يمكن أن يساعدك الاستيقاظ في تعلم مبادئ وممارسات التأمل اليقظ

صرح الفيلسوف اليوناني سقراط بشكل مشهور أن 'الحياة غير المدروسة لا تستحق العيش'. بعد أكثر من 2000 عام ، لا يزال البشر يبحثون عن إجابات لأكبر أسئلة الوجود البشري: كيف نفكر وكيف نعيش حياة أكثر إشباعًا. يلجأ الكثيرون إلى التأمل اليقظ لتقديم الحلول.

اجعل فيديو اليوم

إذا كنت مهتمًا بتعلم كيفية التأمل بنجاح وفهم المبادئ الكامنة وراء هذه الممارسة ، فإن Waking Up هو التطبيق الذي يجب تجربته. يعلمك كيفية استخدام التأمل لتعيش حياة أكثر هدوءًا وهادفة.

---

---

ما هو الاستيقاظ؟

في قلبها، الاستيقاظ هو تطبيق اليقظة والتأمل. لكنه يذهب إلى أبعد من مجرد إرشادك في ممارسات التأمل اليومية. إنه يدعي أنه 'نظام تشغيل جديد لعقلك'. تدعم عشرات الآلاف من المراجعات ذات الخمس نجوم هذا الادعاء الجريء.

تم إنشاء هذا التطبيق الفريد من قبل عالم الأعصاب والمؤلف سام هاريس ، وهو دليل كامل لأساسيات اليقظة. إنه يعتمد على حكمة المعلمين والعلماء المشهورين عالميًا لاستكشاف مبادئ وممارسات وأهداف التأمل اليقظ.

تحميل: الاستيقاظ ل iOS | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)

الشروع في الاستيقاظ

يمكن تنزيل Waking Up مجانًا ، والإصدار التجريبي المجاني خالي من الالتزامات حقًا ، حيث لا تحتاج حتى إلى تسجيل بطاقة ائتمان أو طريقة دفع أخرى.

كيفية إضافة خط إلى gimp

أولاً ، يطالبك التطبيق بالاستماع إلى حديث 'ابدأ هنا' ، والذي يشرح فيه هاريس الغرض من التطبيق. بعد ذلك ، يدعوك للانضمام إلى دورة التأمل التمهيدية ، والتي تستغرق عدة أسابيع لإكمالها وتقودك إلى فهم أشمل للتأمل اليقظ.

---

---

ينقسم التطبيق إلى ثلاثة أقسام رئيسية: نظرية و يمارس ، و حياة .

استكشاف نظرية التأمل مع الاستيقاظ

ال نظرية قسم 'الاستيقاظ' يعين هذا التطبيق بعيدًا عن خيارات الوساطة الأخرى المتاحة. تستكشف سلسلة من المحادثات العديدة جميع عناصر اليقظة بالتفصيل ، من دورة الأساسيات إلى برامج Free Will و The Illusory Self و Mind and Emotion. يوجد قسم للمحادثة مع مفكرين مثل جوزيف جولدشتاين وجاك كورنفيلد ، بينما يساعد قسم الأسئلة والأجوبة على فك ترميز بعض أساسيات اليقظة الذهنية للمبتدئين.

---

---

مارس التأمل اليقظ

قلب تطبيق Waking Up هو ملف يمارس يحتوي على كتالوج شامل من التأملات اليقظة. إلى جانب الدورة التمهيدية ، ستجد العديد من الخيارات ، بدءًا من ممارسات الذهن الأقصر القائمة على الطبيعة إلى البرامج الأطول مثل The Course of Awakening.

تستطيع ممارسة التأمل المشي مع هذا التطبيق ، ابدأ جلسة استغاثة للتأمل في الأزمات ، واستكشف قسمها الممتاز عن التأمل للأطفال. مع العديد من الأساليب والمدرسين ، ستجد بالتأكيد طريقًا للتأمل اليقظ يناسبك.

وإذا بدا الأمر محيرًا بعض الشيء في البداية ، فما عليك سوى التوجه إلى 'الوساطة اليومية' ، والتي تختار جلسة واحدة لك كل يوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة محتوى التأمل الذهني على Spotify .

دروس الحياة في تطبيق Waking Up

إضافة أحدث إلى تطبيق Waking Up هي ملف حياة علامة التبويب ، التي تحتوي على سلسلة من الدورات التدريبية التي تعمل كدليل لعيش حياة كريمة. يجمع قسم الحياة الحكمة الجماعية للعديد من المعلمين لمعالجة قضايا تشمل السعادة ، وإدارة الوقت ، واتخاذ القرار ، والتركيز والاهتمام ، والأبوة والأمومة.

هنا سوف تتعلم كيفية تطبيق مبادئ التأمل اليقظ لمساعدتك على عيش حياة كاملة حقًا. قليلا من ال تحدث عن رؤى جديدة لتطبيق التأمل قد يروق لك أيضًا إذا كنت تستمتع بقسم الحياة في الاستيقاظ.

دليلك لعيش حياة أكثر إرضاءً

باستخدام مؤقتات التأمل والتذكيرات ومكتبة لمساعدتك في تنظيم اختياراتك من الكتالوج ، يجمع تطبيق التأمل هذا بين تصميم واجهة المستخدم الدقيق وكمية هائلة من الحكمة. إن Waking Up ليس هو الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن تطبيق تأمل تمهيدي يركز على تذكيرات التنفس البسيطة. تعتبر اشتراكات الاستيقاظ مكلفة نسبيًا ، كما أن الحلول الأرخص متاحة بسهولة.

ماذا يفعل التلفزيون الذكي

ومع ذلك ، هناك الكثير لتعيش حياة مدروسة أكثر من الجلوس وعينيك مغمضتين والانتباه إلى أنفاسك. لذلك إذا كنت ترغب في التعمق في هذا العالم لمساعدتك على عيش حياة أكثر إيجابية ، فإن Waking Up لديه كل ما يمكن أن تطلبه من تطبيق التأمل.