أفضل 6 تطبيقات لتخفيف الوزن لعام 2019

أفضل 6 تطبيقات لتخفيف الوزن لعام 2019

يعمل هاتفك كرفيق ثمين في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا. فهو يتيح لك البقاء على اتصال مع أحبائك ، وإيقاظك في الصباح ، وتسليتك ، والمزيد.





باستخدام التطبيقات المناسبة ، يمكن لهاتفك أن يعمل كمدرب للياقة البدنية ويساعدك في تحقيق هدفك المتمثل في التخلص من بعض الأرطال وتجنب زيادة الوزن. ألق نظرة على أفضل ستة تطبيقات لخسارة الوزن لنظامي التشغيل Android و iOS.



1. تفقدها!

اخسره! هو تطبيق مباشر يأتي مع جميع الميزات التي تحتاجها لمتابعة وزنك. يمكنك بسهولة تسجيل قراءاتك اليومية وتتبع ما أكلته. بالإضافة إلى ذلك ، Lose It! يجلب عدد السعرات الحرارية تلقائيًا للعناصر التي تدخلها ويتيح لك عرض كل شيء في تصميم واضح وحديث.





ستجد أيضًا مجموعة من الأدوات المفيدة الأخرى في التطبيق ، مثل القدرة على مسح الرموز الشريطية بسهولة لإضافة مدخلات الطعام. اخسره! ينتج أيضًا مخططات تفصيلية بناءً على أنشطتك ، ويتيح لك حتى مواجهة تحديات التنافس مع الأصدقاء. هناك خطط وأهداف نظام غذائي يجب النظر فيها إذا كنت ترغب في اتباع نظام معين.

أخيرًا ، اخسره! لديه ميزة التعرف على الصور التجريبية التي تلغي العملية اليدوية بأكملها لإضافة المواد الغذائية. على سبيل المثال ، يمكنك ببساطة التقاط صورة لموزة وسيتم إلحاقها تلقائيًا بدفتر يومياتك.



تحميل: اخسره! ل ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

2. SparkPeople

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

بينما مجموعة ميزات SparkPeople تشبه إلى حد كبير Lose It! ويتضمن كل خيار أساسي لتتبع الوزن ، وأهم ما يميزه هو تكامل المجتمع.



تقدم SparkPeople منصة مجتمعية غنية حيث يمكنك طرح الأسئلة أو التعلم من الخبراء أو العثور على الدافع أو مشاركة إنجازاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يعرض التطبيق مجموعة كبيرة من المقالات والنصائح الصحية لمساعدتك على فهم نظامك الغذائي بشكل أفضل وإنقاص الوزن بشكل أكثر كفاءة.

يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني إلى المدربين وحتى التسجيل في برامج المبتدئين مباشرةً من التطبيق. بصرف النظر عن ذلك ، يأتي SparkPeople مع الأدوات الرئيسية التي قد تحتاجها ، مثل تتبع السعرات الحرارية ومخطط الوجبات والمزيد.



تحميل: سبارك ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

3. MyFitnessPal

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

يعد MyFitnessPal مثاليًا لأولئك الذين يعتمدون على تطبيقات أخرى لأغراض مثل تتبع الخطوات. يمكنك توصيل التطبيق بخدمات أخرى متنوعة ومزامنة جميع البيانات في مكان واحد. وهو يدعم العديد من المنصات الشهيرة مثل MapMyFitness و Runkeeper و Strava و Runtastic و Misfit و Withings و HealthKit والمزيد.

مرآة شاشة android على جهاز الكمبيوتر لاسلكيًا

يتميز هذا التطبيق أيضًا بواجهة نظيفة وخالية من الفوضى تسمح لك بتحديث البيانات بسرعة دون المرور عبر الأطواق. إنه يحتوي على وصفات ووجبات صحية أيضًا. بصرف النظر عن هذه ، لديك جميع الأدوات القياسية مثل علامة تبويب المجتمع والتحديات والرسوم البيانية والملخصات للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي والنصائح وما شابه.

تحميل: MyFitnessPal لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

4. HealthifyMe

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

HealthifyMe ، جنبًا إلى جنب مع السماح لك بتوثيق وزنك ، هو تطبيق بسيط يساعدك على فهم ما تأكله وما عليك القيام به للوصول إلى أهدافك. إنه يفعل ذلك من خلال تطوير وإطلاعك على رؤى حول الطعام الذي استهلكته.

وبالتالي ، على سبيل المثال ، ستتمكن من التحقق من مستويات البروتين والألياف والمزيد في نظامك الغذائي المعتاد. كما يحثك HealthifyMe على شرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة من خلال النصائح والتذكيرات. يحتوي التطبيق أيضًا على خطط صحية ، إذا كنت تبحث عن اتباع استراتيجيات لها سجل مثبت.

عند الانتهاء من التطبيق ، ستجد قوائم المتصدرين ومستويات الملف الشخصي للمنافسة عليها.

تحميل: HealthifyMe لـ ذكري المظهر | iOS (مجاني ، اشتراك متاح)

كيفية تثبيت ubuntu في Virtualbox

5. WeightFit

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

WeightFit هو تطبيق يركز على البيانات لتتبع الوزن مصمم للأشخاص المهتمين بكل التفاصيل الصغيرة. تتميز بجمالية خالية من الرتوش تضع جميع المعلومات التي تريد قراءتها في المقدمة.

لديك مخططات وإحصائيات شاملة تقيّم عوامل مثل متوسط ​​التغيير ومؤشر كتلة الجسم وغير ذلك الكثير. يتيح لك WeightFit أيضًا إضافة إدخالات جديدة على الفور ، ويمكن مزامنتها مع Google Fit.

تحميل: WeightFit ل ذكري المظهر | iOS (حر)

6. Google Fit / Apple Health

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

كما اتضح ، قد يكون لديك بالفعل تطبيق مختص لفقدان الوزن مثبتًا على هاتفك. على Android ، لديك Google Fit (أو تطبيق آخر مشابه تم تحميله مسبقًا بواسطة البائع ، مثل Samsung Health). وجميع أجهزة iPhone بها تطبيق Apple Health.

تتكامل هذه التطبيقات بعمق مع نظام التشغيل الخاص بك وتوفر غالبية الميزات التي توفرها تطبيقات التتبع الصحي التابعة لجهات خارجية. علاوة على ذلك ، فهي أيضًا مجانية تمامًا وتأتي مع لغة تصميم مبسطة تتناسب مع السمات التي اعتدت عليها.

يمكنهم أيضًا تتبع مقدار ما مشيت وحرق السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى تحديات الميزات التي يمكنك مواجهتها مع أصدقائك. علاوة على ذلك ، يمتلك معظمهم تتبعًا للجلسات لأنشطة مثل ركوب الدراجات والنوم - لا يحتاج هذا التتبع إلى أي أجهزة خاصة.

تحتوي تطبيقات مثل Apple Health و Samsung Health على مجموعة واسعة من الأدوات الرائعة الأخرى مثل القدرة على تسجيل المدخول الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم مساعدتك في الاسترخاء عن طريق السماح لك بالتسجيل في الأنشطة التأملية السريعة. إذا كنت تواجه مشكلة في اكتشافها ، فتحقق من كيفية فهم الصحة على iOS.

تحميل: Google Fit لـ ذكري المظهر (حر)

تحميل: Samsung Health لـ ذكري المظهر (حر)

ارتقِ بالأدوات الصحية

قد يكون اتخاذ الخطوة الأولى نحو أن تصبح أكثر صحة عملية صعبة. لكن بالتأكيد مع هذه التطبيقات ، سيكون لديك وقت أسهل في تتبع كل شيء ، على الأقل. وبعضها ، مثل Lose It! ، لديه خاصية التعرف على الصور حتى لا تضطر إلى إضافة الطعام يدويًا بنفسك.

لمزيد من الخيارات ، ألق نظرة على تطبيقات إنقاص الوزن هذه للويب والأجهزة المحمولة.

يمكنك حتى أن تجعل جهودك الموجهة للصحة أكثر إمتاعًا عن طريق التلاعب بها. كبداية ، يمكنك ذلك ألعاب الجري الخاصة بك ! وعندما تكون مستعدًا للانتقال إلى المرحلة التالية ، يجب أن تفكر أيضًا في الاستثمار في جهاز تعقب للياقة البدنية يراقب معدل ضربات قلبك .

يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني كيفية إنشاء مخطط تدفق البيانات لتصور بيانات أي مشروع

تساعدك مخططات تدفق البيانات (DFD) لأي عملية على فهم كيفية تدفق البيانات من المصدر إلى الوجهة. إليك كيفية إنشائه!

اقرأ التالي مواضيع ذات صلة
  • ذكري المظهر
  • ايفون
  • الصحة
  • اللياقه البدنيه
  • يمارس
  • تطبيقات iOS
  • تطبيقات الأندرويد
نبذة عن الكاتب شبهام أغاروال(تم نشر 136 مقالاً)

يعمل شوبهام في مدينة أحمد آباد بالهند ، وهو صحفي متخصص في مجال التكنولوجيا. عندما لا يكتب عن كل ما هو شائع في عالم التكنولوجيا ، ستجده إما يستكشف مدينة جديدة بالكاميرا الخاصة به أو يلعب أحدث لعبة على PlayStation الخاص به.

المزيد من Shubham Agarwal

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك