Home-theater-designers
إن وتيرة حياتنا تجعل من الصعب بشكل متزايد إيجاد الوقت لكل شيء. يمكن أن تملأ المهام والمشتتات يومًا كاملاً. لذلك ، من السهل نسيان ما يحتاجه الجسم.
بفضل الهواتف الذكية ، التي أصبحت لا غنى عنها ، يمكنك تنزيل التطبيقات التي يمكن أن تجعل حياتك أسهل وأكثر صحة باتباع تعليماتها.
القرص الصلب الخارجي بطيء وغير مستجيب
مع هذه التطبيقات ، يمكن لأي شخص أن يكون مدربه الشخصي الذي يعد جلسات تمرين أسبوعية ، مما يساعدنا على التحكم في وزننا وكمية السعرات الحرارية. فيما يلي 10 تطبيقات للحفاظ على نمط حياة صحي:
1. FatSecret
التطبيق رقم واحد لدينا في القائمة هو FatSecret. يتيح لك إضافة مدخولك الغذائي اليومي ، والتحكم في وزنك ، والانضمام إلى مجتمعات دعم مختلفة مع أشخاص لديهم نفس الأهداف.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبمن خلال ميزة التتبع الخاصة به ، يمكنك بسهولة معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. وبناءً على النتائج ، يخبرك كيف يؤثر ذلك على زيادة وزنك أو خسارته.
يحتوي التطبيق أيضًا على ميزة لتقديم المشورة المهنية لك. لكنك ستحتاج إلى شراء اشتراكها الشهري أو السنوي لتمكين هذه الميزة.
تحميل : FatSecret لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا ، 6.99 دولارات شهريًا)
2. فيتبت
تطبيق Fitbit هو أفضل تطبيق آخر في قائمتنا يسمح لك بتتبع خطواتك اليومية وأنماط نومك.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبيمكّنك التطبيق أيضًا من مسح الرمز الشريطي للطعام الذي تتناوله ، حتى تتمكن من التحقق من السجل الكامل لاستهلاك السعرات الحرارية في وقت لاحق.
بالإضافة إلى ذلك ، يأتي مزودًا بميزة Aria Wi-Fi —المقياس الذكي ، الذي يسمح لك بمراقبة صحتك. يمكنك استخدامه لقياس وزن الجسم ونسبة الدهون ومؤشر كتلة الجسم وكتلة الجسم الرصاص.
تحميل : Fitbit لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
3. فودوكيت
كما يوحي الاسم ، تم تصميم التطبيق لتثقيفك حول الطعام الذي تتناوله. إلى جانب تتبع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها ، فإنه يخبرك بجودة تناولك الغذائي الحالي.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبعلاوة على ذلك ، فهو يقيس أنماط نومك ومزاجك ومستوى جوعك ليوفر لك أفضل النتائج. إذا كنت تحاول تجنب طعام معين بسبب الحساسية ، إذن يجب أن يحتوي هاتفك على هذا التطبيق . يحلل طعامك ويخبرك بالنتائج حسب حالتك الصحية.
تحميل: فودوكيت ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
4. مدرب حميتي
إذا كنت قد التزمت بهدف تقليل وزنك هذا العام ، فهذا هو التطبيق المناسب لك.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبيساعدك على التمسك بأهدافك الصحية ويسمح لك بإجراء تغييرات صغيرة ولكن صحية في نمط الحياة.
على سبيل المثال ، يذكرك باستمرار بشرب الماء على مدار اليوم على فترات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يشجعك على الاستمرار في متابعة هدفك من خلال عرض اقتباسات تحفيزية.
تحميل: بلدي النظام الغذائي مدرب ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
5. أميال الخيرية
صنع الهدف سهل. الأمر الصعب هو التمسك به والاستمرار في العمل باستمرار لتحقيقه. وهذا بالضبط ما يفعله تطبيق Charity Miles من أجلك. يساعدك على مواكبة هدفك في إنقاص الوزن.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبلا يخبرك التطبيق عن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ولا يقيس وزنك. لكنه يحفزك على المشي أكثر من خلال التبرع لمجتمعات مختلفة مع كل خطوة تخطوها.
كيفية الحصول على بوكيمون لباد
يمكنك اختيار أكثر من 40 جمعية خيرية من اختيارك ، وسوف يتبرعون لكل مؤسسة خيرية أثناء المشي. هذا الدافع يمكن أن يجعلك تفقد السعرات الحرارية.
تحميل: أميال خيرية لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
6. WW التطبيق
كان التطبيق يُعرف سابقًا باسم مراقب الوزن ، لكنه في الواقع شركة. من خلال تزويدك بالمشورة والمساعدة المجانية ، يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزنك.
باستخدام نظام النقاط الذكية ، يتم تخصيص رقم للسعرات الحرارية لكل فرد وفقًا لحالته الصحية.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبثم على مدار اليوم ، يمكنك تناول الكثير من السعرات الحرارية فقط على شكل فواكه أو خضروات أو مكملات غذائية أخرى.
تحميل: تطبيق WW لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا ، 3.22 دولار في الأسبوع)
7. Noom
يساعدك التطبيق على تغيير عاداتك الغذائية ويتيح لك تتبع كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبيتم تخصيص كل شيء لك بناءً على الإجابات التي تقدمها إليها فيما يتعلق بوزنك وطولك وجنسك وأهدافك في إنقاص الوزن. يوفر التطبيق أيضًا تدريبًا افتراضيًا أثناء ساعات العمل لمساعدتك على تطوير عادات غذائية أفضل والبقاء على دراية بأهداف وزنك.
تحميل: Noom لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا ، 59 دولارًا / شهرًا)
8. الكرونومتر
تمامًا مثل التطبيقات الأخرى ، يسمح لك بتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها. ولكنه يأتي مع المزيد من الميزات ويمكن أن يوفر قدرًا كبيرًا من المعلومات.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبعلى سبيل المثال ، يوفر لك بياناتك الحيوية بالكامل مثل مستوى الكوليسترول وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان تناول العناصر الغذائية بشكل أفضل هو أحد أهدافك الرئيسية ، إلى جانب فقدان الوزن ، فقد يكون هذا هو الخيار الأفضل لك.
يمكّنك التطبيق أيضًا من تتبع كمية العناصر الغذائية بشكل أفضل من معظم الخيارات الأخرى المتاحة. ومع ذلك ، لتمكين ميزات التطبيق الأساسية ، قد تحتاج إلى ترقيته إلى الإصدار المتميز.
تحميل: كرونومتر ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا ، 5.99 دولارات شهريًا)
9. شرارة الناس
يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات تضم أكثر من 2 مليون عنصر غذائي ويتيح لك حساب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها فقط عن طريق مسح الرمز الشريطي.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريببصرف النظر عن ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من مقاطع الفيديو والصور مع الوصف. يمكّنك هذا الجانب من التأكد من أنك تستخدم التقنية المناسبة في التدريبات الخاصة بك.
تحميل: شرارة الناس ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا ، 4.99 دولارات شهريًا)
10. مراقبة وزنك
إنه تطبيق لتتبع الوزن وفقدان الوزن يوفر إحصائيات كاملة عن تقدمك في إنقاص الوزن.
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبأفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه لا يخبرك فقط عن العدد المنخفض من وزنك ولكن الجودة أيضًا.
تحميل: مراقبة وزنك ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
دورة مجانية في التصميم الداخلي عبر الإنترنت مع شهادة
استعد للحصول على لياقتك
يؤدي أسلوب الحياة غير الصحي إلى الحد الأدنى من الإنتاجية. حقق أقصى استفادة من الوقت الذي لا يزال لديك من خلال المخاطرة ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، والقيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها.
من خلال هذه التطبيقات ، ستتمكن من تتبع مستويات الطاقة لديك لمواكبة أهدافك وإدارة مهامك. السيطرة على عادات العمل هو المفتاح لزيادة الإنتاجية. وفي الوقت نفسه ، يمكن للعادات السيئة أن تحد من إنتاجيتك وتؤدي إلى ضعف الأداء. لذا ، ابذل قصارى جهدك لتجنب ذلك أيضًا!
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني 6 عادات سيئة تقتل الإنتاجية وطرق لحل هذه المشكلاتيمكن للعادات السيئة أن تقلل من الإنتاجية وتخنق الإبداع وتقلل من الأداء العام. إليك كيفية تجنب هذه المشاكل.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- إنتاجية
- تطبيقات الأندرويد
- تطبيقات iOS
- يمارس
- طعام
- الصحة
صدف تنظيم كاتبة مستقلة بين B2B و B2C. إنها في طريقها لجعل المحتوى الممل للمدونات يتألق ويشجع القراء على اتخاذ إجراء.
المزيد من Sadaf Tanzeemاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك