قلل من استخدام الهاتف الذكي مع هذه التطبيقات السبعة

تعد الهواتف الذكية في الوقت نفسه واحدة من أفضل وأسوأ التطورات التكنولوجية في القرن الحادي والعشرين. كما يقول المثل القديم: 'لا يمكنك العيش معهم ، لا يمكنك العيش بدونهم'.

يقضي معظم الأشخاص وقتًا طويلاً في التحديق في شاشة هواتفهم. بالتأكيد ، قد يكون من الملائم قراءة الأخبار أثناء تنقلك في الحافلة إلى العمل ، ولكن هل تستخدمها أثناء تناول وجبة عائلية في مطعم لطيف؟ قد يكون هذا يذهب بعيدا جدا.

إذا كنت واحدًا من بين ملايين الأشخاص الذين يرغبون في تقليل استخدام الهواتف الذكية ، فسيكون من المفيد أن ترى إلى أين يتجه كل الوقت.

لذلك ، ستحتاج إلى تثبيت بعض أدوات تتبع الاستخدام. فيما يلي أفضل التطبيقات التي ستساعد في تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك الذكي.

1. كواليتي تايم

يمكن القول إن QualityTime هو أفضل متتبع شامل للاستخدام في متجر Google Play. يسجل مجموعة كبيرة من الإحصائيات ، بما في ذلك كل شيء بدءًا من عدد المرات التي أدخلت فيها رقم التعريف الشخصي وبدأت في استخدام جهازك إلى المدة التي قضيتها في استخدام كل تطبيق فردي.

كلما طالت مدة استخدامك للتطبيق ، أصبحت النتائج أكثر تفصيلاً. على سبيل المثال ، ستتمكن من معرفة أوقات اليوم التي تستخدم فيها هاتفك أكثر من غيرها والتطبيقات التي تصل إليها بشكل متكرر في أوقات محددة من اليوم.

مايكروسوفت وورد كيفية إدراج سطر

يحتوي QualityTime أيضًا على الكثير من الميزات لمساعدتك في الحد من استخدامك. وهي تتضمن تنبيهات عندما تقضي وقتًا محددًا مسبقًا في استخدام تطبيق معين و 'فترات مقيدة' عندما تمنعك من استخدام التطبيقات التي تشتت انتباهك.

يمكنك استخدام التطبيق دون إنشاء حساب ، ولكن إذا قمت بالتسجيل ، فستتمكن من الوصول إلى بيانات الاستخدام للأشهر الستة السابقة.

تحميل - وقت الجودة (حر)

2. استخدام التطبيق

يعد استخدام التطبيق بديلاً لـ QualityTime - قائمة الميزات متشابهة إلى حد كبير. تم أيضًا تنزيل التطبيقين بعدد مماثل من المرات ، مما يشير إلى أنهما يحظيان بشعبية متساوية بين المستخدمين.

يحتوي التطبيق على بعض الميزات البارزة التي تستحق الذكر بشكل خاص. أولاً ، سيجد الكثير من المستخدمين أن قوائم التطبيقات القابلة للفرز مفيدة. بدلاً من 'الترتيب حسب الحجم' و 'الفرز أبجديًا' المعتاد ، ستتمكن من الفرز حسب وقت الاستخدام ، وتكرار الاستخدام ، ومتوسط وقت الاستخدام ، ومجموعة من المقاييس المفيدة الأخرى.

ثانيًا ، تكون قدرة التطبيق على إدارة جميع عمليات التثبيت الأخرى على جهازك في متناول يديك. يحتوي على ميزة التثبيت بنقرة واحدة ويحتفظ بسجل كامل لجميع عمليات التثبيت وإلغاء التثبيت التي تقوم بها.

أخيرًا ، يمكن أن يعرض استخدام التطبيق تذكيرات حول استخدامك كأداة وإشعار ، مما يساعد على إبقائك على المسار الصحيح.

تحميل - استخدام التطبيق (حر)

3. الوقت المستخدم [لم يعد متاحًا]

أفضل ميزة لـ Time Used هي تصنيف التطبيقات. بالإضافة إلى سرد كل تطبيق على حدة ، يمكنك معرفة مقدار الوقت المشترك الذي قضيته في ممارسة الألعاب واستخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية وتصفح الويب وما إلى ذلك.

كما يقدم مجموعة مذهلة من الرسوم البيانية والمخططات لمساعدتك على تصور استخدامك. بدلاً من مجرد عرض الإحصائيات من أسبوع إلى آخر ، تعرض الرسوم البيانية استخدام كل أسبوع فوق بعضها البعض. إنها تتيح لك رؤية كيف تغيرت سلوكياتك بمرور الوقت.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إعداد مؤقت مباشر في شريط الإشعارات. سيُظهر مقدار الوقت الذي قضيته على هاتفك في يوم معين.

4. قفل الوقت [لم يعد متاحًا]

تم إنشاء Time Lock بواسطة نفس مجموعة المطورين مثل Time Used. على عكس التطبيقات الثلاثة الأخرى التي ناقشتها حتى الآن ، يستخدم هذا التطبيق المزيد من الأساليب الاستبدادية لمحاولة الحد من استخدام هاتفك الذكي.

وهي تشمل قفل وجهاز توقيت للعد التنازلي. عندما يكون هاتفك مقفلاً ، يمكنك إجراء مكالمات هاتفية واستلامها فقط. سيتم حظر تطبيقات تضييع الوقت مثل Twitter و Facebook.

يمكنك هز هاتفك للتنقل حول القفل - لكنك ستبدو غريبًا بعض الشيء. كلما قمت بكسر القفل ، كلما احتجت إلى هز هاتفك. هل تريد حقًا هز هاتفك 100 مرة في الأماكن العامة حتى تتمكن من إلقاء نظرة على Facebook؟ لا يعتقد.

5. الغابات

تتجاهل Forest تمامًا أي تجميع للبيانات وعرض حقائق لصالح التلعيب.

الفرضية بسيطة. في بداية يومك ، تزرع بذرة. خلال النهار ، تبدأ البذرة بالنمو لتصبح شجرة. ولكن هناك مشكلة: إذا تركت التطبيق لتلقي نظرة على Facebook أو أي تطبيق آخر يحفز على التسويف ، فستبدأ الشجرة في الموت. اقض الكثير من الوقت خارج التطبيق ، وسوف يموت تمامًا ، مما يجبرك على البدء من جديد.

ولا تقلق بشأن التطبيقات المهمة للأعمال التي تحتاج إلى الوصول إليها ؛ يمكنك تخصيص القائمة البيضاء الخاصة بك. فقط لا تغش وتضيف Facebook!

تحميل - غابة (حر)

ما هو نظام الملفات الذي يستخدمه Windows 10

6. إدمان الهاتف الخليوي BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction هي أداة الطرف الثالث الأخيرة في قائمتي. مثل التطبيقات المماثلة الأخرى ، فإنه يتتبع أشياء مثل عدد المرات التي فتحت فيها كل تطبيق وأنماط الاتصال.

كما أنه يوفر الكثير من الرسوم البيانية والإحصائيات ، ويعلمك إذا كنت تقضي أكثر من مقدار محدد مسبقًا من الوقت على التطبيقات التي أنت مدمن عليها.

ومع ذلك ، فإنه يضمن مكانًا في هذه القائمة بفضل ميزتين فريدتين:

أدوات إدارة الهاتف - على الرغم من أن استخدام التطبيق يمكنه إلغاء تثبيت التطبيقات ، إلا أن BreakFree يأخذ إدارة الهاتف إلى مستوى جديد. يمكنك حظر الإشعارات وتعطيل الإنترنت رفض المكالمات الهاتفية تلقائيًا ، و اكثر. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك برمجة هذه الوظائف لتحدث في أوقات معينة من اليوم.
درجة الإدمان - يحتوي التطبيق على خوارزمية مدمجة تحسب درجة إدمانك في الوقت الفعلي. كلما قل الوقت الذي تقضيه في استخدام تطبيقات مثل Snapchat و Reddit ، كانت نتيجتك أفضل.

تحميل - إدمان الهاتف الخليوي بريك فري (حر)

7. تطبيق بطارية Android

تذكر أن هاتفك يحتوي بالفعل على أداة ستساعدك على تتبع استخدامك وضبط سلوكك - تطبيق Battery Usage.

بالتأكيد ، إنها ليست غنية بالميزات مثل الأدوات الأخرى التي قدمتها لك ، ولكن إذا كنت لا ترغب في مشاركة جميع إحصائيات الاستخدام الخاصة بك مع تطبيق تابع لجهة خارجية ، فيمكن أن يمنحك فكرة عن المدة التي تستغرقها ' لقد أنفقت على تطبيقات فردية منذ آخر مرة قمت فيها بشحن هاتفك.

لمعرفة استخدام بطارية هاتفك ، انتقل إلى الإعدادات> البطارية . اضغط على اسم التطبيق للحصول على تفاصيل إحصائية أكثر تفصيلاً. على سبيل المثال ، في الصورة أدناه ، يمكنك أن ترى أنني نادرًا ما استخدمت أي تطبيقات على هاتفي اليوم. تطبيقي الأكثر استخدامًا - reddit is fun - ظل يعمل لمدة 15 دقيقة.

ما التطبيقات التي تستخدمها؟

لقد قدمت لك مجموعة من التطبيقات المختلفة. يناسب كل نوع نوعًا مختلفًا من المستخدمين. إذا كنت موجهًا نحو 'الجزرة' ، فجرّب استخدامًا مبنيًا على الإحصائيات ، أو إذا كنت تقود بواسطة 'العصا' ، احصل على نسخة من Time Lock. إذا كنت تحب الألعاب ، فإن الغابة مناسبة لك. وأخيرًا ، إذا كنت لا تحب تطبيقات الجهات الخارجية ، فالتزم بتطبيق البطارية الأصلي.

(بالطبع ، يمكن أن يساعدك التحول إلى هاتف أخرق أيضًا في محاربة إدمان الهواتف الذكية ، ولكن تذكر ، عندما يتعلق الأمر بالأمان ، الهواتف الذكية لها ميزة على الهواتف الغبية .)

نقل جميع التطبيقات إلى بطاقة sd

إذا كنت تبحث عن مزيد من المساعدة ، فقم بإلقاء نظرة عليها طرق لإخفاء وتقييد التطبيقات على Android . وإليك كيف قام أحد كتابنا بتخفيض استخدام الهاتف الذكي إلى النصف:

يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني كيفية الوصول إلى مستوى الفقاعة المدمج من Google على Android

إذا احتجت في أي وقت إلى التأكد من أن شيئًا ما مستوي في السؤال ، يمكنك الآن الحصول على مستوى فقاعة على هاتفك في ثوانٍ.

اقرأ التالي مواضيع ذات صلة

ذكري المظهر
مدمن
ذكري المظهر

نبذة عن الكاتب دان برايس(تم نشر 1578 مقالة)

انضم دان إلى MakeUseOf في عام 2014 وكان مدير الشراكات منذ يوليو 2020. تواصل معه للاستفسار عن المحتوى المدعوم ، والاتفاقيات التابعة ، والعروض الترويجية ، وأي أشكال أخرى من الشراكة. يمكنك أيضًا أن تجده يتجول في أرضية العرض في CES في لاس فيجاس كل عام ، قل مرحبًا إذا كنت ذاهبًا. قبل عمله في الكتابة ، كان مستشارًا ماليًا.

المزيد من Dan Price

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك