Home-theater-designers
كم مرة تقوم بفحص تطبيقات التواصل الاجتماعي دون أي نية أو سبب؟ الاستخدام الطائش لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يضيع الوقت ويخفض حالتك المزاجية.
فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
ولكن هناك طريقة يمكنك من خلالها استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بوعي أكبر. دعنا نستكشف كيف يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا عند استخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية، حتى تتمكن من التخلص من عادات التمرير السيئة لديك إلى الأبد.
1. حدد وقتًا لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
يساعدك تخصيص وقت محدد لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على تقليل عدد المرات التي تفتح فيها التطبيقات بشكل عشوائي. إذا كان لديك جدول زمني، فمن المرجح أن تعطي الأولوية لما يحتاج إلى التحقق منه تجنب التمرير الطائش .
يقدم تقويم Google طريقة سهلة لإعداد الأحداث المتكررة. ما عليك سوى إنشاء حدث جديد واختيار الوقت للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا، ثم الضغط على زر السهم الدائري. الآن، حدد كل يوم خيار لجدولة فترة يومية للتحقق من تطبيقات الوسائط الاجتماعية.
كيفية إضافة مخطط نصي في الفوتوشوب
هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تتحقق من هاتفك كثيرًا. سيساعدك ذلك أيضًا على تجنب الانقطاعات المتكررة في العمل. يمكن أن تنتظر الانحرافات حتى الوقت المحدد لك. عند اختيار الوقت، فمن المفيد أن نعرف لماذا لا يجب عليك التحقق من هاتفك أول شيء في الصباح؟ .
2. قم بتعديل إشعاراتك
ترسل العديد من تطبيقات الوسائط الاجتماعية إشعارات، بعضها ليس له صلة بالواقع. على الرغم من أن بعض الإشعارات قد تكون مفيدة، مثل تحديثات المجموعة، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى تلقي إشعار لكل إعجاب يتم الحصول عليه على منشورك.
يمكنك تغيير أنواع الإشعارات التي تتلقاها في التطبيقات المختلفة في إعدادات جهازك. لمستخدمي أندرويد، توجه إلى الإعدادات > التطبيقات ، ثم حدد موقع التطبيق من القائمة. يختار إشعارات ، ثم قم بالتمرير لأسفل إلى الفئات داخل التطبيق. بامكانك ايضا إدارة الإشعارات المزعجة على جهاز iPhone الخاص بك .
تعد إشعارات الدفع فرصة أخرى لتشتيت انتباهك عند استخدام هاتفك المحمول. لا يمكنك التحكم عند استلامها. لذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإضرار بمستويات إنتاجيتك إذا تلقيت إشعارات أثناء القيام بالمهام المهمة.
3. قم بإلغاء متابعة جهات الاتصال غير الضرورية
أذا أردت تخلص من عاداتك التقنية غير المنتجة والحد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك تخصيص تجربتك مع وسائل التواصل الاجتماعي. يتيح لك إلغاء متابعة جهات الاتصال غير الضرورية تقييد المحتوى الذي لا يتوافق مع أولوياتك. إذا كنت من مستخدمي Instagram، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل حجم المحتوى في خلاصتك الرئيسية، مما يعني أن هناك القليل مما يجب التحقق منه.
لمعرفة من تتابعه على Instagram، توجه إلى ملفك الشخصي واضغط على التالي عدد. تحت فئات العنوان، هناك علامة تبويب للأشخاص الذين تفاعلت معهم على الأقل. يمكنك إلغاء متابعة جهات الاتصال غير الضرورية من هنا أو استخدام القائمة أدناه. تحتوي القائمة على فائدة ترتيب حسب أداة تتيح لك عرض جهات الاتصال التي تابعتها في أقرب وقت بسهولة. هذه طريقة سهلة لحذف جهات الاتصال القديمة.
على فيسبوك، يمكنك إلغاء صداقة الأشخاص وإلغاء متابعة الصفحات والمجموعات التي لم تعد ترغب في الحصول على تحديثات منها.
4. قم بتحسين خلاصتك باستخدام المفضلة
يتيح لك كل من Instagram وFacebook تعيين المفضلة من الحسابات التي تتابعها. هذه طريقة أخرى يمكنك من خلالها تقليل المحتوى المشتت للانتباه واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر وعيًا. يمكنك تحسين إنتاجيتك بشكل أكبر من خلال تفضيل الحسابات المرتبطة بعملك أو أهدافك أو مسيرتك المهنية.
كيفية تنزيل الصور من الفيسبوك
لإدارة المفضلة على Instagram، توجه إلى صفحة ملفك الشخصي، ثم اضغط على قائمة الهامبرغر في الزاوية اليمنى العليا. الآن، حدد المفضلة لرؤية قائمة المفضلة الحالية لديك وإضافة حسابات جديدة.
يتيح لك Instagram أيضًا عرض المنشورات من المفضلة لديك فقط. وهذا يخلق الحد الأدنى من الخبرة ويقلل بشكل كبير من كمية المحتوى المطلوب فحصه. لتعيين هذا الخيار، اضغط على زر القائمة المنسدلة بجوار شعار Instagram على الصفحة الرئيسية. ثم حدد المفضلة .
5. اضبط مؤقتات التطبيقات
إذا كنت تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي دون تحديد حدود زمنية، فمن المرجح أن تطور عادات سيئة مثل تمرير الموت . في أسوأ الأحوال، إدمان وسائل التواصل الاجتماعي قد تصبح مشكلة. يمكنك إيقاف هذه العادات السيئة عن طريق ضبط مؤقتات للحد من استخدامك لتطبيقات الوسائط الاجتماعية.
إذا كنت من مستخدمي Android، فيمكنك ضبط مؤقتات التطبيق من خلال الانتقال إلى الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية القسم الخاص بإعدادات جهازك. من لوحة التحكم، اختر توقيت التطبيق ، ثم اختر أحد تطبيقات الوسائط الاجتماعية لتعيين مؤقت. بالنسبة لمستخدمي iOS، ستحتاج إلى تعيين رمز مرور لوقت الشاشة قبل إضافة مؤقتات التطبيق. رئيس ل الإعدادات> وقت الشاشة ، وأدخل رمز المرور الخاص بك، ثم حدد حدود التطبيق .
مع وضع حدود مؤقت التطبيق، ستزيد من وعيك عند استخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية وستصبح أكثر وعيًا بكيفية استخدامك لها. كما أنه سيحسن مهاراتك في إدارة الوقت.
6. تعطيل شارات أيقونة التطبيق
تقوم تطبيقات الوسائط الاجتماعية بعمل رائع في جذب انتباهك أثناء استخدامها. ولكنها قد تسرق انتباهك أيضًا عندما لا تستخدمها. يمكنك حماية انتباهك وتكون أكثر وعيًا من خلال إيقاف تشغيل شارات إشعارات التطبيق.
لإيقاف تشغيل شارات الإشعارات على نظام Android، انتقل إلى الإعدادات > الإشعارات ، ثم اذهب الى إعدادات متقدمة . من هنا، اضغط على زر التبديل المجاور لـ شارات أيقونة التطبيق خيار. بامكانك ايضا إزالة شارات الإشعارات الحمراء من تطبيق رسائل iPhone وتطبيقات الوسائط الاجتماعية الأخرى.
7. قم بتسجيل الخروج بعد استخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية
كما هو الحال مع التطبيقات الأخرى، تحافظ تطبيقات الوسائط الاجتماعية على تسجيل دخولك بعد استخدامها لسهولة الوصول بشكل أفضل. ومع ذلك، قد يؤدي ذلك إلى استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي دون قصد.
إحدى الحيل التي تساعدك على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر وعيًا هي تسجيل الخروج عند الانتهاء من استخدام أحد التطبيقات. يمكنك تسجيل الخروج من جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية تقريبًا من خلال الانتقال إلى إعدادات التطبيق والبحث بالقرب من أسفل الصفحة.
كيفية تسريع الإنترنت على هاتف android
إذا قمت بتسجيل الخروج بعد استخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية، فمن المحتمل أنك لن تقوم بتسجيل الدخول إلا عندما تعلم أن هناك شيئًا مهمًا يجب التحقق منه. هذا يمكن أن يساعدك تجنب المماطلة وسوف يجعلك أكثر وعيًا بعاداتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بعناية للحصول على نمط حياة أكثر صحة عبر الإنترنت
على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة للتفاعل مع الأصدقاء، إلا أن هناك العديد من الأدوات الأقل فائدة على وسائل التواصل الاجتماعي والتي يمكن أن تضر بإنتاجيتك وتخفض حالتك المزاجية.
يمكنك الانتقال بسهولة إلى نمط حياة أكثر صحة عبر وسائل التواصل الاجتماعي من خلال استكشاف بعض هذه النصائح. قم بإنهاء عادات الاستخدام الطائشة واكتشف كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لغرض أكبر في هذا الدليل.