Home-theater-designers
هل تبحث عن طريقة ممتعة وفعالة لحرق السعرات الحرارية؟ لماذا لا تجرب الرقص؟ إنه تمرين رائع يعزز مزاجك وتنسيقك ومرونتك وصحة القلب والأوعية الدموية.
فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
استمر في القراءة لتكتشف خمسة من مستخدمي YouTube الرائعين الذين يقدمون تمارين رقص عالية الكثافة والتي يمكن أن تجعلك تتعرق وتبتسم وترقص. بغض النظر عما إذا كنت من محبي موسيقى الهيب هوب أو اللاتينية أو موسيقى البوب، فهناك شيء يناسب الجميع في هذه القائمة. لذا، أحضر زجاجة المياه الخاصة بك، وارتدي حذاء الرقص الخاص بك، واستعد للرقص!
1. تنمو مع جو
جو هي مدربة شخصية معتمدة ومدربة رقص تحب الجمع بين اللياقة البدنية والرقص. تضم قناتها على YouTube ما يقرب من 4.6 مليون متابع وتتميز بتمارين الرقص HIIT التي تتسم بالسرعة والمرح. ستعمل على تمرين جسمك بالكامل من خلال تمارين القرفصاء والطعنات والقفزات والركلات بينما تستمع إلى الألحان المبهجة.
إنها تغطي أنواعًا مختلفة من الموسيقى، مثل Afrobeat وReggaeton وحتى يدق بوليوود حيوية ، و اكثر. تناسب تمارين جو جميع مستويات اللياقة البدنية، حيث توفر ما يكفي من التعديلات والاستراحات.
تحقق من تمرينها الشهير المستوحى من مايكل جاكسون لمدة 20 دقيقة إذا كنت تريد تنفيذ بعض الحركات الجادة.
ماذا تفعل مع مكبرات الصوت القديمة
2. باميلا ريف
باميلا ريف هي عارضة وعارضة أزياء ألمانية مؤثرة في مجال اللياقة البدنية ولديها أكثر من 9.7 مليون مشترك على YouTube. وهي معروفة بتدريباتها القصيرة والفعالة التي تستهدف أجزاء وأهداف مختلفة من الجسم.
تدريبات الرقص الخاصة بها ليست استثناء. فهي نشطة وممتعة وسهلة المتابعة. سترقص على أنغام الأغاني الشهيرة لفنانين مثل دوا ليبا، وجاستن بيبر، وأريانا غراندي بينما تقوم بشد ساقيك وذراعيك وعضلات بطنك.
إذا كنت من محبي فيلم باربي ومجموعات الرقص الخاصة به، فيمكنك تجربة مجموعة تمارين باربي الخاصة بها.
3. اللياقة البدنية مارشال
The Fitness Marshall هو من مستخدمي YouTube الذين يتمتعون بشخصية جذابة ومرحة في مجال الرقص، وسيجعلك تضحك بقدر ما تتعرق. انه جدا مؤثر اللياقة البدنية الصحية الذي يقوم أيضًا بتصميم الرقصات الأصلية لأغاني الأغاني الأكثر شهرة في المخططات ويعلمها بشكل ترفيهي وجذاب.
تدريباته في الرقص مليئة بالجرأة والمواقف والفكاهة، وستجعلك تشعر بالثقة والقوة. ستحرك وركيك، وتلوح بيديك كأنك لا تهتم، بينما تحرق الكثير من السعرات الحرارية.
هل تريد أن تجربه؟ انضم إليه وإلى الراقصين المساعدين له في تمرين Dua Lipa الممتع.
4. يناسب سبعة عشر
FITSEVENELEVEN هو استوديو للياقة البدنية مقره في ألمانيا ويقدم فصولاً وبرامج متنوعة لأهداف وتفضيلات مختلفة. تعرض قناتهم على YouTube بعضًا من أفضل دروسهم، بما في ذلك تمارين الرقص الممتعة والديناميكية للغاية.
ستتمرن وترقص على موسيقى تتراوح من موسيقى البوب اللاتينية إلى الموسيقى الإلكترونية، وكل ذلك أثناء حرق السعرات الحرارية وقضاء وقت ممتع. معلموهم مرحبون ومحترفون، ويرشدونك خلال العملية بأكملها، وتتراوح مدة مقاطع الفيديو الخاصة بهم من 20 إلى 45 دقيقة وهي مناسبة لكل من المبتدئين والمستويات المتوسطة.
لا تفوّت تمرين الرقص المنزلي الشهير الذي يستغرق 25 دقيقة.
5. ستيزي
STEEZY هو موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكنك تعلم الرقص من أفضل المدربين في العالم. تعرض قناتهم على YouTube بعضًا من أفضل دروس الرقص وجلسات التمرين المميزة، والتي تتراوح من المبتدئين إلى الخبراء.
ستتعلم الرقص مثل المحترفين في أنواع مثل الهيب هوب وتصميم الرقصات الحضرية وغيرها. تعتبر تدريبات الرقص الخاصة بهم رائعة للياقة البدنية وتحسين مهاراتك وأسلوبك وتعبيرك لأنها توفر أدلة متعمقة عنها.
إذا كنت ترغب في تجربة STEEZY، فاطلع على تمرين رقص الهيب هوب لمدة 15 دقيقة.
الرقص طريقك إلى اللياقة البدنية
ارفع مستوى لياقتك البدنية مع مستخدمي YouTube الذين يرقصون لحرق السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع الإيقاعات المعدية. لا تقتصر قوة الرقص على المتعة المبهجة فحسب، بل يمكنها أيضًا تقديم امتيازات صحية متنوعة. لذا، لا تتردد - دع الموسيقى ترشدك إلى حياة أكثر صحة وسعادة!
كيف يمكنني حذف صفحة الفيسبوك التجارية