Home-theater-designers
للتخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي العديد من الفوائد لصحتك العقلية والجسدية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأمر أيضًا صعبًا للغاية - خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي. الآن ، لا داعي لتفويت ما يحدث. فيما يلي خمس طرق للبقاء على اتصال أثناء التخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
اجعل فيديو اليوم
ما هو التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي؟
التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي هو التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بوعي لفترة معينة. تختلف مدة التخلص من السموم من شخص لآخر. يمكن أن تتراوح من سبعة أيام إلى سنة كاملة.
يبدأ بحذف أو حظر الوصول أو تعطيل جميع حسابات الوسائط الاجتماعية. الهدف هو مقاومة الرغبة في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار. إن التوقف المفاجئ عن جميع أنشطة وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالأمر السهل. وبالتالي ، فإن تطبيقات مثل التخلص من السموم الرقمية و ابق حرا طرق رائعة للمتابعة.
بينما هناك العديد من الفوائد للبقاء بعيدا وسائل التواصل الاجتماعي ، لا يزال بإمكانك البقاء على اتصال بأصدقائك وبالعالم. أيضًا ، يعد الاستراحة المؤقتة مقدمة مناسبة لأولئك الذين يفكرون في ذلك ترك وسائل التواصل الاجتماعي للأبد .
1. اصنع صديق بالمراسلة
كانت كتابة الرسائل هي الطريقة الأساسية للتواصل مع الأصدقاء والعائلة البعيدين لفترة طويلة. تضيف الحروف لمسة شخصية للرسالة. إذا كنت تأخذ استراحة من المراسلة الفورية ، فإن الرسائل الرقمية تعد خيارًا رائعًا للبقاء على اتصال.
Slowly هو تطبيق يسمح لك بكتابة رسائل رقمية وإرسالها إلى أي شخص حول العالم. يتيح لك ببطء البقاء على اتصال مع أصدقائك والتعرف على أشخاص جدد في نفس الوقت. على عكس رسائل البريد الإلكتروني ، تصل الرسائل الرقمية إلى الشخص الآخر خلال بضع ساعات إلى أيام ، بناءً على مكان تواجدها.
ما هو بيكسبي على هاتفي
يسمح لك ببطء بالحفاظ على ملف تعريف مجهول من خلال الصور الرمزية وكذلك إرسال الصور في رسائلك. لذلك ، إذا كنت تحاول التخلص من النصوص الثابتة ولكنك لا تزال تريد مواكبة ذلك ، فإن Slowly يعد خيارًا جيدًا.
تحميل: ببطء ل ذكري المظهر | iOS (حر)
2. احصل على صديق تجريب
يمكن أن تكون الرغبة في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي عالية في المراحل الأولى من التخلص من السموم. وبالتالي ، فإن الإلهاءات الصحية مثل العمل مع صديق مفيدة للغاية. الحصول على رفيق للتمرين يمكن أن يجعل التمرين أكثر متعة ومتعة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على أن تظل مسؤولاً.
يعد Nike Run Club أحد أفضل تطبيقات الجري التي تساعدك على التدرب لسباقات الماراثون والحصول على جرعتك اليومية من تمارين الكارديو. بصرف النظر عن تتبع الجري ، فإنه يمنحك خيار التحدي والتواصل مع أصدقائك. وبالتالي ، يمكنك الذهاب في جولات إرشادية من الأشخاص في منطقتك أو حول العالم.
تحميل: نايك رن كلوب لـ ذكري المظهر | iOS (حر)
وبالمثل ، يعد Strava أحد أفضل التطبيقات الاجتماعية لممارسة الرياضة. يتتبع أكثر من 30 رياضة ، ويمكنك مشاركة نشاطك مباشرة مع أصدقائك. ينظم Strava موجزًا للأشخاص الذين تتابعهم ويعرض نشاطهم الأخير. من خلال Strava ، ستعرف دائمًا مدى نشاط أصدقائك.
تحميل: لـ Strava ذكري المظهر | iOS (حر)
3. جرب قارئ RSS بدلاً من ذلك
تحتوي معظم تطبيقات الوسائط الاجتماعية على موجز مخصص يبقيك على هذا النظام الأساسي لأطول فترة ممكنة. تحتاج إلى التمرير عبر العديد من المنشورات والإعلانات غير الضرورية قبل أن تتمكن من الوصول إلى المحتوى ذي الصلة. بينما تساعد برامج قراءة RSS في إنشاء موجز مخصص وترتيب زمني للمحتوى الذي تحدده يدويًا.
قارئ RSS هو لوحة معلومات حيث يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار من مواقع الويب والمدونات والبودكاست المفضلة لديك. هذا يحل مشكلتين - يمكنك البقاء على اطلاع بأحدث الأحداث دون الحاجة إلى الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي. ولست بحاجة للبحث في مواقع متعددة.
لذلك ، يوفر قراء RSS الوقت الذي يقضيه في مواجز الوسائط الاجتماعية التي لا نهاية لها. بالإضافة إلى ذلك ، لديك سيطرة كاملة على نوع المحتوى الذي تستهلكه. جرب الاستكشاف بعض برامج قراءة RSS المجانية التي تجعل البحث عن الأخبار أمرًا سهلاً للغاية.
4. استخدم Habitica لتحمل المسؤولية مع الأصدقاء
عند بدء عادة أو نظام أو تحدٍ جديد ، فإن وجود صديق لمشاركة التجربة معه يجعل الأمر أسهل. وبالمثل ، فإن بدء التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي مع صديق يمكن أن يجعل الأمر أقل صعوبة. تطبيق مثل Habitica هو الأداة المثالية لذلك. إنه تطبيق تتبع العادات حيث يمكنك مراقبة تقدم عادات بعضكما البعض.
لدى Habitica واجهة لعبة RPG حيث يمكنك رفع المستوى وكسب نقاط الخبرة من خلال الحفاظ على الخطوط. لديها ميزة حيث يمكنك التعاون مع أصدقائك أو التنافس معهم. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعدك في البقاء مسؤولاً أثناء التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ذلك استخدم Habitica كمجلة ، أدخل التحديات ، وتواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. لذلك ، فهو يجعل التخلص من السموم أسهل حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع صديقك المعتاد وتحفيز بعضكما البعض.
تحميل: لقد كانت عادة ذكري المظهر | iOS (حر)
5. ابحث عن مجموعة هواية
يعد الانخراط في الهوايات أحد أفضل الطرق لتحويل ذهنك. لكن ممارسة هواية أو تعلمها بمفردك أمر صعب للغاية. من الافتقار إلى الدافع إلى عدم معرفة من أين تبدأ ، قد لا يكون التعلم الذاتي هو أفضل فكرة. لذلك ، يمكن للانضمام إلى مجموعة هواية بالقرب منك تبسيط هذه العملية وجعلها ممتعة للغاية.
نلتقي هو موقع إلكتروني وتطبيق مجاني يساعد في العثور على مجموعات الهوايات والأحداث القريبة منك. مع وجود الملايين من الأشخاص الذين يستخدمون Meetup في جميع أنحاء العالم ، يمكنك العثور على أي نوع من المجموعات القريبة منك ، سواء كانت الرياضة في الهواء الطلق أو ألعاب الطاولة أو الفن.
لذلك ، يعد Meetup أداة رائعة لتوسيع شبكتك وتكوين صداقات جديدة وتطوير مهارات جديدة. يمكنك أيضًا بدء مجموعات جديدة. حاول بدء مجموعة محلية للتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي على Meetup. قد يؤدي ذلك إلى جذب المزيد من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
ابق على اتصال بدون وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي دون عوائق إلى فرض ضرائب على صحتك العقلية. إذا لم تكن مستعدًا بعد للتخلص من السموم بشكل كامل ، فابدأ بمراقبة الوقت اليومي للشاشة. قم بتحليل مقدار الوقت الذي تقضيه على تطبيقات الوسائط الاجتماعية واعمل على تقليله تدريجيًا.
ومع ذلك ، فإن إبعاد نفسك عن التطبيقات الاجتماعية لا يعني أنك ستفقد الاتصال بأصدقائك. باستخدام الموارد المناسبة ، يمكنك دائمًا البقاء على اطلاع.