هل أنت مدمن على رديت؟ كيفية التغلب على هذا الإدمان

القراء مثلك يساعدون في دعم MUO. عند إجراء عملية شراء باستخدام الروابط الموجودة على موقعنا، قد نكسب عمولة تابعة. اقرأ أكثر.

أصبح منتدى Reddit الحديث موقعًا إلكترونيًا وتطبيقًا يقصده آلاف الأشخاص على مستوى العالم. محتواه اللامتناهي جذاب للجميع، فلا عجب أن الكثير من الناس مدمنون على Reddit.

فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى

على الرغم من أن التغلب على إدمان Reddit قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنه سيحرر حياتك ويسمح لك بالعيش بنوايا أفضل. تعرف على كيفية ترك Reddit والتغلب على إدمانك من خلال تسع نصائح سهلة.

---

---

لماذا يعتبر رديت مسبباً للإدمان؟

يُعرف Reddit بالصفحة الأولى للإنترنت. هناك عدد لا يحصى من المشاركات الإخبارية، التي يتم تحديثها باستمرار، في متناول يدك. إن النطاق العالمي والعائق المنخفض أمام الدخول لاستخدام Reddit يعني أنه يمكن لأي شخص تقريبًا النشر والقراءة في منتداه.

كيفية العثور على أغنية في فيديو يوتيوب

يستمتع مجتمع العصر الحديث بالترفيه الفوري؛ يوفر Reddit هذا بشكل جماعي. تلعب مبادرة كسب الكارما دورًا في زيادة شعبية وسائل التواصل الاجتماعي، لكن الاستخدام الشائع لـ Reddit لعدم الكشف عن هويته يميزها عن منافسيها على وسائل التواصل الاجتماعي مثل TikTok وInstagram وFacebook.

يبدو Reddit أكثر نضجًا وشمولاً من وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى. نظرًا لأن الكثير من محتواه يعتمد على النص، ستشعر أيضًا وكأنك منتجًا باستخدام Reddit على المنافسين الذين يعتمدون على الصور أو الفيديو. ولكن من السهل بنفس القدر أن تصبح مدمنًا على Reddit نظرًا للكم الهائل من المحتوى المتاح لإنشاءه والوصول إليه.

كيفية اكتشاف إدمان ريديت

كما هو الحال مع أي إدمان، إذا وجدت نفسك غير قادر على قضاء يوم كامل، أو بضع ساعات، أو حتى 30 دقيقة دون التفكير في Reddit أو فتحه، فمن المحتمل أنك مدمن عليه.

في حين أن الإدمان على Reddit ليس ضارًا مثل اضطرابات تعاطي المخدرات، إذا وجدت نقصًا في التحكم في استخدامك لـ Reddit، فيجب عليك معالجته. هناك بعض طرق مدروسة لاستخدام Reddit ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى ، ولكن هناك خط رفيع بين الاستخدام القياسي والإدمان على Reddit.

---

---

قد تجد نفسك تشعر بالقلق أو الاكتئاب بسبب إدمان الإنترنت، وقد يؤدي تصفح منشورات Reddit التي لا نهاية لها إلى تفاقم الأمر.

قد توفر لك منشورات وقصص Reddit فرصة للهروب من مشاكلك الخاصة. مثل الضياع في كتاب جيد، من الممكن أن تضيع في منشورات Reddit لتجنب الواقع. قد يكون هذا مقدمة لإدمان Reddit، ويجب عليك معالجة سبب تجنبك لواقعك.

---

---

نصائح لإنهاء رديت

قد يكون ترك Reddit أمرًا صعبًا إذا كان إدمانك قويًا، ولكنك ستكتسب الحرية والوضوح والرضا من خلال السيطرة على الأمور.

اتبع هذه النصائح لإنهاء Reddit تمامًا أو تقليل استخدامك العام للمنصة.

1. احذف تطبيق Reddit

يمكنك الوصول إلى Reddit بعدة طرق مختلفة، بدءًا من تطبيق Reddit الرسمي وحتى تطبيقات الطرف الثالث وإصدار المتصفح. يعد حذف تطبيق Reddit — سواء كان رسميًا أو تابعًا لجهة خارجية — أحد أفضل الطرق لإنهاء Reddit.

بدون التطبيق الموجود على أطراف أصابعك، ستحتاج إلى بذل المزيد من الجهد للوصول إلى Reddit. الطرق الأخرى أقل إرضاءً في الاستخدام، مما سيحد من استخدامك.

2. تسجيل الخروج من رديت

إن تسجيل الدخول إلى Reddit يجعله أكثر جاذبية للاستخدام: لديك اسم المستخدم الخاص بك، والقدرة على النشر، بالإضافة إلى قائمة subreddits التي اشتركت فيها. تسجيل الخروج يعني أنه على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك الوصول إلى Reddit، إلا أنها لن تكون تجربة مخصصة بعد الآن.

عند تسجيل الخروج، تأكد من عدم حفظ تفاصيل تسجيل الدخول الخاصة بك. للتغلب على إدمان Reddit، يجب عليك أن تجعل تسجيل الدخول مرة أخرى غير مريح قدر الإمكان.

3. احذف حساب Reddit الخاص بك

في حين أن Reddit مجهول إلى حد كبير، يمكن لـ Redditors بناء الكارما التي توفر جرعة من الدوبامين، حتى لو كان حسابك مجهول الهوية.

إن الشعور بالشعبية والمحبوب قد يساعد في إدمانك على Reddit. يمكن أن ينبهر المستخدمون الآخرون بمقدار الكارما الخاص بك أو سجل المنشورات، وعلى الرغم من أن هذا لا يعني شيئًا في الواقع، إلا أنه قد يكون كافيًا لاستمرارك في استخدام Reddit.

حذف حسابك على ريديت يعني أنه لا يمكنك بناء كارما كبيرة وأن سجل النشر الخاص بك غير موجود. لن تشعر بالحاجة إلى الاحتفاظ بحسابك على Reddit واستخدامه إذا لم يكن لديك ما يثير إعجاب الأشخاص به.

يعد حذف حسابك أمرًا دائمًا ويتطلب إنشاء حساب جديد لإعادة الانضمام إلى Reddit.

4. ابق مجهول الهوية

يختلف Reddit عن وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى لأنه مجهول إلى حد كبير. إنها ليست قاعدة صارمة، لكن معظم المستخدمين لا يشاركون أسمائهم الحقيقية أو وجوههم.

من خلال البقاء مجهول الهوية على Reddit، ستكون لديك رغبة أقل في إثارة الإعجاب. الشخص المجهول أقل إثارة للإعجاب بكثير من الشخص المسمى الذي يظهر وجهه. إذا كنت تحاول التغلب على إدمان Reddit، فإن كونك مجهول الهوية يعني أنه يمكنك بسهولة إخراج نفسك من Reddit.

5. استخدم منصات أخرى

يمكنك القيام بأشياء كثيرة على Reddit، مثل مشاركة الأعمال الفنية مع المجتمعات الفنية، والعثور على وظائف، ومشاركة مقاطع الفيديو، والانضمام إلى نوادي الكتب - تبدو الخيارات بلا حدود، ولهذا السبب من السهل جدًا أن تصبح مدمنًا على عروض Reddit اللامحدودة.

استعادة الصور المحذوفة من هاتف android

بدلاً من استخدام Reddit لهذه الأشياء، ابدأ في استخدام منصات مقصودة أخرى لأغراضهم.

قد يساعدك الانضمام إلى نادي الكتاب شخصيًا أو عبر الإنترنت بعيدًا عن Reddit على التعرف على مجتمع جديد والتركيز بشكل أكبر على موضوعات الكتاب دون تشتيت انتباه Reddit.

إذا كنت تبحث عن وظيفة جديدة، استخدم ينكدين , بالفعل أو مواقع الويب المجتمعية للعثور على وظائف خاصة بمنطقتك. يساعد حضور أحداث التواصل الشخصية في حياتك المهنية على الابتعاد عن الشاشة أيضًا.

إذا كنت تستخدم Reddit لمقاطع الفيديو، فيمكنك العثور على مقاطع فيديو لجميع المواضيع باستخدام موقع YouTube أو فيميو . للمساعدة في الحد من إدمانك على Reddit، يمكنك فعل ذلك شاهد فيديوهات اليوتيوب مع الأصدقاء .

تتيح إزالة Reddit باعتباره الوسيط إنتاجية أكثر تركيزًا على نواياك الحقيقية. حتى عند فتح Reddit للقيام بمهمة محددة، فمن السهل الوقوع في فخ التمرير وفتح علامات تبويب فرعية جديدة وخسارة ساعات من الوقت.

6. اكتب مجلة

نظرًا لأن الوضع الأساسي لمحتوى Reddit هو من خلال الكتابة أو القراءة، فإن التبديل من إنشاء منشورات Reddit إلى كتابة مجلة أو رسالة إخبارية عبر الإنترنت يعد بديلاً رائعًا.

يمكنك الكتابة على Substack أو Medium إذا كنت ترغب في مشاركة كتاباتك بشكل عام، ولكن استخدام المجلة التقليدية يعد طريقة صحية لمشاركة أفكارك، إذا كان هذا هو كل ما تستخدمه Reddit من أجله.

تكرر المجلة الخاصة سرية هوية Reddit بينما تشجعك على أن تكون أكثر حرية في التعبير عن أفكارك. تعد كتابة مذكرات أمرًا رائعًا لصحتك العقلية، وإذا كنت تحارب إدمان Reddit، فقد تكون تعاني من مشاكل الصحة العقلية.

7. امنح نفسك حدودًا

التغلب على إدمان Reddit لا يجب أن يكون كل شيء أو لا شيء. إن وضع حدود لنفسك يعلمك كيفية استخدام Reddit باعتدال دون السماح له بالسيطرة على حياتك.

إن السماح لنفسك بفتح Reddit أو استخدامه فقط عندما تكون في المنزل، أو خارج ساعات العمل، أو في عطلات نهاية الأسبوع فقط هو خطوة في الاتجاه الصحيح للحد من إدمانك.

إذا كنت تعمل في بيئة مريحة أو تعمل من المنزل، فمن السهل فتح Reddit للتصفح بدلاً من بذل جهدك في عملك. يجب أن تكون رئيس نفسك وتضع قواعد منزلية لنفسك ولاستخدامك لـ Reddit.

بمجرد أن تحدد حدودك، أخبر الآخرين. إذا كنت تعاني من إدمان Reddit، فقد يكون من السهل إخفاءه. أخبر شريكك أو زملائك في المنزل أو زملائك في العمل أن يحاسبوك.

8. قم بتعديل إشعارات Reddit الخاصة بك

تظهر إشعارات Reddit بمجرد تسجيل الدخول. والنقطة الحمراء اللامعة تكفي لإثارة فضولك. معظم إشعارات Reddit ليست ذات صلة بك بشكل مباشر، ولكنها تشجعك على استخدام Reddit، أو الانضمام إلى subreddits، أو البقاء منخرطًا لفترة أطول.

خرائط جوجل لا تعمل على أندرويد

يمكنك تغيير إعداداتك إلى التوقف عن تلقي إشعارات Reddit لأشياء مختلفة. إن إيقاف تشغيل إشعارات Reddit يعني أنه حتى عند تسجيل الدخول إلى Reddit، فسوف تركز على subreddits المقصودة ولن يتم جذبك إلى الإشعارات التي تشجع على المزيد من الاستخدام.

9. قم بتعيين حدود تطبيق Reddit على جهازك

تحتوي معظم الهواتف وأنظمة الكمبيوتر على حدود للتطبيقات مدمجة. يمكنك ذلك ضبط حدود وقت الشاشة على iPhone وعلى ماك. ويندوز و يمكن لمستخدمي Android ضبط مؤقتات التطبيق أيضاً.

تحتوي معظم الأجهزة على هذه الميزات مدمجة، ولكن هناك أيضًا تطبيقات خارجية يمكنك تنزيلها للمساعدة في الحد من وقت الشاشة بشكل عام أو لتطبيقات معينة مثل Reddit. يعد القيام بذلك خطوة لوضع حدود لنفسك في رحلتك إلى ترك Reddit.

لا تدع Reddit يتولى زمام الأمور

يمكن أن يقدم موقع Reddit الكثير من المعلومات، ولكن من السهل أن تصاب بالارتباك أو الإدمان عندما تشعر أن هناك دائمًا المزيد مما يمكنك رؤيته. باستخدام نصائحنا، يمكنك التغلب على إدمان Reddit أو اتخاذ الخطوات الأولى التي تحتاجها لإنهاء Reddit.

يتيح لك Reddit التعمق في أي شيء، ولكن الواقع خارج Reddit لديه الكثير ليقدمه، لذا لا تدع Reddit يسيطر على حياتك.