Home-theater-designers
إذا كنت في حالة من الفوضى، أو تبحث عن طريقة لتكون أكثر صحة وإنتاجية، أو ترغب ببساطة في تعزيز سعادتك، فقد يكون تطبيق Happier هو ما تحتاجه.
فيديو MUO لهذا اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى
نوضح هنا ما هو تطبيق Happier وكيف يمكنك استخدامه كأداة لتغيير عاداتك للأفضل.
ما هو التطبيق الأكثر سعادة، ومن هو المناسب له؟
يهدف تطبيق Happier، الذي ابتكره خبير السعادة، جريتشن روبين (مؤلف كتاب The Happiness Project وغيره من الكتب)، إلى مساعدتك على تغيير عاداتك لتتوافق مع أهدافك. الفكرة هي أنه من خلال تطوير وتتبع الأهداف الشخصية (التي يتم تشجيعها من خلال النصائح والرؤى والتحديات اليومية)، يمكنك بناء مجموعة أدوات السعادة الشخصية .
يعتمد تطبيق Happier على أنواع الشخصيات التي يحددها اختبار 'الميول الأربعة' الذي أجراه جريتشن روبين. الفكرة هي أن كل شخص يتفاعل مع التوقعات الداخلية بشكل مختلف، وسيساعدك اختبار الاتجاهات الأربعة في تحديد ما يحفزك بناءً على 'اتجاهك'. وفقا للاختبار، أنت إما لإلزام , السائل , مؤيد ، أو المتمردين .
ايباد برو 11 انش مقابل 12.9
كجزء من إعداد تطبيق Happier، ستتاح لك الفرصة لإجراء الاختبار وتحديد نوع ميولك وتحديد نقاط القوة المحتملة ونقاط الضعف المحتملة التي يمكن أن تؤثر على عاداتك وأسلوب حياتك. سيقوم تطبيق Happier بعد ذلك بإنشاء نهج شخصي لمساعدتك.
تحميل: أكثر سعادة ل ذكري المظهر | دائرة الرقابة الداخلية (مجاني، الاشتراك متاح)
كيفية إعداد التطبيق الأكثر سعادة والعثور على ميولك
يعد إعداد تطبيق Happier أمرًا سهلاً. ما عليك سوى تنزيل Happier من متجر التطبيقات على هاتفك الذكي، وفتح التطبيق، واتباع الخطوات التالية:
- اختر خيار تسجيل الدخول ( جوجل , تفاحة ، أو بريد إلكتروني ) واتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة لإنشاء حسابك.
- أدخل اسمك في مربع النص المقدم وانقر فوق التالي .
- مقبض التالي للدخول في مسابقة الاتجاهات الأربعة. مقبض تعرف على الاتجاهات الأربعة لمزيد من المعلومات، أو اضغط على خذ اختبار الاتجاهات الأربعة .
- اتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة لإكمال اختبار الاتجاهات الأربعة واستلام نتيجتك.
- مقبض ابدأ هدفًا لإنشاء هدف بناءً على ميلك. (بدلاً من ذلك، اضغط على تخطي في الوقت الراهن لاستكشاف التطبيق أولاً واختيار الهدف لاحقًا.)
- اختر جانب حياتك الذي تريد تحسينه (على سبيل المثال، طاقة , العلاقات ، أو غاية ) وانقر فوق التالي .
- اكتب هدفك الشخصي في مربع النص المتوفر ثم اضغط التالي .
- اختر عدد المرات التي تريد فيها تتبع هدفك ( يوميًا , أسبوعي ، أو شهريا ) وانقر فوق التالي .
- اختر أداة تساعدك في تحقيق هدفك (على سبيل المثال، أ تعقب الأرقام ) وانقر فوق التالي .
- قم بإنشاء تذكير لإكمال هدفك عن طريق تحديد اليوم (الأيام) والوقت. مقبض تعيين تذكير عندما تصبح جاهزًا (بدلاً من ذلك، اضغط على يتخطى إذا كنت لا تريد التذكيرات.)
- مقبض احفظ هدفك لإكمال الإعداد.
بمجرد اكتمال الإعداد، يمكنك البدء في استخدام تطبيق Happier لبناء عادات أكثر إنتاجية وسعيدة.
أساسيات استخدام تطبيق Happier
يتم تنظيم تطبيق Happier في أربع علامات تبويب لسهولة التنقل. ستجد الميزات التالية داخل كل علامة تبويب:
- بيت . يمكنك عرض الأهداف وإنشاءها، والانضمام إلى التحديات، والعثور على النصائح والحيل، والعثور على 'لحظات السعادة' من خلال الاقتباسات والميزات التفاعلية ومقاطع الفيديو الملهمة.
- أدوات . استخدم يومياتك للتعرف على نفسك بشكل أفضل والتفكير في أهدافك وأهدافك المكتملة لمعرفة مدى تقدمك في رحلة السعادة. يمكنك أيضًا إنشاء الأهداف هنا.
- يستكشف . ابحث عن أدوات مساعدة مخصصة لنوع ميولك وهدفك، بما في ذلك نصائح حول كيفية التعامل مع نوع ميولك.
- حساب . قم بمراجعة نوع اتجاهك وإدارة اشتراكك والحصول على دعم التطبيق والمزيد.
ومن الجدير بالذكر أن الإصدار المجاني من Happier يسمح لك فقط بتحقيق هدف واحد في كل مرة. لإضافة المزيد من الأهداف إلى مجموعة أدواتك، ستحتاج إلى الترقية إلى اشتراك مدفوع.
كيفية تغيير الأهداف وتتبع عاداتك على نحو أكثر سعادة
اعتمادًا على نوع ميولك، سيُعرض عليك مجموعة من الأدوات الرقمية لمساعدتك على تتبع عاداتك. إذا كنت ملتزمًا، على سبيل المثال، فقد يُعرض عليك برنامج تعقب الأرقام أو سجل الصور تساعدك على تتبع عاداتك .
إذا لم تكن قد أنشأت هدفًا بالفعل، فانتقل إلى أدوات علامة التبويب، انقر فوق ابدأ هدفًا جديدًا واتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة (أو التعليمات أعلاه) لتحديد هدف السعادة الخاص بك.
إذا كنت تريد تغيير هدفك (هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تستخدم الإصدار المجاني من Happier عندما تكون مقيدًا بهدف واحد فقط في كل مرة)، فانتقل إلى أدوات فاتورة غير مدفوعة. اضغط على ثلاث نقاط أفقية بجوار هدفك الحالي. من القائمة المفتوحة، يمكنك تعديل هدفك، وتغيير وحدات القياس (في حالة استخدام Numbers Tracker)، وإعادة تسمية هدفك.
وبدلاً من ذلك، يمكنك اختيار ذلك وضع علامة على الهدف كمكتمل أو حذف الهدف لإكمال هدفك الحالي أو إزالته، مما يسمح لك بإنشاء هدف جديد للعمل على تحقيقه.
لتتبع عاداتك على تطبيق Happier، افتح التطبيق أدوات علامة التبويب وانقر فوق + الدخول تحت أهدافك النشطة. اتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة لإدخال أو تحميل أو إكمال إدخال هدفك لهذا اليوم.
عندما تقوم بتسجيل عادتك الصحية الجديدة، سيظهر سجل الإدخال أسفل أهدافك النشطة.
قد يساعدك تطبيق Happier App على تحسين عاداتك السيئة
يعد تطبيق Happier أداة سهلة الاستخدام يمكنك استخدامها لتحسين عاداتك الصحية وتحسين صحتك. سيساعدك إجراء اختبار الاتجاهات الأربعة في تحديد كيفية استجابتك للتوقعات الداخلية وتلقي توصيات مخصصة بناءً على ذلك.