Home-theater-designers
لا يمكن إنكار أن Fitbit هي واحدة من العلامات التجارية الأكثر شعبية لساعات الصحة واللياقة البدنية الموجودة اليوم، مع ملايين المستخدمين في جميع أنحاء العالم. توفر الأجهزة التقنية القابلة للارتداء من Fitbit الكثير من الميزات المفيدة، ولكن قد تتساءل عما إذا كان بإمكانك حقًا الوثوق بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
ما مدى دقة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب من Fitbit، وهل يجب عليك استخدامه للحصول على قراءات موثوقة؟
كيف يراقب فيتبيت معدل ضربات القلب لديك
هناك العديد من المقاييس البيولوجية التي يمكن لـ Fitbit تتبعها، بما في ذلك ما يلي:
كيفية فتح ملفات مضغوطة على android
- الخطوات المتخذة
- سعرات حرارية محروقة
- تشبع الأكسجين
- اختلاف درجة حرارة الجلد
- اختلاف معدل ضربات القلب
يتضمن قياس كل عامل من هذه العوامل أنواعًا مختلفة من المراقبة. على سبيل المثال، من خلال الجمع بين الخطوات التي اتخذتها ومعدل الأيض الأساسي (BMR)، يمكن لجهاز Fitbit الخاص بك حساب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها. لدينا مقالة متعمقة حول مدى دقة عداد السعرات الحرارية في Fitbit .
يتم قياس تقلب معدل ضربات القلب بواسطة Fitbit باستخدام مستشعر مخصص يُعرف باسم المستشعر البصري لمعدل ضربات القلب. وفق صفحة مساعدة فيتبيت ، هذا المستشعر 'يومض مصابيح LED الخضراء الخاصة به عدة مرات في الثانية ويستخدم الثنائيات الضوئية الحساسة للضوء لاكتشاف هذه التغيرات في الحجم في الشعيرات الدموية فوق معصمك.' يستخدم المستشعر أيضًا ضوء الأشعة تحت الحمراء لتحديد الأوقات التي يكون فيها الجهاز على معصمك حتى لا يأخذ قراءة معدل ضربات القلب عن طريق الخطأ عندما لا ترتديه.
لكن الحركة مهمة أيضًا هنا، حيث يتتبع الجهاز معدل ضربات القلب أثناء الراحة، والذي يتضمن مراقبة معدل ضربات القلب أثناء النوم وأثناء الاستيقاظ. يجب أن يتتبع جهاز Fitbit مقدار حركتك لتحديد ما إذا كنت مستيقظًا أو نائمًا حتى يمكن حساب معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
حتى مع هذه التكنولوجيا، هل يمكن لـ Fitbit أن يخطئ في قراءة معدل ضربات قلبك؟ دعنا نستكشف دقة معدل ضربات القلب في Fitbit.
هل يمكن لـ Fitbit مراقبة معدل ضربات القلب بدقة؟
باختصار، لا يستطيع تطبيق Fitbit قياس معدل ضربات القلب بشكل مثالي بنسبة 100 بالمائة من الوقت. وهذا أمر يصعب على أي ساعة لياقة أن تحققه. ولكن إلى أي مدى يمكن لجهاز Fitbit الخاص بك مراقبة معدل ضربات قلبك بدقة؟
على ال موقع فيتبيت ، ورد ما يلي:
قامت شركة Fitbit بتطوير منتجات وخدمات لتتبع بعض المعلومات الصحية بأكبر قدر ممكن من الدقة. لا يُقصد من دقة منتجات وخدمات Fitbit أن تكون معادلة للأجهزة الطبية أو أجهزة القياس العلمية.
ضع العبارة المذكورة أعلاه في الاعتبار عند استخدام جهاز Fitbit الخاص بك لقياس تقلب معدل ضربات القلب. على الرغم من أن شركة Fitbit تسعى جاهدة لتحقيق الدقة العالية عند تصميم عنصر مراقبة القلب في ساعات اللياقة البدنية الخاصة بها، فمن المحتمل أن هذه الأجهزة لا يمكنها الأداء بدقة مثل الأدوات العلمية المخصصة.
لذلك، من الآمن استشارة طبيبك إذا كنت تريد قراءة دقيقة للغاية لمعدل ضربات القلب، حيث إن ساعات فيتبيت ليست مصممة لتكون بديلاً للأجهزة الطبية. تنص Fitbit أيضًا في صفحة المساعدة الخاصة بها على أنه يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك إذا...
- لديك حالة طبية أو قلبية.
- أنت تتناول أدوية حساسة للضوء.
- كنت تعاني من الصرع أو حساسية للضوء.
- لقد قللت الدورة الدموية أو تعرضت للكدمات بسهولة.
- كنت تعاني من اضطراب عضلي هيكلي (التهاب الأوتار، متلازمة النفق الرسغي، وما إلى ذلك).
ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام جهاز Fitbit الخاص بك للحصول على فكرة عن الشكل الذي يبدو عليه تقلب معدل ضربات القلب لديك. وفقا ل مشروع بحث JMIR تم إجراؤه في مارس 2022، وكان لدى Fitbit Charge 4 متوسط نسبة خطأ في النسبة المئوية أقل من 10 بالمائة. في حوليات دراسة الطب الباطني أجريت في أبريل 2017، وقد وجد أن أجهزة مثل Fitbit دقيقة بما يكفي للاعتماد عليها في قراءات معدل ضربات القلب.
اعتمادًا على طراز Fitbit الذي تستخدمه، قد تختلف دقة معدل ضربات القلب. قد يكون لنموذج Fitbit الأقدم دقة أقل، ولكن كما ذكرنا سابقًا، حتى دراسة عام 2017 خلصت إلى أن Fitbits دقيقة بما يكفي للاعتماد عليها. لذا، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن امتلاك الطراز الأحدث.
تلقت شركة Fitbit قدرًا لا بأس به من الانتقادات بشأن دقة مراقبة معدل ضربات القلب. على منتدى مجتمع فيتبيت ، اشتكى عدد من العملاء من توقف قراءات معدل ضربات القلب، حيث أبلغ العديد منهم أن القراءات كانت غير متزامنة بشكل خاص أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، أكد العديد من المستخدمين أن دقة معدل ضربات القلب في جهاز Fitbit أثناء المشي كانت أفضل بشكل ملحوظ.
كيفية تحسين دقة معدل ضربات القلب في فيتبيت الخاص بك
إذا كنت تشعر أن جهاز Fitbit الخاص بك يقدم قراءات غير دقيقة لمعدل ضربات القلب، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تعزيز دقتها قدر الإمكان.
أولاً، تأكد من تثبيت جهاز Fitbit بشكل آمن على معصمك أثناء ممارسة التمارين. قد يكون من المغري ارتداء الجهاز بشكل فضفاض قليلًا من أجل الراحة، ولكن إذا كنت تبحث عن الدقة، فكلما كان أكثر إحكامًا، كان ذلك أفضل. بالطبع، لا ينبغي عليك ربط جهاز Fitbit الخاص بك إلى حد الألم أو التهيج، ولكن إبقائه آمنًا حول معصمك يجعل من السهل على المستشعرات الحصول على قراءة دقيقة. قد يكون من المفيد أيضًا ارتداء جهاز Fitbit أعلى قليلاً على معصمك أثناء ممارسة التمارين.
يمكنك ارتداء جهاز Fitbit الخاص بك بشكل فضفاض قليلاً عند عدم ممارسة الرياضة، لأن الجهاز لن يتحرك كثيرًا. يمكنك أيضًا ارتدائه على معصمك خلال هذه الأوقات.
بالإضافة إلى ذلك، تأكد دائمًا من أنك ترتدي جهاز Fitbit مباشرة على بشرتك. مرة أخرى، قد يكون من المريح أكثر ارتداؤه فوق طبقة من الملابس، لكن هذا يجعل من الصعب جدًا الحصول على قراءات مترية دقيقة. يجب أن يكون المستشعر الموجود في الجزء الخلفي من Fitbit على اتصال مباشر ببشرتك، بغض النظر عما إذا كنت تسترخي أو تمارس الرياضة أو تنام.
يمكن أن يؤدي تنظيف مستشعرات Fitbit إلى تسهيل القراءة الدقيقة، لكن احرص على عدم استخدام أي مواد كيميائية قاسية عند القيام بذلك.
يكفي استخدام قطعة قطن وبعض الكحول المحمر للقيام بالمهمة، ولن تضطر حتى إلى القيام بذلك بانتظام. إذا كان الجزء الخلفي من جهاز Fitbit يبدو دهنيًا أو متسخًا، فقم بتنظيفه سريعًا، وقد يساعد ذلك المستشعر. يمكنك أيضًا الاطلاع على دليلنا على كيفية إصلاح مشاكل مزامنة فيتبيت إذا كنت تواجه مشكلات في مزامنة البيانات الصحية.
يمكن لـ Fitbits تقديم قراءات دقيقة إلى حد ما لمعدل ضربات القلب
على الرغم من أن أجهزة Fitbit ليست بالتأكيد بدائل للمعدات الطبية المتخصصة، إلا أنها يمكن أن تكون بمثابة أجهزة مراقبة دقيقة نسبيًا لمعدل ضربات القلب في حياتك اليومية. قد لا تمنحك ساعات اللياقة البدنية هذه دائمًا قراءة مثالية، ولكنها مصممة لإبقائك على اطلاع على مقاييس جسمك العامة، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل لا يصدق!