Home-theater-designers
هل لديك مشكلة في التركيز ؟ إذا لم تكن المشكلة في وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد تكون سببًا في تشتيت الانتباه.
سنعرض لك ألوانًا مختلفة من الضوضاء التي يمكن أن تساعدك على تحسين تركيزك وإنتاجيتك ، بالإضافة إلى بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها لإنشاء هذه الأصوات الداعمة.
ما هو 'الضجيج'؟
تكتشف آذاننا الأصوات عندما يحرك التغيير في الضغط طبلة الأذن. يجب أن يقع الصوت أيضًا ضمن نطاق تردد معين. النغمة لها تردد واحد فقط أو عدة ترددات ذات صلة. في المقابل ، تتميز الضوضاء بمئات أو آلاف الترددات العشوائية فيها.
قد تكون الضوضاء البيضاء مألوفة بالفعل: لون الصوت الأكثر شهرة. إنه مزيج من جميع ترددات الصوت ، مما يمنحه تأثيرًا مخفيًا.
هناك ألوان أخرى للضوضاء أيضًا. أولاً ، سوف نستكشف بعضًا منها بعمق. بعد ذلك ، ستتعلم طرقًا للاعتماد على ألوان الضوضاء لإنجاز المزيد.
ما هي الضوضاء الوردية؟
بالإضافة إلى احتوائها على جميع الترددات ، فإن الضوضاء البيضاء توزعها بالتساوي. الضوضاء الوردية متشابهة ، إلا أن الترددات الأقل هي الأكثر بروزًا. في فصل الموسيقى بالمدرسة الابتدائية ، ربما تكون قد تعلمت عن الأوكتافات. يمثلون مجموعات من ثماني ملاحظات.
حقوق الصورة: كونستانتين دياديون / Unsplash
أفلام كاملة مجانية بدون تسجيل
أعلى وأدنى نغمات صوت أوكتاف مشابه للأذنين. هذا لأنهم في نفس فئة الملعب. أيضًا ، أعلى نغمة لمجموعة الأوكتاف هي ضعف تردد أدنى نغمة.
لماذا ترتبط الأوكتافات بالضوضاء الوردية؟ تتناقص القدرة لكل هرتز مع زيادة التردد. ومع ذلك ، ضجيج وردي لديه طاقة متساوية لكل جواب . نتيجة لذلك ، يرى معظم الناس أنها تبدو متساوية.
يُسمع أيضًا بشكل شائع في الطبيعة عندما تتعطل الأمواج أو يترك حفيفًا أو يسقط المطر. يستخدمه مهندسو الصوت لاختبار كيفية استجابة المعدات الصوتية للترددات أيضًا.
ما هي الضوضاء البنية؟
مقارنة بالضوضاء الوردية ، يُظهر التشويش البني انخفاضًا أكبر في الطاقة مع ارتفاع التردد. هذا يعني أن النغمات المنخفضة تتمتع بأكبر قدر من الطاقة. يشير إليها بعض الأشخاص أيضًا على أنها ضوضاء حمراء لأن الأضواء الحمراء لها تردد منخفض أيضًا.
قد يفاجئك أن تعلم أن الضوضاء البنية لم تحصل على اسمها من لونها. بدلا من ذلك ، يأتي من عالم نبات اسمه روبرت براون .
في عام 1827 ، اكتشف براون جزيئات تتحرك بشكل عشوائي من خلال النظر إلى حبوب اللقاح في بركة تحت المجهر. لاحظ أن قطع حبوب اللقاح تحتوي على جسيمات أصغر بداخلها. علاوة على ذلك ، فقد تحركوا بطريقة عشوائية على ما يبدو. اليوم ، يشير العلماء إلى تلك الحركة بالحركة البراونية.
يرتبط هذا الوحي العلمي بالضوضاء البنية لأن إشاراتها الصوتية تتغير بشكل عشوائي من لحظة إلى أخرى. بالعودة إلى الأوكتاف ، فإن الضوضاء البنية لها خفض للطاقة بمقدار ستة ديسيبل لكل أوكتاف.
نظرة سريعة على ألوان الضوضاء الأخرى
الضوضاء الزرقاء يشبه الضوضاء الوردية والضوضاء البنية لأن قوتها تتغير مع التردد. ومع ذلك ، مع ارتفاع التردد ، تزداد طاقة الصوت أيضًا ، مما يؤدي بشكل أساسي إلى حدوث ضوضاء زرقاء عكس الضجيج البني .
ثم هناك ضوضاء أرجوانية . فكر في الأمر على أنه معكوس الضوضاء البني فيما يتعلق بالأوكتافات. مع كل أوكتاف ، ترتفع الطاقة المقابلة بمقدار ستة ديسيبل.
حقوق الصورة: جوجا هان / Unsplash
ضوضاء رمادية موجود كذلك. لديها معظم قوتها في النهايتين العالية والمنخفضة من طيف التردد. ومع ذلك ، هناك القليل جدًا من الطاقة في القسم المرتبط بسمع الإنسان. هذا يعني أنه عندما يكتشفه الناس ، يبدو كل تردد مرتفعًا بنفس القدر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك ضوضاء خضراء ، والتي تقع في منتصف طيف الضوضاء البيضاء.
أخيرا، ضوضاء سوداء هو الصمت ، وعادة ما يستخدم لإلغاء الضوضاء.
قد تدرك أيضًا ألوان الضوضاء الأخرى ، مثل الأصفر والبرتقالي. ومع ذلك ، فقد غطينا للتو الأنواع الأكثر شيوعًا.
اختر الضوضاء المناسبة لزيادة الإنتاجية
لماذا ألوان الضوضاء مهمة؟ يستمع الكثير من الناس إلى أنواع معينة من الموسيقى أثناء أداء المهام. كما اتضح ، فإن اختيار ألوان معينة من الضوضاء يمكن أن يعزز الإنتاجية.
في مكتب مفتوح أو مساحة عمل مشتركة: الضوضاء الوردية
يلتقط الدماغ البشري التغييرات السمعية ويحدد ما إذا كان الأمر يستحق معالجة المعلومات الجديدة. لذلك ، قد تفقد التركيز عندما يرن هاتف شريكك في المكتب أو يضحك شخص ما في جميع أنحاء الغرفة.
ومع ذلك ، فإن استخدام معدات إخفاء الصوت يقلل من هذا التأثير. عندما تصدر ضوضاء ثابتة ، فإن عقلك لا يلاحظ الأصوات الأخرى في البيئة بنفس القدر.
حقوق الصورة: خافيير مولينا / Unsplash
في وقت سابق ، علمت أن الضوضاء البيضاء تحتوي على جميع الترددات ، مما يجعل هذه الأصوات أفضل للتركيز. ومع ذلك ، في كل مرة ترتفع فيها الأوكتاف ، يتضاعف مقدار الأصوات الجديدة عالية الطاقة. آذان الإنسان أكثر حساسية للترددات الأعلى من الآذان المنخفضة. في الواقع ، يقومون بتضخيم مدخلات الطاقة العالية. نتيجة لذلك ، يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح أثناء الاستماع إلى الضوضاء البيضاء في المكتب.
حاول الاستماع إلى الضوضاء الوردية عندما تكون في مكان عمل صاخب مثل مكتب مفتوح. كما أنه يعمل بشكل جيد في مساحة العمل المشتركة التي تستأجرها بالساعة أو اليوم. تعمل الضوضاء الوردية على موازنة النغمات ونشر الترددات بشكل متساوٍ ، على عكس الضوضاء البيضاء. استخدمه لزيادة التركيز وتقدير مدى متعة سماعه.
عندما تكتب: الضوضاء الوردية
ربما تتطلب وظيفتك قدرًا كبيرًا من تدوين الأشياء بمستوى ثابت من الدقة. في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك تشغيل الضوضاء الوردية أثناء الكتابة. وجد الباحثون يقلل من المشتتات التي يسببها الناس الذين يتحدثون ويقلل من فترات التوقف أثناء الكتابة.
عندما تدرس: الضوضاء البيضاء
هل تحاول التمسك وإكمال دورة التعليم المستمر أو متطلب مماثل؟ قد تصبح الضوضاء البيضاء شريكك في الدراسة ، لكن الدليل يتعارض مع نفسه.
باحثون من الكلية الجامعية بلندن عرض فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للشباب الذين يستمعون إلى الضوضاء البيضاء. وجدوا أن القيام بذلك تسبب في تحسينات طفيفة في التعرف على الصور.
حقوق الصورة: بروك كاجل / Unsplash
في تحقيق في مكان آخر ، برع شخص في مهام استدعاء المعلومات عند تشغيل الأصوات ، سواء الموسيقى أو الضوضاء البيضاء. كان هذا التأثير بالمقارنة مع التعلم والتذكر في صمت. كان المدخل السمعي حاضرًا أثناء تعلم المعلومات في البداية واستدعائها. ومع ذلك ، هناك احتمال أن تكون النتيجة قد حدثت بسبب الاتساق البيئي بدلاً من الضوضاء نفسها.
ومن المثير للاهتمام ، أن دراسة الكلية الجامعية وجدت أن الضوضاء البيضاء تضعف قدرات الاسترجاع. من المهم أن نلاحظ ، مع ذلك ، أن هؤلاء الأشخاص سمعوا المنبهات من خلال سماعات الرأس. نظرًا لأن ملحقات الصوت هذه ساعدت بالفعل في منع الضوضاء المشتتة ، فربما لم تكن الضوضاء البيضاء ضرورية.
وجد العلماء أيضًا علاقة إيجابية بين استخدام الضوضاء البيضاء مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل نقص الانتباه. ومع ذلك ، فإن الضوضاء جعلت الانتباه أسوأ في أولئك الذين يتسمون بفترات الانتباه العادية. تذكر أن الضوضاء البيضاء تغمر الأصوات. النظرية هي أنه من المحتمل أن يقلل من اضطرابات التركيز لدى الأشخاص الأكثر حساسية تجاههم. ومع ذلك ، فإنه يسبب تشتيت الانتباه للآخرين.
للتخفيف من اضطرابات السمع: ضجيج بني
ربما تم تشخيص اضطراب في السمع يحد من إنتاجيتك. بعد ذلك ، يمكن أن تجعل الضوضاء البنية آثارها أقل وضوحًا. غالبًا ما يوصي أخصائيو السمع المرضى بالاستماع إليه بعد تلقي تشخيص احتداد السمع أو طنين الأذن.
حقوق الصورة: جوجا هان / Unsplash
يتسبب الاضطراب الأول في فرط الحساسية للأصوات اليومية. الطبيعة العميقة الهادرة للضوضاء البنية يمكن أن تجعل الترددات المرتبطة بها أقل إزعاجًا.
أيضًا ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن من رنين إشكالي في آذانهم. أفاد بعض الأفراد أن سماع الضوضاء البنية باستمرار يجعلهم لا يلاحظون الرنين بنفس القدر.
لا يعد الاستماع إلى الضوضاء البنية بديلاً عن الحصول على المشورة المهنية بشأن اضطراب السمع المشتبه به. ومع ذلك ، يمكنك استخدامه مع طرق العلاج الأخرى لتقليل الأعراض.
لتغفو: ضوضاء وردية
قد يؤدي الفشل في تحسين أنماط نومك إلى الإضرار بفعالية جميع خطط الإنتاجية الخاصة بك.
لكن، دراسة من جامعة نورث وسترن أشار إلى أن الاستماع إلى الضوضاء الوردية يمكن أن يعزز النوم. ركز هذا البحث على كبار السن المعرضين للضوضاء الوردية. لقد جعل الأشخاص الخاضعين للتجربة ينامون بشكل أعمق وأداء متوسط ثلاث مرات أفضل في اختبارات الذاكرة.
حقوق الصورة: كيلي ستريت / Unsplash
أجرى العلماء الاختبارات في الليلة السابقة لسماع التحفيز. ثم كرروها في صباح اليوم التالي لقياس التغيير. بحثت الدراسات السابقة في تأثير تحفيز الضوضاء على الفئات العمرية الأخرى وتوصلت إلى استنتاجات مماثلة.
كيف تضيف ألوان التشويش إلى يومك
الآن ، من المحتمل أن تكون مهتمًا بالتأثيرات التي قد تحدثها ألوان الضوضاء على إخراج عملك. اكتشاف ذلك أمر سهل مثل تشغيل مقاطع فيديو YouTube لتحقيق الإنتاجية. يصنع العديد من المستخدمين مقاطع فيديو طويلة لأنواع معينة من الضوضاء ليستمعها الأشخاص.
ومع ذلك ، هناك العديد من التطبيقات الهادفة أيضًا. على سبيل المثال ، قد تحاول Noisli .
إنه يوفر ضوضاء وردية وبنية وبيضاء ، إلى جانب أصوات طبيعة مهدئة محددة. هناك أيضًا وظيفة مؤقت تعمل بشكل جيد لتعزيز الكتل الزمنية ذات الإنتاجية الإضافية.
تحميل: Noisli ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (1.99 دولارًا أمريكيًا)
ثم هناك ببساطة ضوضاء . يقال إنه يقدم تمثيلات أنقى للضوضاء المذكورة أعلاه مقارنة ببعض التطبيقات الأخرى. يحتوي التطبيق أيضًا على مؤقت سكون يغلق الواجهة تلقائيًا بعد وقت محدد. يمكن أن تتجنب هذه الميزة استنزاف بطارية هاتفك أثناء الغفوة.
تحميل: ببساطة الضوضاء دائرة الرقابة الداخلية (مجانًا مع أصوات متميزة)
كيف تستخدم ألوان الضوضاء للتركيز؟
قبل قراءة هذا المحتوى ، ربما كنت تعتقد تلقائيًا أن الضوضاء تشتت الانتباه عالميًا. ومع ذلك ، فأنت تعلم الآن أنه يساعد بعض الناس على أن يصبحوا أكثر إنتاجية. بعد تجربته ، قد تجده إضافة مرحب بها ليومك.
هل فاجأك أي من ألوان الضوضاء أعلاه؟ جربهم وأخبرنا كيف تستخدمها في قسم التعليقات أدناه!
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني كيفية تغيير شكل ومظهر سطح مكتب Windows 10 الخاص بكهل تريد معرفة كيفية جعل Windows 10 يبدو أفضل؟ استخدم هذه التخصيصات البسيطة لجعل Windows 10 خاصًا بك.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- إنتاجية
- نصائح للدراسة
- ركز
كايلا ماثيوز كاتبة أولى في MakeUseOf تغطي تكنولوجيا البث والبودكاست وتطبيقات الإنتاجية والمزيد.
المزيد من Kayla Matthewsاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك