Home-theater-designers
يمكن أن تكون مراقبة تقدمك حافزًا كبيرًا ، مما يجعلك تدفع نفسك. خاصة عندما يتعلق الأمر بالمشي ، قد يكون من الممتع تسجيل مساراتك المختلفة بمرور الوقت ، وتجربة طرق مختلفة ، وتحدي نفسك للمشي أبعد مما كنت تفعل من قبل.
باستخدام الإصدار المجاني من Strava على هاتفك ، يمكنك بسهولة مراقبة نشاطك ، وكذلك الاستفادة من بعض الميزات الرائعة. دعنا نلقي نظرة خطوة بخطوة على كيفية البدء في Strava والبدء في تسجيل مساراتك.
تسجيل المشي الخاص بك مع Strava
يتيح لك Strava تتبع مجموعة واسعة من التمارين بما في ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات. يمكنك أيضًا تخطيط المسارات والانضمام إلى تحديات المجتمع وإضافة أصدقائك وغير ذلك الكثير. يأتي مع إصدار مجاني وإصدار مدفوع ومتاح على جهازك متصفح الإنترنت و دائرة الرقابة الداخلية ، و ذكري المظهر .
رغم ذلك النسخة المدفوعة من Strava يقدم المزيد من الميزات ، بالطبع ، الإصدار المجاني من Strava متطور جدًا ورائع إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة وتبحث عن طريقة بسيطة لتتبع تقدمك في المشي.
الأمر الرائع هو أن البدء في Strava سريع وسهل! لذا ، دعنا نتعمق.
قم بإنشاء حساب وإنشاء ملف التعريف الخاص بك
بمجرد تثبيت Strava ، ستحتاج إلى إنشاء حساب. يمكنك استخدام حساب Facebook أو حساب Google أو عنوان بريدك الإلكتروني للقيام بذلك. بعد إنشاء حساب Strava الخاص بك ، يمكنك تسجيل الدخول إليه على هاتفك وكذلك على متصفح الويب الخاص بك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريببعد إنشاء حسابك ، سيتم نقلك تلقائيًا إلى صفحة إنشاء ملف تعريف أساسية ، حيث ستدخل اسمك وتاريخ ميلادك وجنسك. يمكنك إضافة المزيد من التفاصيل إلى ملف التعريف الخاص بك في الصفحة الرئيسية الملف الشخصي قسم النظام الغذائي.
ستنتقل بعد ذلك إلى بعض الصفحات التمهيدية ، وبعد ذلك سيتم سؤالك عما إذا كنت تريد بدء تسجيل نشاطك الأول الآن أو لاحقًا.
اختيار في وقت لاحق سيأخذك إلى بضع صفحات تعليمية أخرى ، تعرفك على مزامنة جهات الاتصال الخاصة بك ، والبحث عن أصدقاء لإضافتهم ، ومتابعة الرياضيين ، فأنت حر في استكشاف التطبيق.
لماذا يعمل القرص عند 100
هناك أيضًا ملف ابدء القائمة التي يمكنك استخدامها عندما تريد التحقق من المزيد من التطبيق.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريباختيار لنذهب سوف يأخذك إلى صفحة التسجيل. يمكنك الوصول إلى هذه الصفحة لاحقًا بالنقر فوق يسجل في منتصف الجزء السفلي من التطبيق.
سجل مسيرتك الأولى
بمجرد دخولك إلى يسجل القسم ، اسمح لـ Strava بالوصول إلى موقعك ؛ هذا يتيح لها تتبع سيرك بدقة ، وقياس عوامل مثل المسافة والسرعة. ثم حدد نشاطك باستخدام رمز الحذاء في الجزء السفلي من الشاشة والاختيار يمشي .
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبعندما تكون جاهزًا ، اضغط يبدأ وابدأ مسيرتك. سيتم تشغيل Strava في الخلفية ، مما يتيح لك استخدام هاتفك بحرية أثناء المشي - على سبيل المثال ، تغيير الموسيقى الخاصة بك أو إجراء مكالمات أو التقاط صور أثناء مشيتك ، والتي يمكنك تحميلها بعد ذلك إلى نشاطك النهائي.
يمكنك التحقق من تقدمك في أي وقت خلال مسيرتك ، مع الإشارة إلى المسافة والسرعة ، وهي مثالية لأي أهداف حددتها. التنصت على رمز الموقع بجوار زر التوقف ، ستنتقل إلى خريطة حيث يمكنك عرض مسارك الحالي وتصور بشكل أفضل كم مشيت.
يمكنك إنهاء نشاطك وإيقافه مؤقتًا ، إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ، باستخدام زر التوقف .
كيفية إضافة أسطر فارغة في Word
بمجرد الانتهاء من مسيرتك ، يمكنك حفظ نشاطك بعدد من المجالات الاختيارية لإضافتها. هنا ، يمكنك إعطاء مسيرتك عنوانًا ووصفًا وإضافة صور وتقييم مدى سهولة أو صعوبة الأمر وتعديل من يمكنه رؤية نشاطك.
تظهر أنشطتك المحفوظة في ملف تغذية وكذلك في أنشطة قسم تحت الخاص بك الملف الشخصي . يمكنك تعديل أنشطتك أو حذفها في أي وقت بالإضافة إلى إضافة أي شخص آخر سار معك طالما كان على Strava.
ضع في اعتبارك الانضمام إلى الأندية والتحديات
هناك طريقة رائعة للحفاظ على انخراطك وتحفيزك في نزهاتك وهي الانضمام إلى أحد الأندية و / أو التحديات العديدة في Strava.
وتقع في يكتشف في القسم ، يمكنك تحديد تحديات خاصة بالمشي وتتبع تقدمك والإحصاءات العامة ، بالإضافة إلى معرفة ما يفعله أصدقاؤك والأشخاص في جميع أنحاء العالم ، إذا كانوا قد شاركوا. يمكن أن تختلف التحديات وينتج عنها مكافآت مختلفة لجهودك.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبيمكن أن يجعلك الانضمام إلى النوادي المحلية أو العالمية أقرب إلى مجتمع المشي من خلال قراءة المنشورات وإجراء مناقشات مع أعضاء النادي الآخرين والمشاركة في أحداث المجموعة.
ذات صلة: تطبيقات عداد الخطى التي تحول خطوات العد إلى مكافآت
تغيير ترتيب الصفحات في Word
اتبع أصدقائك وامشوا معًا!
هناك طريقة أخرى رائعة للحفاظ على تقدمك في المشي العمل مع الأصدقاء . يتيح لك Strava متابعة ودعوة أصدقائك من خلال رمز البحث والدعوة الموجود في الجزء العلوي الأيمن من شاشتك.
معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريبيمكنك هنا مزامنة جهات اتصال هاتفك أو أصدقائك على Facebook وكذلك البحث عن أصدقاء محددين. أيضًا ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين تتابعهم ، زاد عدد الأشخاص الذين سيوصيكم Strava ، مما يوفر لك الوقت والجهد في البحث عن كل شخص تريد متابعته.
تتبع المشي الخاص بك مع Strava
يعد الإصدار المجاني من Strava طريقة رائعة لتقديم نفسك إلى عالم تطبيقات اللياقة الاجتماعية. إذا وجدت أن هذا الشيء تستمتع به حقًا ، فقد تحصل على الكثير من الميزات القائمة على الاشتراك.
يبلغ سعر اشتراك Strava 59.99 دولارًا سنويًا و 7.99 دولارًا شهريًا ، لكنه ليس تطبيق اللياقة الاجتماعية الوحيد القائم على الاشتراك. سواء أكان تطبيق Strava أو أي تطبيق لياقة اجتماعي آخر ، فإن الحصول على قسط قد يأخذ تمرينك إلى المستوى التالي.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني كيف تستغل الوقت في المشي مع Apple Fitness +استمع إلى القصص الملهمة أثناء المشي باستخدام ميزة Time to Walk في Apple Fitness +. هذا كل ما تريد معرفته.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- ذكري المظهر
- ايفون
- اللياقه البدنيه
- ايفون
- هوايات
- ذكري المظهر
- يمارس
سهام موسيقي وكاتب ولاعب. يحب كل الأشياء الإبداعية والإنتاجية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإنشاء الموسيقى وألعاب الفيديو. الرعب هو النوع المفضل لديه وفي كثير من الأحيان ، ستسمعه يتحدث عن كتبه المفضلة وألعابه وتساؤلاته.
المزيد من Soham Deاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك