Home-theater-designers
يمكن أن تشعر الألعاب الجادة بأنها نشاط بدني مثلها مثل الرياضة الرياضية. بالنسبة للعديد من الألقاب الشائعة اليوم ، تحتاج إلى التركيز والتفكير والتحرك بسرعة لتحقيق الفوز. في الواقع ، أوقات رد الفعل هي كل شيء في ألعاب الفيديو سريعة الوتيرة وشيء يمكنك تحسينه بالعادات الصحيحة.
فيما يلي بعض الطرق الرائعة لإعداد جسمك حتى يتفاعل جيدًا مع أي موقف لعب. استكشف هذه النصائح المتعلقة باللياقة البدنية والتدريب والمنتج لنمط حياة لاعب ناجح وصحي.
1. هل تمارين اليد والذراع للمرونة والقبضة
ذراعيك ويديك هما أهم أدواتك عند اللعب. سواء كان ذلك على لوحة مفاتيح أو وحدة تحكم ، فإن الأصابع المتيبسة ستؤثر على لعبك. لذلك ، فيما يتعلق بالتمرين ، تحتاج إلى التركيز على مد وتقوية يديك وذراعيك. في نفس الوقت ، تعلم البعض تمارين لإصلاح الموقف الخاص بك بعد جلسات اللعب الطويلة.
نصائح تمدد اللاعب
كنت تبحث عن حركات تعمل على إرخاء المفاصل والأربطة ، من الأصابع إلى الساعدين. وخير مثال على ذلك هو امتداد الصلاة. اضغط على راحتي يديك وأصابعك مع توجيه مرفقيك للخارج. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية على الأقل ، مع دفع يديك الموصولة برفق إلى أسفل لزيادة شد معصميك.
التدريبات الخاصة بالأصابع هي أيضًا عادة جيدة يجب أن تمارسها. أبسط مثال ولكنه فعال حقًا هو ما يسمى بامتداد الإبهام الباسطة. كل ما تفعله هو وضع إبهامك على راحة يدك ولفه بباقي أصابعك. ثم ثني قبضة يدك برفق نحو جانب الخنصر.
هذه كلها تمارين يمكنك القيام بها على مدار اليوم دون التفكير في الأمر. ومع ذلك ، كما تلاحظ Esports Healthcare في هذا الفيديو ، لا يُفترض أن يتأذى أي منهم. لا تدفع مفاصلك إلى أبعد من حدودها.
نصائح حول قوة اللاعب
تؤثر القبضة القوية في وحدة التحكم على أوقات رد الفعل مثل الأيدي المرنة. يمكنك رفع بعض الأوزان فقط ، ولكن هناك تمارين أكثر بساطة ودقة بكثير للاعبين. على سبيل المثال ، ضع أصابعك في حلقة الشريط المطاطي. ثم انشرهم قدر الإمكان ضد مقاومة الفرقة. كرر كما يحلو لك لبناء عضلات أصابعك.
حتى شريط مرن من نوع ما مفيد. أثناء الإمساك به ، حاول دفعه لأعلى بإبهامك. تكرار هذه الحركة يقوي الرقم. بدلاً من ذلك ، أمسك أحد طرفي الشريط ، بينما يستقر الطرف الآخر على طاولة. مع وضع كوعك على الطاولة أيضًا ، حاول ثني الشريط على نفسه. ستعمل بضع بوصات على ثني ذراعك بالكامل.
اشترِ جهاز تمارين اليد لقوة إضافية
اعتمادًا على مدى جديتك في تقوية قبضتك ، فإن السوق مليء بالخيارات. ومع ذلك ، فإن الاختيار الموثوق به هو أداة مثل جهاز تمارين اليد Django . تعمل نوابضها بإصبعك وكذلك اليد والساعد. التصميم المريح بحجم الجيب يجعله رفيقًا مفيدًا للاعب.
2. تدريب ردود أفعالك والدقة من خلال أساليب لعب محددة
بصرف النظر عن روتين التمرين الجيد ، فإن الممارسة هي أفضل طريقة لتحسين أوقات رد فعلك. ما تحتاجه هو أنماط محددة من اللعب تعمل على صقل مهارات مثل الدقة والتنسيق بين اليد والعين والتفكير الاستراتيجي أثناء الضغط.
الوتيرة السريعة والجذابة لـ الرماة التكتيكية من منظور الشخص الأول مثالي ، خاصة عندما تحتاج إلى التعاون مع لاعبين آخرين أيضًا. تعتبر عناوين Shoot 'em فعالة بنفس القدر في تسخين ردود أفعالك. وبعد ذلك لديك ألعاب معركة رويال التي تجمع بين المهارات والإلهاءات.
3. بناء القدرة على التحمل عن طريق شرب الماء وتناول الأطعمة الصحية
بالنظر إلى مدى قوة الألعاب التي يمكن أن تحصل عليها ، فإن آخر شيء تريده هو أن يتحطم جسدك من الطاقة المنخفضة. تعد عادات الأكل الصحية مثل الأطعمة الطازجة والوجبات المنتظمة ولكن في مواعيدها من بين أهم النصائح التي يقدمها الخبراء في هذا المجال. كلما كان الوقود أفضل ، كلما تمكنت من اللعب لفترة أطول وأفضل.
السكريات والأطعمة المصنعة ليست جيدة لعقل اللاعب وجسمه ، ولكن الماء هو الأفضل بالتأكيد. إنه أمر حيوي لصحتك ويقظتك. وعندما نقول الماء ، فإننا نعني الماء. المشروبات الغازية والقهوة والمشروبات الشعبية الأخرى ضارة بأوقات رد فعلك مثل الأطعمة السريعة.
4. حافظ على يديك دافئة لردود الفعل السريعة
تعد الأيدي الباردة واحدة من أكثر مشكلات الألعاب شيوعًا والتي تعيق أيضًا ردود أفعالك. هناك العديد من الطرق لمكافحتها سواء كان ذلك بسبب انخفاض درجة الحرارة أو الدورة الدموية. تشمل الحلول السريعة الاحتفاظ بمشروب ساخن لفترة من الوقت وفرك يديك معًا.
وفق ألعاب Envavo ، هناك طريقة أكثر كثافة تتضمن غمر يديك في الماء المتجمد ، مما يدفع الجسم إلى تعزيز الدورة الدموية. طريقة أخرى يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على دفء نفسك ، مرة أخرى ، من خلال ممارسة الرياضة ؛ روتين قياسي للاعبين المحترفين.
شراء قفازات الألعاب للدفء والراحة
لمزيد من الراحة أثناء اللعب ، استثمر في معدات خاصة. بصرف النظر عن أشياء مثل تدفئة اليدين ، يمكنك الحصول على زوج من القفازات عالية الجودة. تختلف الآراء عندما يتعلق الأمر بالتصميم الأفضل ، ولكن ما يشبه ذلك قفازات ضغط Comfy Brace سيغطي معظم أصابعك بنسيج مريح يحجب البرودة.
5. تجنب آلام الظهر والعين بمسافة جيدة ووضعية جيدة
عند الاستمتاع ، من السهل أن تنسى الجلوس بشكل صحيح. لكن عينيك وظهرك - وليس فقط أوقات رد الفعل - ستشعر بالتأثير في النهاية. من حيث المسافة ، يجب أن يكون متوسط شاشة الكمبيوتر مقاس 20 بوصة على بعد ذراع تقريبًا. تحتاج الشاشة الأكبر إلى مسافة أكبر للاستمتاع بها بشكل كامل وآمن.
إعادة توجيه الرسائل النصية إلى iPhone آخر
وضعك مهم لتجربة الألعاب أيضًا. اعتمادًا على ما إذا كنت تلعب على كرسي أو أريكة ، إليك بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها:
- اجلس بشكل مستقيم مع رفع كتفيك للخلف وذقنك لأعلى.
- حافظ على استرخاء ذراعيك وثنيهما عند المرفقين عند حوالي 90 درجة.
- تأكد من أن الجزء العلوي من الشاشة في نفس مستوى عينيك بحيث تنظر إليه لأسفل.
اشترِ كرسي ألعاب للحصول على دعم مدمج
يعد الكرسي المريح استثمارًا جيدًا آخر لجميع اللاعبين. عادة ما تكون مصممة لتوفير أقصى درجات الراحة ، لا سيما من حيث الموقف. ال كرسي قيمنق حباده ، على سبيل المثال ، يدعم جسمك بالكامل أثناء الجلوس ، ولكن يمكنك أيضًا ضبط ارتفاعه ومسند الرأس ودعم أسفل الظهر.
6. ابق منتعشًا عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة من اللعب
مرة أخرى ، غالبًا ما تكون ألعاب الفيديو ممتعة للغاية بحيث لا يمكن إيقافها ووضعها جانبًا لعدة ساعات. صحيح ، مع ذلك ، أن قضاء وقت طويل على الشاشة يمكن أن يفسد تركيزك وأنماط نومك وغير ذلك. من الناحية المثالية ، يجب أن يأخذ اللاعب البالغ العادي استراحة من الكمبيوتر كل ساعة إلى ساعتين.
اجلس خارجا. يتمشى. أو قم ببعض تمارين الإطالة. عقل ورؤية جديدتان ستعززان وقت رد فعلك. إذا كنت عرضة لجلسات لعب طويلة جدًا ، فضع قيودًا صارمة. بمجرد أن تضرب خمس ساعات ، على سبيل المثال ، اترك الكمبيوتر لفترة زمنية متساوية. ضع في اعتبارك الاستثمار في بعض النظارات التي تحجب الضوء الأزرق أيضًا لمنع الآثار الضارة للشاشة.
ممارسة وفوائد روتينية صحية لردود فعل الألعاب
مدى سرعة ردود أفعالك أثناء اللعب ليست مجرد مسألة قوة إرادة. عليك أن تحافظ على جسمك قويًا ورشيقًا ، لذا فهو يتحرك بسرعة عندما تبدأ ذاكرة العضلات بعد كل تلك الساعات من التدريب.
يلعب وضع قواعد صحية لنفسك فيما يتعلق بالتغذية واستخدام الكمبيوتر دورًا كبيرًا ، وكذلك المعدات اليدوية مثل القفازات والكراسي. كل هذا يساعد على تحسين أوقات رد فعلك ، وهو أمر لا بد منه عند التفكير في التطور السريع لعالم الألعاب ومنصاته المتطورة باستمرار.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني سيأتي Project xCloud إلى أجهزة الكمبيوتر الشخصية وأجهزة Xboxإذا لم تكن الألعاب السحابية للأجهزة المحمولة مناسبة لك ، فلا داعي للقلق. مايكروسوفت لديها خطط للشاشة الكبيرة أيضًا.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- الألعاب
- الصحة
- الصحة النفسية
- نصائح للألعاب
- ألعاب الكمبيوتر
إليكترا هي كاتبة موظفين في MakeUseOf. من بين العديد من هوايات الكتابة ، أصبح المحتوى الرقمي تركيزها المهني مع التكنولوجيا كتخصص رئيسي. تتراوح ميزاتها من نصائح حول التطبيقات والأجهزة إلى أدلة إبداعية وما بعدها.
المزيد من Electra Nanouاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك