Home-theater-designers
إنه عالم مجنون نعيش فيه، عالم نثق فيه بالأدوات أكثر من أحكامنا. على سبيل المثال، ينظر الملايين من مرتدي ساعة Apple Watch إلى معصميهم لمعرفة ما إذا كان التوهج بعد التمرين ناتجًا عن حرق حقيقي أم مجرد شمس الظهيرة.
إنها فكرة جذابة، ولكن عندما تعتمد قراراتك اليومية بشأن صحتك ورفاهيتك على تعليقات من ساعتك، فيجب أن يثير ذلك السؤال: ما مدى دقة جهاز تعقب السعرات الحرارية على Apple Watch؟ هل يقدم أفضل صديق لمعصمك حقائق واضحة وصارمة، أم أنه يغمره اندفاعة من التفاؤل، إن لم يكن التخمين؟
دعنا نتعمق في أداة تعقب السعرات الحرارية في Apple Watch للتأكد من أن ثقتك ليست في غير محلها. سنغطي كيفية حساب Apple Watch للسعرات الحرارية المحروقة، بالإضافة إلى ما إذا كانت دقيقة أم لا.
إيقاف رمز غير متوقع اعتراض وضع kernel
كيف تحسب ساعة أبل السعرات الحرارية المحروقة؟
لا يتعلق الأمر فقط بإحصاء الخطوات أو ملاحظة متى تقوم بأرجحة ذراعك. السحر الحقيقي يكمن في مزيج بيانات الحركة ومراقبة معدل ضربات القلب.
تستخدم ساعتك مقياس التسارع والجيروسكوب لاكتشاف متى وكيف تتحرك. إنه يقيس شدة تلك الحركات والأزواج التي البيانات مع قراءات معدل ضربات القلب المأخوذة من أجهزة الاستشعار الموجودة على متن الطائرة. ومن خلال القيام بذلك، تحصل على صورة جيدة جدًا لمستويات نشاطك نسبيًا.
وبعد ذلك، وهنا يأتي دور اللمسة الشخصية، حيث تقوم بربط هذه البيانات بتفاصيلك الفريدة، بما في ذلك العمر والطول والوزن والجنس، لتعطيك تقديرًا للسعرات الحرارية التي حرقتها.
إذا كنت من مستخدمي Apple Watch بالفعل، فمن المحتمل أنك عثرت على مصطلحين على شاشة Apple Watch: السعرات الحرارية النشطة وإجمالي السعرات الحرارية . دعونا فك تلك.
تمنحك السعرات الحرارية النشطة قراءة للسعرات الحرارية التي تحرقها من خلال الحركة والتدريبات المتعمدة. يغطي هذا كل شيء بدءًا من فصل الدوران المضني وحتى تلك اللحظات التي تستمع فيها إلى أنغامك المفضلة في المطبخ. في الأساس، هذه هي السعرات الحرارية التي تحرقها أعلى من معدل الأيض أثناء الراحة.
من ناحية أخرى، إجمالي السعرات الحرارية يعطيك الصورة الكاملة. إنه مجموع السعرات الحرارية النشطة والطاقة التي تحرقها بشكل طبيعي بمجرد وجودها. نعم، حتى عندما تكون مستلقيًا على الأريكة وتشاهد مسلسلاتك المفضلة.
لذلك، في المرة القادمة التي تنظر فيها إلى هذه الأرقام، ستعرف بالضبط ما تخبرك به عن إنفاقك النشط في يومك.
الآن بعد أن عرفت كيف تعمل ساعتك على حساب السعرات الحرارية، يمكنك ارتدائها بثقة أكبر. أو الشك، إذا كان هذا هو أسلوبك!
العوامل التي تؤثر على دقة جهاز تعقب السعرات الحرارية على Apple Watch
أولا، عليك أن تأخذ في الاعتبار العوامل الفردية. نحن جميعا فريدون، أليس كذلك؟ توافق أبل.
تحصل Apple Watch منك على معلومات حول عمرك ووزنك ومعدل ضربات قلبك، وتعرف أننا جميعًا نحرق السعرات الحرارية بمعدلات مختلفة. قد يكون لدى شخصين من نفس العمر والوزن معدلات أيض مختلفة أو مناطق معدل ضربات القلب مختلفة إلى حد كبير. لذلك، على الرغم من أن الساعة ذكية، إلا أنها لا تزال غير مثالية.
التالي هو مستوى اللياقة البدنية وكثافة النشاط. ستسجل Apple Watch حرقًا أعلى للسعرات الحرارية أثناء الأنشطة المكثفة مقارنة بالتنزه في الحديقة. وبالمثل، قد يؤدي رياضي متمرس ومبتدئ من الأريكة إلى 5 كيلومترات نفس النشاط ولكنهما سيحرقان السعرات الحرارية بشكل مختلف، بسبب مستويات اللياقة البدنية المتنوعة.
في الواقع، إذا كنت تبحث عن أنشطة يمكن أن تساعدك في استخدام الطاقة، فراجع الموقع أفضل الرياضات لحرق السعرات الحرارية بسرعة .
كيفية تنزيل البث المباشر للفيديو
في المخطط الكبير للأشياء، على الرغم من أن Apple Watch هي بالفعل ساعة ذكية، إلا أنها دقيقة بقدر البيانات التي تقدمها لها وخوارزمياتها المبرمجة.
هل السعرات الحرارية في ساعة Apple Watch دقيقة؟ دراسات حول دقة جهاز Apple Watch لتتبع حرق السعرات الحرارية
تعلن أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية عن مجموعة من أجهزة الاستشعار الصحية، ولكن إنهم يقيسون مقاييس معينة بدقة فقط .
دراسة بارزة نشرتها المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة استكشف دقة العديد من الساعات الذكية، بما في ذلك Polar Vantage V وFitbit Sense وApple Watch 6.
عندما يتعلق الأمر بمراقبة معدل ضربات القلب، كان أداء Apple Watch رائعًا للغاية. على الرغم من عدم وجود أداة دقيقة بنسبة 100%، فقد خلص الباحثون إلى أن ساعة Apple Watch كانت الأكثر دقة لقياس معدل ضربات القلب عبر 5 أنشطة مختلفة.
ومع ذلك، كان أداء الأجهزة الثلاثة سيئًا عند حساب إنفاق الطاقة (أي السعرات الحرارية المحروقة). لهذا السبب، يوصي الباحثون بضرورة توخي الحذر عند استخدام هذه الأجهزة لقياس السعرات الحرارية المحروقة.
نصائح لتحسين دقة تتبع حرق السعرات الحرارية على Apple Watch
الدقة مهمة. سواء كنت تروي تلك القصة المضحكة لأصدقائك أو كنت تعتمد على رفيق معصم صغير، فالأمر كله يكمن في التفاصيل.
من أجل ضمان أعلى درجة من الدقة، سوف تحتاج إلى التأكد من الموضع والملاءمة الصحيحة. كيف وأين ترتدي Apple Watch يمكن أن يحدث فرقًا. لا ينبغي أن يكون ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا بحيث يتطاير في كل مرة تلوّح فيها. تحتاج المستشعرات إلى الحفاظ على اتصال ثابت مع بشرتك للحصول على قراءات دقيقة لمعدل ضربات القلب.
إذا كنت تشارك في تدريبات مكثفة، ففكر في تعديل السوار للحصول على مقاس أقرب لضمان ملامسة الجلد بشكل مستمر.
https // www.windows.com / stopcode
وأيضًا، مع تغير جسمك بمرور الوقت، يجب أن تتغير أيضًا البيانات الموجودة في Apple Watch. غالبًا ما يؤكد خبراء اللياقة البدنية على أهمية تحديث إحصائياتك، مثل الوزن أو مستوى اللياقة البدنية، لضمان بقاء تقديرات الساعة دقيقة قدر الإمكان.
وأخيرًا، يقترح بعض خبراء الصحة أحيانًا إحالة بيانات الساعة إلى طرق احترافية أخرى، مثل اختبارات التمثيل الغذائي، خاصة إذا كانت الأرقام الدقيقة ضرورية لتحقيق أهداف لياقتك البدنية.
احصل على أقصى قدر من الدقة من Apple Watch
لقد برزت ساعة Apple Watch كدليل موثوق به في رحلتك الصحية المليئة بالتكنولوجيا، وتحظى باستمرار بإيماءات الموافقة من كل من المستخدمين والخبراء على حد سواء.
ولكن كما هو الحال مع أي أداة، لا يقتصر الأمر على امتلاكها فحسب، بل يتعلق بإتقان استخدامها. من خلال دمج رؤى الخبراء، وضمان التحديثات المنتظمة، وممارسة لمسة من الشك الصحي، يمكنك وضع المزيد من الثقة في الأدوات التي تعتمد على معصمك.
في نهاية اليوم، إذا دفعك هذا إلى ممارسة تمرين إضافي أو أقنعك بصعود الدرج من حين لآخر، فهو بالفعل يستحق وزنه ذهباً.