Home-theater-designers
من المعروف على نطاق واسع أنك تحتاج إلى ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية بنجاح. ولكن ماذا لو كنت تريد تجنب رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو قضاء ساعات على آلة التمارين البيضاوية؟ ممارسة الرياضة طريقة رائعة لمساعدتك على التخلص من السعرات الحرارية العنيدة - وهو أمر ممتع!
اجعل فيديو اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
لذا ، إذا كنت ممن يفضلون الأنشطة الرياضية على التمارين الرياضية ، فإليك عدة طرق يمكن أن تساعدك بها التكنولوجيا في تحسين لعبتك. في الواقع ، حتى إذا كنت لا تستمتع كثيرًا بالأنشطة الرياضية ، فقد تفاجئ نفسك وتضيف إحدى هذه الرياضات التي تحرق الدهون إلى روتينك التدريبي باستخدام المورد المناسب للمساعدة.
1. السباحة مع SwimUp
إذا كنت تبحث عن رياضة تستفيد من جسمك بالكامل ، فحاول ممارسة السباحة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون السباحة أيضًا نشاطًا ممتعًا ومريحًا وهادئًا. SwimUp هو تطبيق محمول للتدريب على السباحة حيث يمكنك ذلك تتبع تمارين السباحة الخاصة بك والتقدم.
اختر وضع تدريب من الخيارات الثمانية المتاحة في SwimUp والتي تشمل تعلم السباحة و حرة و صحة ، و السباحة الترياتلون . يتكون كل وضع من مجموعة متنوعة من الدورات التدريبية لمساعدتك على إتقان هذا الوضع المحدد. علاوة على ذلك ، يتم تقسيم الدورات بعد ذلك إلى تمارين مختلفة ، والتي تتكون من مستويات متناوبة من التقنية والقدرة على التحمل والقوة والسرعة.
تحميل: لعبة SwimUp لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)
2. كرة السلة مع كرة السلة الذكية DribbleUp
لا تتطلب منك كرة السلة الوقوف في مكان واحد وتسديد ضربات خطافية. إنها رياضة صارمة تتطلب الكثير من القدرة على التحمل والقوة. وأثناء لعبة أو ممارسة كرة السلة ، من المحتمل أن تتحرك باستمرار ، مما يؤدي إلى حرق بعض السعرات الحرارية الخطيرة.
تقدم DribbleUp مجموعة من عناصر اللياقة البدنية والتدريب الرياضي الذكية ، مثل كرة السلة الذكية الرائعة. فكيف يعمل؟ ال DribbleUp كرة السلة الذكية أزواج مع تطبيق DribbleUp للجوال لتتبع الحركة والممثلين.
يقوم المحترفون بتدريس فصول تدريبية افتراضية يمكن أن تساعدك على تحسين توازنك ووقفتك ، وحركة القدمين ، والمراوغة ، والتحمل ، والتنسيق بين اليد والعين. بعض المنتجات الأخرى التي تبيعها DribbleUp تشمل معدات تدريب الوزن الذكية وقفازات الملاكمة الذكية وكرة القدم الذكية.
3. كرة القدم مع مربع إلى مربع
تتطلب كرة القدم الكثير من الحركات السريعة بالإضافة إلى الكثير من القفز والجري والركض السريع مما يعني قدرًا كبيرًا من حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر كرة القدم تمرينًا ممتازًا يمكن القيام به مع جميع أفراد الأسرة. الآن يمكنك التدرب على استخدام هاتفك المحمول من خلال تطبيق box-to-box.
يقدم هذا التطبيق 10 فئات تدريب مختلفة للاختيار من بينها. لذا ، سواء كنت تريد التركيز ببساطة على تعزيز التنسيق لديك ، أو تحسين مهارات المراوغة ، أو رفع مستوى التسديد ، فهناك شيء للجميع.
ما الذي يمكنك شراؤه ببطاقة هدايا itunes
قبل أن تبدأ تمرينًا تدريبيًا ، تأكد من إلقاء نظرة على النظرة العامة ، والتي تتيح لك معرفة إجمالي الوقت والسعرات الحرارية المحروقة والممثلين والمعدات المطلوبة والنقاط. تذكر أنه كلما جمعت المزيد من النقاط ، ارتفع مركزك في لوحة الصدارة.
تحميل: من box-to-box لـ iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
4. ركوب الدراجات مع Zeopoxa الدراجة المقتفي
ركوب الدراجات كرياضة له العديد من الفوائد العظيمة. يمكن أن يقوي قلبك ويزيد من القدرة على التحمل ويحرق السعرات الحرارية بسرعة. ركوب الدراجات سهل ؛ كل ما تحتاجه هو بضع قطع أساسية من المعدات مثل خوذة ، وأدوات إصلاح ، وزجاجة ماء ، ومن الواضح أنه دراجة.
ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من ركوب الدراجات ، فأنت بحاجة إلى استخدام تطبيق مثل Zeopoxa Cycling Bike Tracker. يضرب يبدأ ويستخدم التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك للبدء فورًا في تتبع مسار ركوب الدراجات الخاص بك جنبًا إلى جنب مع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية. بمجرد الانتهاء من ركوب الدراجات ، لا تتردد في مشاركة تقدمك في ركوب الدراجات والسجلات مع أصدقائك وعائلتك.
علاوة على ذلك ، يتميز متتبع الدراجات Zeopoxa بالتحديات لتحفيز نفسك. هنا ، يمكنك كسب شارات بناءً على إنجازاتك بما في ذلك المسافة المقطوعة والمدة الإجمالية والسعرات الحرارية المحروقة والارتفاع المكتسب.
تحميل: Zeopoxa لركوب الدراجات المقتفي ل ذكري المظهر (حر)
5. طريقة الجمباز مع الجمباز
القوة والتوازن والمرونة والتنسيق وخفة الحركة والرشاقة - هذه كلها جوانب جسدية يمكنك تحسينها عندما تمارس الجمباز كرياضة. ابدأ رحلة الجمباز الخاصة بك بثقة مع تطبيق طريقة الجمباز.
يقدم تطبيق الهاتف المحمول هذا برامج تعليمية خطوة بخطوة لمساعدتك على تعلم مجموعة من تقنيات الجمباز. تتراوح البرامج من دورة تمهيدية في الجمباز إلى برنامج إعداد مشترك وبرنامج القوة الأساسية.
تتضمن طريقة الجمباز أيضًا مكتبة تمارين يمكنك التصفية من خلالها بناءً على مستوى التدريب وجزء الجسم ونوع التدريب. علاوة على ذلك ، هناك برامج تعليمية سهلة الفهم لتعليمك جميع الحركات الأساسية ، مثل L-sit و Stand Stand.
كيفية التحقق من سجل نشاط الكمبيوتر في نظام التشغيل windows 10
تحميل: طريقة الجمباز ل iOS | ذكري المظهر (حر)
6. تنس مع رادار الجيب
إذا كنت تعتقد أن التنس ليس تمرينًا جيدًا للقلب لحرق السعرات الحرارية ، فقد حان الوقت لوضع الأمور في نصابها! التنس هو نشاط بدني قوي يجعلك تركض وتتأرجح وتغير السرعة والاتجاه بسرعة.
فكر في استخدام أدوات تدريب Pocket Radar إذا كنت ترغب في التقاط سرعتك والبيانات الأخرى أثناء لعب لعبة التنس. أفضل عنصر من Pocket Radar هو رادار المدرب الذكي . يتم استخدامه مع تطبيق Pocket Radar Sports بحيث يمكنك حفظ تفاصيل جلستك وتحليلها والاحتفاظ بسجل.
بالإضافة إلى ذلك ، يتميز Pocket Radar بمجموعة من تقنية رادار السرعة التي يمكنك استخدامها لمجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية ، من الكريكيت والبيسبول إلى كرة القدم وحتى Ultimate Frisbee.
كيفية فتح مستند Word على نظام التشغيل mac
7. الملاكمة مع FightCamp
الملاكمة هي رياضة قتالية تعمل على تمرين جسدك بالكامل ، وهي تنطوي على أكثر من مجرد ضرب الحقيبة. إذا أردت برنامج لتوجيه روكي بالبوا بداخلك من غرفة المعيشة الخاصة بك ، FightCamp يقدم تمارين ممتعة وجذابة وتقنية تتبع اللكمات وغير ذلك الكثير.
مع FightCamp ، هناك خياران - أجهزة التتبع وحقيبة الملاكمة أو أجهزة التتبع فقط. الخيار الأول هو الحزمة المنزلية النهائية ، بينما الخيار الثاني مناسب إذا كان لديك بالفعل حقيبة ملاكمة.
للبدء ، ما عليك سوى تثبيت أجهزة التتبع الخاصة بك ، والاتصال بتطبيق FightCamp للجوال ، والاختيار من بين آلاف الفئات. تراقب التقنية بعد ذلك جولاتك ، وعدد اللكمات ، ومعدل الثقب ، والإخراج. الناتج هو مجموع درجاتك للتمرين الذي يجب أن تحاول التغلب عليه في كل مرة تقوم فيها بفصل.
8. الركض مع أحذية UA Connected
بالمقارنة مع الركض الخفيف ، يعد الركض رياضة رياضية مكثفة لا تحرق الدهون بسرعة فحسب ، بل تبني أيضًا العضلات وتعزز القدرة على التحمل. هذا هو السبب في أنها واحدة من أفضل الرياضات التي تجعلها جزءًا من روتين التمرين المعتاد.
تحت أحذية الجري المتصلة من Armour يمكنك إطلاق العدو السريع الخاص بك إلى المستوى التالي. بعبارات بسيطة ، تحتوي هذه الأحذية الذكية على مستشعر مدمج عالي الجودة يتصل بتطبيق MapMyRun. باستخدام التطبيق والأحذية ، يمكنك بعد ذلك تتبع إحصائيات الركض بما في ذلك السرعة والمسافة والخطوة والإيقاع والانقسامات والمشي والمزيد.
التقط هذه الرياضات لحرق المزيد من السعرات الحرارية
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية ، ولكن ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك. تتطلب الرياضة عادة الكثير من القوة والتحمل والتنسيق. سواء كنت تتدرب أو تتنافس ، ستكون كذلك
وإلى جانب حرق الدهون بسرعة ، يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حياتك من خلال تعزيز مهاراتك العقلية وتحسين تركيزك. سواء كنت ترغب في ممارسة رياضة الملاكمة براحة تامة في منزلك أو تعلم مهارة فريدة مثل الجمباز ، فهذه هي أفضل الرياضات التي تعمل على حرق الدهون التي يمكنك ممارستها والتقنية لمساعدتك على طول الطريق.