Home-theater-designers
يمكن أن تحصل ألعاب الفيديو على ممثل سيئ عندما يتعلق الأمر برفاهيتنا. غالبًا ما نرى مزاعم 'قضاء وقت طويل أمام الشاشة' ضار بصحتنا. ولكن هناك أدلة مضادة تشير إلى أن الألعاب مفيدة بالفعل لصحتك العقلية ويمكن أن تمنحك أيضًا دفعة من السعادة.
إذا كنت تتطلع إلى رفع معنوياتك ، فإن اختيار وحدة تحكم الألعاب المفضلة لديك وتجربة إحدى هذه الألعاب سيعزز مزاجك عندما تشعر بالضعف.
اجعل فيديو اليوم
كيف يمكن لألعاب الفيديو أن تفيد صحتك العقلية
كثير منا على دراية بالضجة التي تثيرها لنا ممارسة ألعاب الفيديو - اندفاع الدوبامين الذي يجعلنا نشعر بالرضا عندما نكمل تحديًا افتراضيًا. علاوة على ذلك ، هناك أدلة بحثية تشير إلى أن الألعاب يمكن أن تدعم صحتنا العقلية.
وفقًا لورقة بحثية لعام 2021 من منشورات JMIR ، يمكن أن تساعد ممارسة ألعاب الفيديو في إفادة صحتك العقلية كمورد علاجي فعال وغير مكلف وسهل الوصول إليه. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين قد يعانون من الاكتئاب والقلق.
تستمر الدراسة في تسليط الضوء على فوائد الصحة العقلية لممارسة ألعاب الفيديو ، والتي تشمل توفير التنشئة الاجتماعية والإدراك وتنظيم المشاعر.
بالنسبة لأي شخص يتطلع إلى تعزيز صحته العقلية دون مغادرة المنزل ، فقد تكون ألعاب الفيديو الأربعة هذه هي الحل.
1. معبر الحيوان: آفاق جديدة
لعبة Animal Crossing: قامت New Horizons بتزيين رفوفنا في وقت تشتد الحاجة إليه خلال عام 2020 ، عندما كانت طريقة لعبها المبهجة والمثيرة للحماس هي الشيء الوحيد الذي كنا نبحث عنه.
ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على لعبة محاكاة اجتماعية أخرى ساحرة ومؤنسة مثل Animal Crossing. يضيف التصميم الكرتوني للعبة Nintendo Switch الحصرية إلى الطبيعة المبهجة لكل شيء ، بما في ذلك شخصيات الحيوانات المجسمة التي تساعدك وتشجعك على بناء جزيرة أحلامك.
باعتبارها لعبة تعمل في الوقت الفعلي ، توفر Animal Crossing إيقاعًا هادئًا حقًا للحياة (الافتراضية) ، حيث يدور يومك حول تكوين صداقات وتوريد المواد وبناء وتصميم جزيرة مثالية صالحة للسكن. هناك خطر ضئيل على حياتك على الجزيرة (بصرف النظر عن التعرض للدغ من الدبابير في بعض الأحيان!) ، وضغط الوقت نادر للغاية ، مما يجعل اللعب مريحًا.
مثالي للعقول المبدعة ، Animal Crossing: New Horizons هي أيضًا مثالية لأولئك الذين يتوقون إلى تعزيز اجتماعي. الشخصيات غير القابلة للعب محببة بدرجة كافية للتفاعل معها ، ولكن إذا كنت تريد تنشئة اجتماعية بشرية حقيقية داخل اللعبة ، فيمكنك زيارة جزر لاعبين آخرين في الحياة الواقعية ودعوتهم إلى جزيرتك (أ نينتندو سويتش اون لاين الاشتراك مطلوب).
إذا كنت تعاني من النوم ، فإن لعب Animal Crossing ليلًا يمكن أن يساعدك على تهدئتك واسترخائك. تشمل الأنشطة الليلية مشاهدة النجوم ، أو اصطياد المخلوقات الليلية فقط ، أو الانخراط في شخصية Wisp الليلية ، أو ببساطة الاستمرار في تصميم جزيرتك بينما تنام الشخصيات الأخرى. إذا كنت تفكر في الغوص ، فلا تفوت هذه الأشياء معبر الحيوان الأساسي: نصائح وحيل آفاق جديدة .
2. وادي ستاردو
لعبة إبداعية أخرى تعتمد على دعم المجتمع ، وقد اشتهرت Stardew Valley منذ أن أطلقها منشئها الفردي 'ConcernedApe' في عام 2016.
يتوفر Stardew Valley على Nintendo Switch ، وسطح المكتب ، و Xbox ، و PS4 ، والجوال ، والآن كلعبة لوحة ، Stardew Valley عبارة عن لعبة RPG مفتوحة النهاية للحياة الريفية ، مصممة بأسلوب ثنائي الأبعاد ساحر. بعد أن شعرت بخيبة أمل من حياة المدينة ، انتقلت إلى قطعة الأرض المزرعة القديمة لجدك الراحل في Stardew Valley. هنا ، تقوم ببناء مزرعتك ، وتكوين صداقات مع السكان المحليين ، وأنا ، والأسماك ، والمشاركة بشكل عام في الحياة المجتمعية.
اللعبة مقنعة ، بفضل مجموعة من المهام والتخصيصات وسرد الأحداث التي يجب متابعتها ، ومن المؤكد أن الوفاء الذي يمكنك الحصول عليه كلاعب سيعطيك دفعة مزاجية. لا يوجد شيء ساحق في Stardew Valley - إنها لعبة خالية من الإجهاد ومهدئة حقًا تجعلها قابلة للتكرار.
كل شخصية في اللعبة لها قصة خاصة بها - وهي ميزة ساحرة أخرى للفرضية - ويمكنك اختيار مقاطعة أو دعم شركة JoJoMart التي تهدد الأعمال التجارية المحلية.
هناك أيضًا خيارات متعددة اللاعبين حتى تتمكن من التعاون مع صديق لإكمال المهام معًا ، إما محليًا عبر تقسيم الشاشة أو عن طريق اللعب عن بُعد عبر الإنترنت.
إذا كنت ترغب في تجربة اللعبة بسعر أقل مما هو متاح على سطح المكتب أو وحدة التحكم ، فيمكنك التحقق من إصدار تطبيق الهاتف المحمول على ذكري المظهر أو iOS .
3. مجموعة LEGO® Harry Potter ™
لنكن صادقين ، أي لعبة LEGO ستجعلك تضحك ، ولكن إذا كنت من محبي هاري بوتر ، فيمكن القول واحدة من أفضل ألعاب الفيديو LEGO حول. تتميز مجموعة LEGO® Harry Potter ™ Collection بالموسيقى التصويرية الكلاسيكية للأفلام ، ومن المؤكد أنها ستعزز مزاجك.
تقدم لعبة LEGO الكوميدية الكلاسيكية عن سلسلة مفضلة لدى العائلة للاعبين من كل وحدة تحكم وجهاز تجربة آسرة بالكامل. يوفر LEGO Harry Potter ™ جرعة جيدة من الحنين إلى الماضي (عاطفة تم إصدارها عام 2013 في ورقة مجلات SAGE يقترح ، يعزز التفاؤل) ولا يترك شيئًا لمحبي الأفلام الشعبية. أنت تلعب خلال سنوات مدرسة Hogwarts السبع ، متابعًا خطوط الحبكة من الكتب وتفتح شخصياتك المفضلة كما تذهب.
سواء كنت من محبي هاري بوتر أم لا ، فمن الصعب إنكار الصفات الجذابة لـ LEGO Harry Potter ™. هناك أيضًا خيار متعدد اللاعبين ، مما يسمح للاعبين بمشاركة متعة اللعبة مع لاعبين آخرين. كما هو الحال مع جميع ألعاب LEGO ، فهذه اللعبة مليئة بالمرح والفكاهة ، مما يضمن إشراق يومك.
إذا كنت تبحث عن لعبة منخفضة التوتر وكوميدية ومُعززة للإندورفين بلمسة من سحر الحنين إلى الماضي ، فإن LEGO Harry Potter ™ يناسبك. بالإضافة إلى ذلك ، من الذي لا يريد زيارة هوجورتس مرارًا وتكرارًا؟
كيف أجد عنوان IP الخاص بي في الطابعات
4. مجرد الرقص
الرقص ليس مفيدًا لصحتك الجسدية فحسب ، بل إنه يدعم أيضًا صحتك العقلية. إنه نشاط ممتع يطلق الدوبامين ('الهرمون السعيد') الذي يمكن أن يساعد في رفع مزاجك. يمكن أن يؤدي تعلم حركات الرقص أيضًا إلى تعزيز ثقتك بنفسك مع توفير فوائد أخرى للنشاط البدني ، مثل تقليل التوتر وصحة القلب والنوم بشكل أفضل.
إذا كانت لديك الطاقة ، فإن ألعاب Just Dance من Nintendo Switch هي طريقة مؤكدة لإطلاق الدوبامين لديك وتبتسم. تصدر Nintendo إصدارًا جديدًا من هذه اللعبة سنويًا بحيث يمكنك الرقص مع أفضل الأغاني لهذا العام. يمكنك أيضًا توسيع أي من ألعاب Just Dance من خلال اشتراك Nintendo Switch Online لتوسيع نطاق وصولك إلى الأغاني المتاحة. بدلا من ذلك ، يمكنك اللعب فقط ارقص الآن على هاتفك المحمول إذا لم يكن لديك سويتش.
هناك مجموعة متنوعة من الأغاني والرقص الروتيني والصعوبات المصممة لتناسب جميع الأعمار وقدرات الرقص. حتى لو كنت أكثر لاعب غير منسق هناك ، فستظل تضحك من الركض إلى أغنية Ghostbusters أو محاولة مواكبة الأغاني ذات الوتيرة الأسرع.
يقود كل روتين رقص شخصية على الشاشة ، والتي يمكن أن تتراوح من البشر بأسلوب الثمانينيات إلى الشخصيات الحيوانية الأكثر غرابة ، مثل الباندا المرصع بالجواهر التي تعطي كل شيء لرقصة باكا.
سواء كنت ترقص بمفردك أو تهزها مع الأصدقاء ، فإن Just Dance هي لعبة ممتعة مضمونة لتعزيز صحتك العقلية.
يمكن أن يساعد لعب ألعاب الفيديو في رفع مزاجك
من تعزيزات الدوبامين إلى توفير الشعور بالكمال ، يمكن أن تؤدي ممارسة ألعاب الفيديو إلى تحسين مزاجك عندما تشعر بالإحباط.
إذا كنت تكافح من أجل العثور على بعض السعادة ، فقد يكون لعب أي من الألعاب المذكورة أعلاه هو المنشط الذي تحتاجه لتعزيز صحتك العقلية.