ما هي طريقة بومودورو؟ كيف تزيد من إنتاجيتك معها

ما هي طريقة بومودورو؟ كيف تزيد من إنتاجيتك معها

إذا وجدت نفسك يومًا ما في مأزق تحفيزي ، وتكافح من أجل البقاء منتجًا ، فربما تكون قد بحثت في Google عن شيء على غرار 'كيف تكون أكثر إنتاجية' أو 'أساليب إنتاجية'.





ربما سمعت عن طريقة بومودورو. ولكن ، ما الذي تفعله هذه الطريقة ، وكيف يمكنك تطبيقها؟ في هذه المقالة ، سنشرح كيفية عمل الطريقة وأصولها.



أساسيات بومودورو

طريقة بومودورو ليست كشفًا جديدًا بأي حال من الأحوال. يبلغ عمره حوالي أربعين عامًا ، وقد أنشأه فرانشيسكو سيريلو في الثمانينيات. كان Cirillo يكافح من أجل متابعة العمل الجامعي وقرر أن يحاول ببساطة تخصيص 10 دقائق من وقته للدراسة كنقطة انطلاق.





من أجل تنفيذ هذا التحدي بنجاح ، قرر Cirillo استخدام مؤقت مطبخ بسيط على شكل طماطم لإبقاء نفسه تحت المراقبة. الموقت ، المسمى بومودورو على اسم الكلمة الإيطالية للطماطم ، يمكن ببساطة تحريفه لضبط وقت معين ، وبعد ذلك ، بالطبع ، سيصدر رنينًا بمجرد انتهاء الوقت.

حقوق الصورة: marcoverch / فليكر



وجد Cirillo أن هذه طريقة فعالة بشكل لا يصدق للدراسة ، نظرًا لأنه لم يكن يحاول الدراسة لساعات متتالية دون استراحة ، وهو هدف غير واقعي بالنسبة للكثير منا. قرر ضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة ثم أخذ استراحات لمدة 5 دقائق بين هذه الفواصل الزمنية التي تبلغ 25 دقيقة. لذلك ، من هذا الإدراك ، تم إنشاء طريقة بومودورو.

ماذا حدث بعد ذلك؟

بعد سنوات عديدة من إنشاء طريقة بومودورو ، قرر سيريلو تأليف كتاب عنها لمشاركة طريقته مع العالم. الكتاب المسمى تقنية بومودورو '، تم نشره في عام 2008 ويتعمق في أسلوبه. من هنا ، بدأ الناس في التعرف على طريقة العمل والدراسة الفعالة هذه.



يشرح Cirillo في كتابه سبب فعالية هذه التقنية ويشرح سبب نجاحها بشكل أفضل من مجرد محاولة الدراسة لأطول فترة ممكنة بدون أهداف أو معالم واضحة. إذن ، ما هي إيجابيات بومودورو؟

1. التقليل من المشتتات : بالنظر إلى أن نافذة عمل Pomodoro النموذجية لا تستغرق سوى 25 دقيقة ، فإن الفكرة هي أن تضع هاتفك ، أو أي عوامل تشتيت أخرى ، جانبًا وتركز تمامًا على ما تعمل عليه لهذه الفترة القصيرة.



بعد كل شيء ، من المحتمل أن ينتظر أصدقاؤك 25 دقيقة للرد ، وسيظل مقطع فيديو YouTube هذا موجودًا بعد انتهاء نافذة العمل.

الموضوعات ذات الصلة: قم بزيادة إنتاجية بومودورو بهذه الطرق الست

2. إنشاء جدول موثوق : مع Pomodoro ، الفكرة هي أن نوافذ عملك ثابتة في حد زمني معين. لهذا السبب ، يمكنك التخطيط ليومك بشكل أكثر كفاءة ، دون التفكير ، 'كم من الوقت سيستغرقني ذلك؟'.

إذا كنت تعرف عدد نوافذ العمل التي تريد إكمالها ومدة كل منها (إذا كنت ترغب في تمديدها أو تقصيرها قليلاً) ، فيمكنك حينئذٍ التخطيط ليومك حولها.

3. يعد الوصول إلى كل مهلة نافذة بمثابة إنجاز : عندما يكون لديك مؤقت يخبرك بأنك أكملت نافذة عمل أخرى كل 25 دقيقة ، فهذا يجعلك تشعر بأنك أكثر إنتاجية وإنجازًا. مثل هذه المعالم تبقيك متحمسًا.

أربعة. النوافذ القصيرة أفضل من الامتدادات غير الواقعية : يبلغ متوسط ​​مدى انتباه الإنسان 12 ثانية. 12 ثانية! عندما تعمل أو تدرس ، من السهل أن تشتت انتباهك بسبب أي شيء تقريبًا.

لذلك ، عندما تخبر نفسك أنك ستذاكر لمدة أربع ساعات متتالية ، فمن المحتمل جدًا أنك تهيئ نفسك للفشل. يتجنب بومودورو ذلك عن طريق إبقاء نوافذ العمل قصيرة.

كيف يمكنني دمج بومودورو في حياتي؟

كما ذكرنا سابقًا هنا ، فإن طريقة بومودورو رائعة لأولئك الذين يحاولون زيادة وقت دراستهم أو معالجة عبء العمل. ومع ذلك ، فهذه بالتأكيد ليست التطبيقات الوحيدة لهذه الطريقة. إذا كانت هناك أي مهام لست من كبار المعجبين بتنفيذها ، فيمكنك استخدام هذه الطريقة لإبعادها عن الطريق.

الموضوعات ذات الصلة: TickTime: أفضل مؤقت بومودورو إذا كنت تعمل من المنزل

إذا كنت تحاول ببساطة إنهاء عملية الكي ، أو قم بتمرين منزلي ، أو تأمل ، أو اقرأ ، أو تتجول للقيام بأي شيء آخر تستمر في تجنبه ، فإن طريقة بومودورو يمكن أن تساعدك حقًا.

بغض النظر عن المهمة ، فإن اقتطاع نوافذ صغيرة من الوقت يمكنك فيها إما البدء أو إنجازها ، يمكن أن يضع المهمة في منظورها الصحيح ويجعلها أقل صعوبة.

ما هي أفضل تطبيقات بومودورو؟

للبدء في طريقة بومودورو ، قد ترغب في شراء مؤقت على شكل طماطم لنفسك. ومع ذلك ، يسمح لك التطبيق بتتبع تقدمك ، واستخدام ميزات إضافية ، والأهم من ذلك ، أنه لن يكلفك فلسا واحدا!

إذن ، إليك بعض من أفضل التطبيقات التي يمكن أن تبدأ باستخدام طريقة بومودورو.

1. التركيز على المهام

معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريب

يجمع تطبيق Focus To-Do بين مؤقت Pomodoro الكلاسيكي لمدة 25 دقيقة وقائمة مهام سهلة الاستخدام. يمكنك الاحتفاظ بسجل للمهام القادمة وشطب المهام المكتملة وإنشاء مشاريعك الخاصة.

يحتوي التطبيق أيضًا على 'الوضع المتشدد' ، والذي يحظر استخدام هاتفك أثناء تشغيل المؤقت. ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى منح التطبيق أذونات معينة لذلك ، لذلك لا تفعل ذلك إلا إذا كنت تشعر بالراحة تجاهه. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذا الوضع إلا مع الإصدار المميز للتطبيق.

باستخدام الإصدار المتميز ، يمكنك أيضًا نسخ المهام احتياطيًا إلى السحابة وإضافة مشاريع غير محدودة واستلام تقارير التقدم. سيكلفك هذا إما 2.99 دولارًا أمريكيًا كل ثلاثة أشهر ، أو 8.99 دولارًا أمريكيًا للاشتراك مدى الحياة.

ما هي الأشياء الموجودة على ظهر هواتف الناس

تحميل : التركيز على المهام ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الإصدار المجاني المتوفر)

2. الختم

معرض الصور (3 صور) وسعت وسعت وسعت قريب

تعمل Foca بشكل مشابه لـ Focus To-Do ولكنها أكثر بساطة قليلاً. يتضمن جهاز توقيت بومودورو ، وسجل نشاط ، واختيار الأصوات التي يمكنك سماعها أثناء تشغيل المؤقت إذا لم تكن من محبي العمل في صمت. يمكنك أيضًا استخدام مؤقت 'Stretch' لتمديد ذراعيك وساقيك أثناء فترة الراحة.

يحتوي التطبيق أيضًا على إصدار متميز ، يتيح لك فتح جميع خيارات الصوت ، وتجنب الإعلانات ، وتخصيص طول المؤقت. يمكنك شراء اشتراك مدى الحياة في الإصدار المتميز بحوالي 10 دولارات.

تحميل : ختم لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (الإصدار المجاني المتوفر)

3. حارس التركيز

معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريب

تطبيق Focus Keeper هو نسخة مبسطة للغاية من الإصدارين الآخرين المذكورين هنا. يتم منحك خيارين أساسيين: استخدام المؤقت ، أو عرض نشاطك السابق. وهذا كل شيء! هذا أمر رائع لأولئك الذين يريدون ببساطة مؤقت بومودورو بدون كل الإضافات المضافة.

تحميل : Focus Keeper لـ ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (حر)

احصل على الإنتاجية بسرعة باستخدام طريقة بومودورو

باستخدام هذه التقنية البسيطة ، يمكنك البدء في إنجاز المهام بسرعة وسهولة. من يدري ، يمكنك زيادة مستويات الإنتاجية لديك أعلى مما كنت تعتقد أنها يمكن أن تذهب. احصل على مؤقت مطبخك ، أو قم بتنزيل أحد التطبيقات أعلاه ، وابدأ في استخدام طريقة بومودورو.

يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني أفضل 5 ملحقات كروم لمؤقت بومودورو للعمل العميق

قد يكون متصفح مثل Chrome أكثر الأماكن التي يمكن الوصول إليها لمؤقت بومودورو. جرب ملحقات Pomodoro Timer Chrome هذه للعمل العميق.

اقرأ التالي مواضيع ذات صلة
  • إنتاجية
  • برنامج الموقت
  • إدارة الوقت
  • ادارة المهام
  • ادارة مشروع
  • نصائح حول الإنتاجية
نبذة عن الكاتب كاتي ريس(59 المقالات المنشورة)

كاتي كاتبة موظفين في MUO ولديها خبرة في كتابة المحتوى في السفر والصحة العقلية. إنها مهتمة بشكل خاص بشركة Samsung ، ولذا اختارت التركيز على Android في منصبها في MUO. لقد كتبت مقالات لـ IMNOTABARISTA و Tourmeric و Vocal في الماضي ، بما في ذلك واحدة من القطع المفضلة لديها عن البقاء إيجابيًا وقويًا خلال الأوقات العصيبة ، والتي يمكن العثور عليها في الرابط أعلاه. خارج حياتها العملية ، تحب كاتي زراعة النباتات والطهي وممارسة اليوغا.

المزيد من Katie Rees

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك