Home-theater-designers
إن زيادة الإنتاجية والتركيز هو التحدي الذي يواجهه الجميع إلى حد ما. في حين أن هناك العديد من طرق الإنتاجية لمساعدتك على الانضباط والبدء في العمل ، فقد لا تكون النظام المناسب لك.
إذا واجهت صعوبة في الحفاظ على تركيزك باستخدام تقنية موقوتة مثل طريقة بومودورو ، فقد تكون تقنية Flowtime بديلاً فعالاً بالنسبة لك.
ما هي تقنية Flowtime؟
تقنية Flowtime هي نظام إنتاجي موقوت لقياس تركيزك وفهم عاداتك الإنتاجية. إنه يركز على العمل بمهمة واحدة بدلاً من تعدد المهام ، والهدف هو الاستمرار في التركيز على مهمة واحدة طالما كنت في حاجة.
غالبًا ما يُنظر إليه على أنه بديل شائع لـ طريقة الطماطم ، والتي تتضمن مقدارًا محددًا من وقت العمل متبوعًا بفواصل بين. في حين أن هذه الطريقة فعالة جدًا بالنسبة للبعض ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالقيود بسبب الفترات الزمنية.
تزيل تقنية Flowtime القيود وتسمح لك بالاستمرار في التركيز لفترة طويلة أو قليلة كما تريد ، لذلك لا يتعين عليك إجبار نفسك على تلبية متطلبات الوقت أو تشتيت انتباهك لأخذ قسط من الراحة.
ما هي المعدات التي تحتاجها لبدء قناة يوتيوب
الموضوعات ذات الصلة: تقنيات الإنتاجية التي ربما لم تسمع بها من قبل
كيف تبدأ مع تقنية Flowtime
استخدم تقنية Flowtime عن طريق بدء تشغيل المؤقت والعمل بعيدًا لأطول فترة ممكنة قبل أن تحتاج إلى استراحة. استمر مع التيار ولا تضغط على نفسك لتظل مركزًا. كقاعدة عامة ، تغطي تقنية Flowtime من 10 إلى 90 دقيقة من العمل ، لكنك لست مقيدًا بـ 90 دقيقة إذا كنت لا تشعر أنك بحاجة إلى استراحة.
بمجرد الانتهاء من جولة من العمل المثمر ، أوقف المؤقت وكافئ نفسك براحة اعتمادًا على المدة التي بقيت فيها مركزًا. في حين أن أوقات الراحة يمكن أن تكتمل حسب رغبتك ، فإليك مثال على أطوال الاستراحة المقترحة بناءً على المدة التي كنت تعمل فيها:
- أقل من 25 دقيقة من العمل = خمس دقائق راحة
- 25-50 دقيقة من العمل = ثماني دقائق راحة
- 50-90 دقيقة من العمل = 10 دقائق راحة
- أكثر من 90 دقيقة من العمل = 15 دقيقة راحة
تتبع تركيزك
يمكن أن يساعدك تسجيل مدة جلسات العمل المثمرة التي لديك على فهم عادات التركيز لديك بشكل أفضل. قد تجد أنك قادر على الاستمرار في التركيز على أشياء معينة لفترة أطول من غيرها ، أو أنك أكثر تركيزًا في وقت معين من اليوم.
قد يستغرق هذا بضع جلسات للبدء في تحديد عاداتك بدقة ، ولكن يمكن أن يساعدك في التخطيط ليومك لتحقيق أقصى استفادة.
الموضوعات ذات الصلة: طرق بناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة
استخدم أحد التطبيقات لتتبع وقت التدفق البسيط
من خلال الحصول على تطبيق لتتبع الإنتاجية ، يمكنك تتبع عادات التركيز الخاصة بك أثناء التنقل. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على الإنتاجية أثناء التنقل والوصول بسرعة إلى إحصائياتك وقتما تشاء.
Flipd: مؤقت التركيز والمذاكرة
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبFlipd هو تطبيق هاتف رائع لهذا الغرض وهو مصمم بشكل رائع. يمكنك تخصيص وقت لأنشطة مختلفة وتشغيل الموسيقى المركزة والحصول على رؤى مع ملخص لإحصائيات تركيزك. هناك قيود في الإصدار المجاني مثل القدرة على تخصيص وقت بحد أقصى 40 دقيقة فقط ، ولكن إذا كنت قادرًا على النظر إلى الماضي ، فهناك الكثير من الميزات المفيدة التي لا تزال متاحة للمستخدمين المجانيين.
تحميل: Flipd: مؤقت التركيز والدراسة لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجاني ، اشتراك متاح)
الجلسات - مؤقت النشاط
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبالجلسات هو تطبيق بسيط لجهاز iPhone حيث يمكنك إنشاء أنشطة مختلفة وترميزها بالألوان وتخصيص الوقت لنفسك طوال المدة التي تظل فيها مركزًا على النشاط. يسجل المدة والوقت الذي تقضيه في كل نشاط لسجلاتك.
تحميل: الجلسات - مؤقت النشاط لـ دائرة الرقابة الداخلية (حر)
دراسة الأرنب: مؤقت التركيز
معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريبإذا كنت تبحث عن مؤقت بسيط يتضاعف أيضًا كرفيق دراسة لطيف ، فلا تنظر إلى أبعد من Study Bunny. يحتوي هذا التطبيق الرائع على وضع ساعة توقيت لتستخدمه مع تقنية Flowtime ، وستحصل على نظرة عامة على عدد الساعات التي كنت فيها منتجًا كل يوم.
يمكن لأجهزة iPhone الحصول على الفيروسات من المواد الإباحية
تحميل: دراسة الأرنب: التركيز الموقت ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)
متعلق ب: أفضل تطبيقات التخطيط الدراسي للطلاب
استخدم خدمة تتبع الوقت لتتبع وقت التدفق المتقدم
للحصول على نظرة أعمق حول إنتاجيتك وتنظيم أنشطتك بدرجة أكبر ، تتوفر تقنية Flowtime أيضًا كخدمة إنتاجية تتيح لك تتبع إنتاجيتك.
كلوكيفي
Clockify هو أداة تعقب إنتاجية مجانية مفيدة يمكنك الوصول إليها مباشرة من موقع الويب. سيتعين عليك إنشاء حساب ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، سيتم تسجيل جميع جلسات الإنتاجية الخاصة بك في مكان واحد. بينما يتم استخدامه أكثر من قبل الفرق للأغراض المهنية ، فإن الحساب المجاني يكفي فقط لتتبع إنتاجيتك الشخصية.
ذات صلة: تطبيقات لمساعدتك على تحقيق أهداف الإنتاجية الخاصة بك
توغل تراك
Toggl Track هو متتبع إنتاجي آخر يأتي مع خطة مجانية ويمكن الوصول إليه من موقع الويب أو عن طريق تنزيل التطبيق. سيتعين عليك إنشاء حساب لاستخدام المؤقت وحفظ جلسات العمل الخاصة بك والاطلاع على التقارير.
هناك طبقات متميزة تتطلب اشتراكًا قد يكون مفيدًا لك ، ولكن قد يكون الحساب المجاني هو كل ما تحتاجه لتتبع إنتاجية Flowtime الخاصة بك.
تتبع وقتك بالطريقة القديمة
يمكنك دائمًا تتبع إنتاجيتك باستخدام Flowtime Technique بالطريقة القديمة من خلال توقيت نفسك باستخدام تطبيق الساعة الافتراضي على هاتفك ، أو وقت بسيط عبر الإنترنت ، أو حتى ساعة توقيت فعلية.
سجل المعلومات على الورق أو في ملاحظة أو جدول بيانات لتتبعها. اكتب الوقت الذي بدأت فيه العمل والوقت الذي انتهيت فيه والمدة والفاصل الذي منحته لنفسك.
جرب تقنية Flowtime بنفسك
الآن بعد أن عرفت المزيد عن تقنية Flowtime ولديك بعض الأدوات في جعبتك ، شاهد كيف تعمل من أجلك واحصل على فهم أفضل لعادات التركيز الخاصة بك. في نهاية اليوم ، قد يكون أسلوب إنتاجية كل شخص مختلفًا ، لكن تقنية Flowtime تستحق التجربة بالتأكيد.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني أفضل 9 طرق لزيادة الإنتاجية باستخدام الهاتف الذكيالهواتف الذكية ليست كل شيء عن المشتتات! باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكن أن تساعدك الهواتف الذكية على أن تكون أكثر إنتاجية.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- إنتاجية
- نصائح حول الإنتاجية
- إدارة الوقت
- ادارة المهام
Grace محلل اتصالات ومنشئ محتوى يحب ثلاثة أشياء: سرد القصص وجداول البيانات المرمزة بالألوان واكتشاف تطبيقات ومواقع ويب جديدة لمشاركتها مع الآخرين. تفضل الكتب الورقية على الكتب الإلكترونية ، وتطمح إلى أن تعيش حياة مثل لوحات Pinterest ، ولم يكن لديها فنجان كامل من القهوة في حياتها. كما أنها تستغرق ساعة على الأقل للتوصل إلى سيرة ذاتية.
المزيد من Grace Wuاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك