Home-theater-designersنينتندو وي فيت هي واحدة من أكثر قطع تقنية اللياقة البدنية ثباتًا. تم إصداره في عام 2009 ، وكان جزءًا كبيرًا من جعل التكنولوجيا الموجهة للياقة البدنية جزءًا من الحياة اليومية.
وي فيت كان إصداره (وشعبيته اللاحقة) جزءًا كبيرًا من جعل أجهزة تتبع الأنشطة القابلة للارتداء ، وتطبيقات اللياقة البدنية التي لا نهاية لها ، وغيرها من تقنيات اللياقة البدنية المنزلية جزءًا من الحياة اليومية.
على الرغم من شعبيتها ، كانت هناك بعض الانتقادات المشروعة لها وي فيت وقدرتها على الوفاء بالوعود التي تقطعها. أولئك الذين يشترون ويستخدمون وي فيت نظام كعلاج سحري لجميع أوزانهم وأحلام اللياقة البدنية أصيبوا بخيبة أمل عندما لم يسقطوا على الفور الوزن الذي اعتقدوا أنه ينبغي عليهم ذلك.
كيفية فتح ملف psd بدون فوتوشوب
الحقيقة ، تمامًا مثل أي شكل آخر من أشكال التمرين ، وي فيت هي أداة يمكن استخدامها بشكل فعال أو غير فعال.
مثل العديد من أدوات اللياقة البدنية المتوفرة في السوق ، بدون عمل شاق وتفاني وي فيت هي مجرد لعبة فيديو أخرى بها ملحق لوحة باهظ الثمن.
وي فيت هي قطعة رائعة من التكنولوجيا ذات إمكانات كبيرة ، ومع حلول فصل الشتاء ، حان الوقت المثالي لإخراجها من الطابق السفلي وتشغيلها! يمكنك استخدام الألعاب المصممة جيدًا والموجهة ، واتباع النصائح الأساسية لنجاح اللياقة البدنية ، والبقاء متحفزًا بمرور الوقت وي فيت للوصول بسهولة إلى أهداف لياقتك.
لعبة وي فيت مع لوحة التوازن اشترِ الآن على أمازون لماذا وي فيت هذه أداة لياقة رائعة؟
قامت Nintendo (بشكل صحيح) بعمل ممتاز في تصميمها وي فيت .
تحتوي لوحة التوازن المتواضعة على قدر غير محدود تقريبًا من الإمكانات ، والتي تم تسخيرها بشكل فعال من خلال كل من لعبة Nintendo الأساسية والعديد من ألعاب الجهات الخارجية المصممة لاستخدامها مع Wii Balance Board. تم تصميم الألعاب التي تستهدف كل جانب من جوانب اللياقة تقريبًا ، بما في ذلك تمارين القوة وتمارين المرونة وأنشطة القلب.
بغض النظر عن النشاط ، تسمح مستشعرات لوحة التوازن للألعاب بتقديم ملاحظات للاعبين في الوقت الفعلي ، مما يحسن شكل اللاعبين وتحفيزهم أثناء التمرين. تسمح المستشعرات أيضًا للألعاب بتسجيل معلومات حول وزن المستخدم الفردي وقدرات الأداء والتحسين بمرور الوقت والتي يمكن أن تكون لا تقدر بثمن للمستخدمين المهتمين بقياس نجاحهم.
بالإضافة إلى كل هذا ، وي فيت يعد خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من ممارسة النشاط البدني في الأماكن العامة ، أو الذين ليس لديهم وصول سهل إلى معدات اللياقة البدنية ، أو الذين لديهم جدول زمني لا يسمح بجلسات تمرين منتظمة. وفقًا للدراسات البحثية الحديثة ، وي فيت قد تجعل التمارين أيضًا جذابة للأطفال الذين قد لا يحققون بطريقة أخرى مستوى مُرضٍ من النشاط البدني ، مما يزيد من صحتهم ورفاهيتهم.
لا أعرف ماذا أبحث
أحدث إصدار من وي فيت و Wii Fit U (تم إصداره في عام 2013) ، يوفر أيضًا أداة تعقب النشاط القابلة للارتداء تسمى Wii Fit Meter التي تقيس وتعرض نشاطك اليومي والسعرات الحرارية المحروقة ومزامنة هذه المعلومات مع وي فيت البيانات.
بينما يغمر السوق بـ تطبيقات اللياقة البدنية وتكنولوجيا تتبع الصحة ، وي فيت يقدم مزيجًا فريدًا من التعليقات الفردية والتتبع التلقائي وسهولة الوصول والمرح مما يجعله أداة جذابة وفعالة للياقة البدنية وفقدان الوزن في أي عمر ومستوى قدرة.
ما هي الألعاب الأفضل لأهداف لياقتك؟
من المؤكد أنه لا توجد طريقة خاطئة لممارسة الرياضة ، ولكن هناك بالتأكيد طرق للتمرين بشكل استراتيجي بحيث ترى نوع النتائج التي تريدها بشكل أسرع. عن طريق اختيار ألعاب محددة على وي فيت يمكنك اختيار حرق الدهون أو اكتساب العضلات أو تحسين مرونتك وتوازنك.
ألعاب لحرق الدهون
إذا كنت مهتمًا بشكل أساسي بفقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة ، فستحتاج إلى تركيز روتين التمرين على الرقص والأنشطة الهوائية التي تقدمها وي فيت . ستعمل هذه الألعاب على رفع معدل ضربات قلبك وستتنفس بصعوبة أثناء حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.
بعض من أفضل الألعاب الهوائية على وي فيت تشمل رقصة السالسا والتجديف والهولا هوبينج. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أيضًا استخدام ملفات وي فيت نشاط الجري الحر كوسيلة لممارسة بعض التمارين الهوائية الإضافية أثناء مشاهدة برامجك المفضلة على التلفزيون!
ألعاب لاكتساب العضلات
إذا كنت تستخدم وي فيت كطريقة لزيادة عضلاتك وإضفاء مظهر أكثر تناسقًا ، سترغب في التركيز بشكل أساسي على ألعاب تدريب القوة. تستخدم هذه الألعاب وزن جسمك وحركاتك المتكررة لزيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل. يساعد امتلاك عضلات أقوى على تحسين لياقتك العامة وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم!
وي فيت تميل أنشطة تدريب القوة إلى أن تكون أقل بهرجة من نظيراتها في التمارين الهوائية. بدلاً من المشاركة في الأنشطة الخيالية ، فأنت تدرك تمامًا أنك تمارس الرياضة - لكن هذا مهم لأن الشكل الجيد هو مفتاح الحصول على النتائج التي تريدها!
بعض من أكثر أنشطة القوة فعالية وي فيت قم بتضمين تحدي اللوح الخشبي (الذي يعمل تقريبًا كل عضلة في جسمك) ، وتحدي جاك سكين (الذي يعمل على قلبك) ، والطعنات (التي تعد أساسية لتدريب ساقيك ومؤخرتك).
ألعاب لتحسين المرونة والتوازن
بينما لا يتم الحديث عن الفوائد الصحية للمرونة والتوازن بقدر ما يتم الحديث عن النوعين الآخرين من اللياقة البدنية ، إلا أنهما مهمان للغاية للحفاظ على وضعية جيدة وتقليل التوتر ومنع الإصابة.
وي فيت يقدم كلاً من أنشطة ألعاب اليوجا والتوازن لمساعدتك على تحسين هذه المناطق. بينما تميل ألعاب التوازن إلى أن تكون أكثر تفاعلية بطبيعتها ، تركز ألعاب اليوجا بشكل أكبر على تحقيق الوضعيات الصحيحة والتحكم في تنفسك. إن الجمع بين هذين النوعين من الأنشطة هو أفضل طريقة لتقوية عضلاتك المستقرة أثناء العمل أيضًا على توازنك الديناميكي!
توفر المجموعة الواسعة من الأنشطة الكثير من التوليفات الرائعة ، ولكن أفضل مكان للبدء سيكون باستخدام Balance Bubble و Table Tilt واليوغا الدائمة مثل Tree Pose أو Half Moon.
كيف يمكنك الحصول على النتائج التي تريدها؟
مثل أي برنامج لياقة جيد أو لعبة فيديو ، باستخدام وي فيت بشكل صحيح يستغرق الوقت والتفاني. يمكن أن تساعدك هذه النصائح التسع التي يجب عليك تجنبها على تحقيق أهداف لياقتك البدنية دون المخاطرة بالإصابة أو الملل أو حرق نفسك!
أفضل تطبيقات d & d android
-
-
-
- يفعل ضع أهدافًا واضحة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق للعمل بها. هذا يمكن أن يبقيك متحمسًا ويساعدك على قياس تقدمك بمرور الوقت.
- لا تفعل توقع التغيير بين عشية وضحاها! يستغرق الأمر ثلاثة أسابيع أو أكثر قبل أن تبدأ في ملاحظة آثار التغيير في عادات لياقتك!
- يفعل خذ وقتك مع كل من التمارين وقم بأدائها بشكل صحيح. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بشكل غير لائق بسرعة إلى الإصابة وإجبار على إجازة من ممارسة النشاط البدني. استمع إلى التوجيهات التي وي فيت يعطيك ، واتبع تعليماته بأكبر قدر ممكن.
-
-
-
-
- لا تفعل قم فقط بتمارينك المفضلة. قد يكون من المغري العمل عليه فقط وي فيت الألعاب التي تجيدها أو التي تستمتع بها ، ولكن هذا النهج يمكن أن يحد من تحسين اللياقة البدنية بشكل عام ويؤدي إلى الملل!
- يفعل خصص وقتًا كل يوم لممارسة الرياضة واجعلها جزءًا من روتينك! هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية للتأكد من حصولك على النتائج التي تريدها من وي فيت .
- لا تفعل تجاهل النتائج التي تتلقاها وأنت تلعب! وي فيت يجمع الكثير من المعلومات حول شكلك ووزنك والوقت الذي تقضيه في التمرين. استخدم هذه المعلومات لقياس إنجازاتك وتحديد الأهداف.
-
-
- يفعل استمتع بمسابقات مليئة بالمرح مع الأصدقاء والعائلة! تعرف على من يمكنه ممارسة معظم الأيام على التوالي ، أو الوصول إلى درجة عالية جديدة في لعبة مفضلة ، أو كن أول من يتخذ وضعية يوجا صعبة. هذه طريقة رائعة لتحفيز الجميع وتجديد التزامك بها وي فيت إذا بدأت تشعر بالملل!
- لا تفعل حاول أن تفعل الكثير بسرعة كبيرة. نظم نفسك مع البرنامج حتى لا تشعر بالإحباط أو الإرهاق أو الإرهاق. حدد مقدار الوقت الذي تقضيه وي فيت حتى تتمكن من الحفاظ على فرصتك في الإصابة منخفضة ويمكنك أن تظل متحمسًا لاستخدامها لفترة أطول من الوقت.
- يفعل تذكر أن اللياقة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن! من المهم أيضًا مراقبة نظامك الغذائي ومعرفة ما إذا كان هناك أي تعديلات يمكنك إجراؤها هناك يمكن أن تساعد في زيادة نمط حياتك المناسب!
الحصول على اللياقة البدنية لا يجب أن يكون في غاية الصرامة!
على الرغم من وي فيت طريقة رائعة لضمان نشاطك كل يوم ، من المهم المشاركة في أشكال أخرى من النشاط أيضًا! ألقِ نظرة على تطبيقات إنقاص الوزن هذه للحصول على نحافة والحفاظ على شكلك.
وي فيت يعد خيارًا مثاليًا لتمارين وزن الجسم ، وتمارين القلب ، واليوغا ، ولكن للمشي الكثير من الفوائد لصحة دماغك وجسمك ، وقد تمنحك فصول اللياقة البدنية بديلاً ممتعًا مرة واحدة في الأسبوع ، وقد تكون مهتمًا بالقيام ببعض أعمال اللياقة الإضافية مع الأوزان! وعندما تسافر ، اختر هذه التدريبات بدون معدات للحفاظ على جهود اللياقة الخاصة بك على المسار الصحيح.
اترك بعض المساحة في جدول اللياقة الخاص بك من أجل المرونة - من الجيد أن تخلط بين روتين لياقتك. يمكنك حتى تجربة ألعاب الفيديو القائمة على التمرين من أجل المتعة. يجب أن يساعدك التباين في البقاء متحمسًا!
نأمل أن تعجبك العناصر التي نوصي بها ونناقشها! لدى MUO شراكات تابعة ورعاية ، لذلك نتلقى حصة من الإيرادات من بعض مشترياتك. لن يؤثر ذلك على السعر الذي تدفعه ويساعدنا في تقديم أفضل توصيات المنتجات.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني 5 نصائح لزيادة كفاءة أجهزة VirtualBox Linux الخاصة بكهل سئمت من الأداء الضعيف الذي تقدمه الأجهزة الافتراضية؟ إليك ما يجب عليك فعله لتعزيز أداء VirtualBox الخاص بك.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- الألعاب
- الألعاب التعليمية
- اللياقه البدنيه
Briallyn هي أخصائية علاج مهني تعمل مع العملاء لدمج التكنولوجيا في حياتهم اليومية للمساعدة في الحالات الجسدية والنفسية. بعد العمل؟ من المحتمل أنها تماطل على وسائل التواصل الاجتماعي أو تحرِّك مشكلات الكمبيوتر لعائلتها.
المزيد من Briallyn Smithاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك