Home-theater-designers
أجهزة تتبع اللياقة البدنية شائعة لأسباب وجيهة. باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، يمكن للأشخاص العاديين الوصول إلى المعلومات والبيانات الصحية التي كانت محدودة في السابق.
ولكن بينما يزدهر بعض الأشخاص بتتبع اللياقة ، فإنه ليس حلاً مثاليًا للجميع. فيما يلي بعض الأسباب.
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية
كما هو الحال مع العديد من أنواع التكنولوجيا المتاحة تجاريًا ، تعد أجهزة تتبع اللياقة البدنية رائعة للغالبية العظمى من المستخدمين المستهدفين. لهذا السبب ، تم تصميم كل شيء بدءًا من الحجم وطول الحزام والميزات وحتى نقاط السعر لزيادة السوق المستهدف إلى الحد الأقصى.
اجعل فيديو اليوم
في 2018 ، مجلة أبحاث الإنترنت الطبية نشرت دراسة حددت 423 جهازًا فريدًا من 132 علامة تجارية مختلفة لتتبع اللياقة البدنية. ومن بين هؤلاء ، أصدرت 47٪ من شركات تتبع اللياقة البدنية جهازًا واحدًا فقط ، مع إطلاق أكبر عدد من الأجهزة الجديدة في عام 2015.
أفضل مدير ملفات لنظام التشغيل windows 10
هناك العديد من العلامات التجارية لأجهزة تتبع اللياقة البدنية في السوق ، مثل Fitbit و Garmin و Apple. ومع ذلك ، لم يتم اختبارهم جميعًا بنفس درجة الدقة. وفقًا للدراسة ، يتم استخدام Fitbit في ضعف عدد دراسات التحقق من الصحة والمسجلة في التجارب السريرية 19 مرة أكثر من العلامات التجارية الأخرى.
فهم فائدة أجهزة تتبع اللياقة البدنية
في عام 2020 ، مجلات SAGE نشر دراسة رصدية مختلطة الطرق لفحص ميزات أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء المستخدمة والتي تعتبر مفيدة. من بين المزايا المختلفة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، تم اعتبار الإشارات التحفيزية (83.3٪) والمعلومات الصحية العامة (82.4٪) والتحديات (75٪) الأكثر فائدة.
كانت الدراسة طريقة مثيرة للاهتمام لقياس الفهم العام لفائدة جهاز اللياقة البدنية. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن نفهم أن المشاركين فيها (والعديد من المشاركين في دراسات مماثلة) هم أفراد يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام.
على الرغم من كل التطورات في تتبع اللياقة البدنية ، لا تزال شرائح السكان الأصغر التي لديها احتياجات أكثر تعقيدًا مستبعدة في كثير من الأحيان. في العديد من الحالات ، يفشل متتبعو اللياقة البدنية في مراعاة الظروف الفردية مثل المشكلات الطبية أو الإعاقات ، مما قد يؤدي إلى الكثير من الإحباط للمستخدمين المحتملين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أهداف ونطاقات الحركة الطبيعية التي قد تبدو طبيعية للآخرين هي عزل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية ، والقيود الجسدية ، والتعافي من الحمل أو الإصابة ، وما إلى ذلك. لهذا السبب ، قد لا تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثالية للجميع ، لا سيما أولئك الذين لديهم ظروف خاصة قد تؤثر على تناسق مستويات طاقتهم وقدرتهم على التحرك بالطرق التي يفعلها الأشخاص العاديون.
لماذا لا يستفيد جميع الرياضيين من أجهزة تتبع اللياقة البدنية
في حين أن فوائد أجهزة تتبع اللياقة البدنية بين غير الرياضيين لا تزال مطروحة للنقاش ، فإن أجهزة تتبع اللياقة البدنية قد لا تفيد حتى جميع أنواع الرياضيين. على الرغم من تسويقها كأدوات لعشاق اللياقة البدنية ، من المهم أن نفهم أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مثالية حتى لجميع أنواع الرياضات.
كيفية نقل جهاز كمبيوتر إلى آخر
في عام 2019 ، بوابة البحث نشر دراسة حول كيفية استخدام الرياضيين لأجهزة تتبع اللياقة البدنية أثناء التدريب لتحسين القدرات البدنية والوظيفية. لكي يكون لتتبع اللياقة تأثير إيجابي على أداء الرياضيين ، اكتشف الباحثون أهمية تخصيص أجهزة تتبع اللياقة البدنية الخاصة بهم لتفضيلاتهم الفردية.
ومع ذلك ، فإن تخصيص جهاز تعقب لرياضة معينة يتطلب جزأين: امتلاك جهاز تعقب للياقة البدنية يمكنه قياس البيانات اللازمة لرياضتك وتعلم كيفية الاستفادة من قدرات التتبع الخاصة به على أكمل وجه. لسوء الحظ ، بالنسبة لبعض الرياضات ، لا يمكن لمتتبعي اللياقة البدنية تحديد البيانات التي تكشف عن تقدم ذي مغزى بدقة.
على سبيل المثال ، لا تستطيع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتاحة تجاريًا قياس مدى شدة الضرب ، أو الارتفاع الذي تقفزه ، أو ثبات اللوح ، أو مدى اتساع الانقسام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر أجهزة تتبع اللياقة البدنية سلبًا على تمارين معينة ، مثل فنون الدفاع عن النفس. لا يقتصر الأمر على أن العمل البدني المتمثل في ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية تحت القفازات يزيد من خطر إصابة المعصم ، ولكن معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية لا يمكنها حتى حساب الخطوات بدقة عند السجال.
على عكس المشي ، فإن السجال لديه حركة قدم مختلفة قليلاً ، والتي لا يمكن لجميع متتبعي اللياقة البدنية تحديدها كخطوات. باستخدام هذا ، قد يؤدي وجود جهاز تعقب على معصمك أثناء التصارع إلى إلحاق الضرر بالشاشة إذا تم إلقاؤك على الأرض بقوة كافية.
بصرف النظر عن هذا ، فإن معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية التجارية مقاومة للماء فقط ، وليست مقاومة للماء. لهذا السبب ، فإن أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل Fitbit ليس مثاليًا للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في ممارسة الرياضات المائية .
أخيرًا ، غالبًا ما تركز المتابعون المتابعون لمتتبعي اللياقة البدنية على أهداف اللياقة البدنية مثل حرق السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. في حين أن زيادة الحركة جزء ضروري لتحسين اللياقة العامة ، فهي ليست الطريقة الوحيدة لتصبح شخصًا أكثر صحة. على سبيل المثال ، هناك عناصر مثل إدارة نقص المغذيات والعناصر الهرمونية وتغييرات النظام الغذائي والأدوية وما إلى ذلك.
يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على أجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى حدوث مشكلات
بينما هناك الكثير طرق لتحقيق أقصى استفادة من متتبع اللياقة البدنية الخاص بك ، فإن سبب معظم المشكلات المتعلقة بأجهزة تتبع اللياقة البدنية متجذر في الاعتماد المفرط المتزايد عليها. نراه في أصدقائنا الذين يرفضون النوم حتى يغلقوا حلقات Apple Watch الخاصة بهم أو أولئك الذين يضغطون أكثر قليلاً لالتقاط صورة لسعراتهم الحرارية المحروقة لنشرها على Instagram.
على الرغم من أنه لا حرج في الرغبة في القيام بعمل أفضل وزيادة قدرتك على التمرين ، فإن هذا النوع من العقلية هو منحدر زلق لعدة أسباب ، خاصة للأشخاص الذين يفتقرون إلى التحكم في الانفعالات أو لديهم شخصيات إدمانية.
قد يكون عدم التوافق مع جسدك أثناء التمرين أمرًا خطيرًا ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل مثل الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حد الإفراط في تناول الطعام ، وقلة الأكل للتعويض عن عدم اتخاذ خطوات كافية ، وما إلى ذلك.
هل يمكن لأجهزة تتبع اللياقة البدنية أن تعرقل رحلتك؟
في عام 2012 ، تم إجراء العديد من الدراسات المبكرة حول الفوائد قصيرة المدى لأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، مثل تلك المنشورة في جمعية السمنة . ومع ذلك ، من المهم دائمًا أن نفهم أن الأنشطة ، مثل التمارين واتباع نظام غذائي ، هي التي تساهم في إنقاص الوزن ، وليس متتبع اللياقة في حد ذاته.
في عام 2016 ، نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أ دراسة حيث فقد الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة تتبع اللياقة البدنية وزنًا أقل على المدى الطويل. خلال التجربة التي استمرت 24 شهرًا ، خسرت المجموعة التي لديها أربطة ذراع يمكن ارتداؤها 7.7 رطل في المتوسط. من ناحية أخرى ، فقد أولئك الذين لم يرتدوا أربطة الذراع ما معدله 13 رطلاً (أو 5.3 رطل أكثر).
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على سبب فعالية أجهزة تتبع اللياقة البدنية لبعض الأشخاص دون غيرهم. فيما يتعلق بالدراسات المذكورة أعلاه ، أحدها هو أنه من الممكن أن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم لا يمكن قياسها ببساطة عن طريق فقدان الوزن. والسبب الآخر هو أن الأشخاص الخاضعين للاختبار قد يكونون في مرحلة رحلة إنقاص الوزن حيث يصلون إلى مرحلة الثبات.
بغض النظر ، هناك بيانات تدعم أنه بغض النظر عن السبب ، فإن تتبع اللياقة البدنية لا يساعد بالضرورة الأشخاص الذين يحاولون تحسين مستويات لياقتهم البدنية أو أولئك الذين يأملون في تغيير عادات اللياقة البدنية على المدى الطويل.
ولكن ما الذي يجعلهم مختلفين عن أولئك الذين يزدهرون باستخدام جهاز تعقب على معصمهم؟ هناك الكثير من الأسباب المحتملة ، لكنها قد تتلخص في طريقة التفكير.
كيف تلعب البوكيمون الذهاب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
تحسين عقلية تتبع اللياقة البدنية الخاصة بك
على الرغم من مشاكلها ، لا تزال أجهزة تتبع اللياقة البدنية أدوات رائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين رحلة لياقتهم البدنية. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية من أي نوع هي مجرد أدوات وليست أدلة مثالية. في نهاية اليوم ، لا أحد يعرف جسدك وماذا يمكن أن يفعل (أو لا يفعل) أكثر منك.
نظرًا لأن اللياقة هي مسعى مدى الحياة ، فمن الجيد دائمًا تنمية عقلية أنك شخص لائق يعيش حياة صحية ، بغض النظر عما إذا تم قياسها أم لا. إذا كانت اللياقة البدنية حقًا جانبًا مهمًا من حياتك ، فإن الرغبة في تناول الطعام الصحي والحركة تستحق الاهتمام - حتى لو لم يكن هناك جهاز تعقب للياقة البدنية على معصمك.