Home-theater-designers
الصحة العقلية هي جزء حاسم من الرفاه. في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى دعم أفضل للتعامل مع عقبات الحياة. سواء كنت تتعامل مع القلق أو الاكتئاب أو الصدمة أو مشاكل العلاقات، يمكن أن تكون الاستشارة عبر الإنترنت خيارًا مفيدًا وفعالاً من حيث التكلفة للحصول على مساعدة الخبراء.
فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
في هذا المنشور، سنلقي نظرة على العديد من منصات العلاج عبر الإنترنت التي توفر مجموعة متنوعة من الميزات والخدمات والامتيازات لتلبية متطلباتك وتفضيلاتك المحددة. تعمل منصات الاستشارة عبر الإنترنت هذه على توصيلك بمعالجين معتمدين يمكنهم تقديم رعاية فردية وخبرة لك. توفر جميع هذه الأنظمة الأساسية تطبيقات iOS وAndroid أيضًا.
1. مساعدة أفضل
BetterHelp هي واحدة من أكبر منصات العلاج عبر الإنترنت وأكثرها شعبية، مع أكثر من 30.000 معالج مرخص وملايين المستخدمين في جميع أنحاء العالم. اعتمادا علي ما تبحث عنه مع العلاج عبر الإنترنت ، يمكنك العثور على المساعدة على BetterHelp من خلال مجموعة واسعة من الخدمات، بما في ذلك العلاج الفردي والزوجي والجماعي، بالإضافة إلى الاستشارات المتخصصة للمراهقين.
يمكنك أيضًا الحصول على عدد غير محدود من الرسائل النصية والدردشة المباشرة وجلسات الهاتف والفيديو حسب تفضيلاتك ومدى توفرك. توفر المنصة أدوات المساعدة الذاتية للمشاركة في ندوات جماعية عبر الإنترنت حول عدد من المواضيع.
تتراوح أسعار BetterHelp من 60 دولارًا إلى 90 دولارًا في الأسبوع (يتم إصدار الفاتورة كل أربعة أسابيع)، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على الموقع والتوفر. يمكنك أيضًا التقدم بطلب للحصول على مساعدة مالية معهم.
تحميل: مساعدة أفضل ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الاشتراك المطلوبة)
2. مساحة التحدث
Talkspace هي منصة استشارات بارزة أخرى عبر الإنترنت تسعى جاهدة لجعل العلاج متاحًا بسهولة وبأسعار معقولة للجميع. تلقى المعالجون في Talkspace تدريبًا على التقنيات القائمة على الأدلة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، واليقظة الذهنية.
يقوم Talkspace بتوصيلك بخبير بناءً على اختياراتك وأهدافك وشخصيتك. يمكنك الاتصال بمعالجك باستخدام الرسائل النصية أو الصوتية أو المرئية. تتوفر أيضًا جلسات وندوات فيديو حية لتختار من بينها.
تقدم Talkspace خططًا مختلفة اعتمادًا على مستوى الدعم الذي تحتاجه، وتتراوح من 69 دولارًا إلى 109 دولارًا في الأسبوع. يمكنك أيضًا الوصول إلى خدمات إضافية مثل علاج الأزواج والطب النفسي وعلاج المراهقين.
تحميل: مساحة الحديث ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الاشتراك المطلوبة)
3. استعادة
Regain عبارة عن منصة علاجية عبر الإنترنت تركز على استشارات العلاقات وعلاج الأزواج. يعمل Regain معك ومع زوجتك لتحسين التواصل والعلاقة الحميمة والثقة والمجالات الرئيسية الأخرى في علاقتكما. إنه يوصلك بمعالج معتمد عمل مع الأزواج من قبل ويمكنه مساعدتك في مجموعة متنوعة من المخاوف مثل الخيانة الزوجية أو الطلاق أو الأبوة والأمومة أو العائلات المختلطة.
يمكنك أنت وشريكك مشاركة حساب مشترك ومراسلة المعالج الخاص بك معًا أو بشكل منفصل. يمكنك أيضًا إجراء جلسات مباشرة مع المعالج الخاص بك عبر الدردشة أو الهاتف أو الفيديو. تقدم Regain أيضًا العلاج للأفراد، وتبدأ خططها بين 60 دولارًا و90 دولارًا في الأسبوع، حسب تفضيلاتك.
تحميل: استعادة ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الاشتراك المطلوبة)
إزالة الإعلانات من أوقد النار 7
4. استشارات الفخر
Pride Counseling عبارة عن منصة علاجية تعالج مخاوف الصحة العقلية لمجتمع LGBTQ+. تعترف مؤسسة Pride Counseling بالعقبات الخاصة التي يواجهها الأشخاص المثليين في حياتهم اليومية، مثل التمييز والوصم والمخاوف المتعلقة بالهوية وقضايا أخرى.
تجمعك Pride Counseling مع معالج مرخص يكون صديقًا للمثليين ومختصًا ويتمتع بخبرة لا تقل عن ثلاث سنوات و2000 ساعة. يمكنك التحدث عن أي شيء يؤثر على صحتك العقلية، بما في ذلك التمييز، والخروج، والتحول الجنسي، واحترام الذات، والعلاقات.
هذا ال تطبيق صحي آمن لا يسرق بياناتك . يمكنك التواصل مع المعالج الخاص بك عبر قناة آمنة، ولديك خيارات لعدد غير محدود من الرسائل أو الدردشة المباشرة أو الهاتف أو جلسات الفيديو. يمكنك أيضًا الوصول إلى مجتمع داعم من أقرانك من LGBTQ+ الذين يشاركون تجاربهم وأفكارهم. استشارات الفخر ميسورة التكلفة وشاملة، وتبدأ الخطط بسعر 60 دولارًا في الأسبوع.
تحميل: استشارة فخر ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الاشتراك المطلوبة)
5. 7 أكواب
7 Cups عبارة عن منصة للدعم والاستشارة المهنية عبر الإنترنت من نظير إلى نظير. لديها أكثر من 450.000 مستمع مدرب ومستعدون على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع للاستماع والتحدث عن أي شيء يدور في ذهنك. يمكنك تحديد المستمع بناءً على ملفه الشخصي ولغته وتقييمه، وستظل الدردشة مجهولة المصدر تمامًا.
لديك أيضًا فرصة للتواصل مع أفراد آخرين يواجهون تحديات مماثلة من خلال الانضمام إلى العديد من غرف الدردشة والمنتديات. وبصرف النظر عن هذا، إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المساعدة المهنية، يمكنك أيضًا الاشتراك للحصول على العلاج عبر الإنترنت مع معالج مرخص.
تقدم 7 Cups خططًا مختلفة اعتمادًا على ميزانيتك واحتياجاتك، بدءًا من المجانية وحتى 150 دولارًا شهريًا.
تحميل: 7 أكواب ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجاني، الاشتراك متاح)
الصحة العقلية أصبحت في متناول الجميع
يمكن أن تكون الاستشارة عبر الإنترنت خيارًا ممتازًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته العقلية ورفاهيته دون التضحية بالراحة أو النفقات. سواء كنت تحتاج إلى مشورة فردية، أو علاج للأزواج، أو دعم الأقران، فإن منصات العلاج عبر الإنترنت هذه تتضمن مجموعة متنوعة من الخدمات والميزات لتلبية احتياجاتك وتفضيلاتك المحددة. تذكر أنك لست وحدك وأن المساعدة متاحة دائمًا.