الأغاني الأكثر استرخاءً في كل العصور ، وفقًا للعلم

في عام 2011 ، انضمت فرقة بريطانية إلى مجموعة من المعالجين الصوتيين لإنشاء أغنية 'The Most Relaxing Tune Ever'. ومع ذلك ، منذ عام 2011 ، أصبح العالم بطريقة ما أكثر توتراً ومتوتراً ومتوتراً. لقد حان الوقت لإعادة النظر في بعض تلك الأرقام الأكثر هدوءًا.

هل يمكن للموسيقى أن تساعدنا حقًا على الاسترخاء؟

منذ العصور القديمة الكلاسيكية ، عندما كان أبولو هو إله الموسيقى ، اعتقد الناس أن الموسيقى لديها القدرة على اختراق الروح. أن قواها تمتد إلى أبعد من مجرد قدرتها على هز طبلة الأذن. يمكن أن الموسيقى في الواقع شفاء - يشفى عقلنا وجسدنا وروحنا.

سواء أكنت تتبنى هذا الرأي أم لا ، فلا أحد ينكر أن للموسيقى قدرة قوية على تشكيل بيئتنا. إنها التغييرات الوترية الدقيقة والإيقاع والإيقاع والتناغم. هذا ما يؤثر على المشاعر والأداء وحتى نوايا الشراء لأنفسنا ومن حولنا.

إلى دراسة من التسعينيات أظهر أن 'الحالة المزاجية' للموسيقى التي استمعنا إليها أثرت في تصوراتنا للآخرين.
إلى دراسة من عام 2002 أظهر أنه يمكن تحسين الأداء الحسابي لدى تلاميذ المدارس الابتدائية من خلال تشغيل الموسيقى الهادئة. كان للموسيقى الأكثر قوة تأثير سلبي على الأداء.
أظهرت دراسة من عام 1998 أن الاستماع إلى موسيقى الجرونج يزيد من مستويات العداء والحزن والتوتر. كانت لموسيقى 'العصر الجديد' نتائج متباينة. يمكن لـ 'Designer Music' (الموسيقى المصممة لردود فعل معينة) تحسين الوضوح الذهني والاهتمام والاسترخاء.

فكرة أن الموسيقى يمكن أن تكون مصمم لاستحضار ردود فعل محددة هو الشيء الرائع هنا. خذ الجلسات التي أنتجت 'أكثر نغمة استرخاء على الإطلاق'. كان الهدف هو تأليف أغنية لإضفاء الصفاء والهدوء لدى الأشخاص الذين يتفوقون على أي شيء آخر هناك. كانت النتيجة عديم الوزن بواسطة Manchester Trio ، اتحاد ماركوني ...

1. اتحاد ماركوني - عديم الوزن

وفق القائمة المختصرة ، هذه الأغنية 'أكثر استرخاء من التدليك أو المشي أو فنجان من الشاي'. كانت الهندسة وراء الأغنية مستمدة من النظرية العلمية لإبطاء التنفس وتقليل النشاط العقلي. تعمل خطوط الجهير الإستراتيجية والإيقاعات والتناغم على إحداث نعاس لاذع. كفى نعاسًا ، في الواقع ، لتحذير سائقي السيارات من الاستماع إلى الأغنية أثناء القيادة. كما ورد في التلغراف :

قرص الكمبيوتر الخاص بي عند 100

'وجدت الدراسات أن' انعدام الوزن 'كان أكثر استرخاءً بنسبة 11 في المائة من أي أغنية أخرى ، بل إنه جعل العديد من النساء يشعرن بالنعاس في المختبر ... فقد أدى إلى انخفاض بنسبة 65 في المائة في القلق العام وجعلهن يقلن بنسبة 35 في المائة عنهن. معدلات الراحة المعتادة.

بعد حوالي خمس دقائق من الاستماع إلى أغنية ، يبدأ قلبك في مطابقة إيقاع الموسيقى ، أو على الأقل يتأثر بشدة بهذه الإيقاع. وهذا ما يسمى بـ 'الانجذاب' ، ويشرح السبب عديم الوزن ( موقع يوتيوب و سبوتيفي ) يبدأ بـ 60 نبضة في الدقيقة ، ثم يتباطأ لاحقًا إلى 50 نبضة في الدقيقة. يؤدي انخفاض معدل ضربات القلب بشكل طبيعي إلى انخفاض ضغط الدم ويخفف من القلق.

تشرح مؤسسة الأكاديمية البريطانية للعلاج الصوتي ، ليز كوبر:

تم اختيار الفواصل التوافقية - أو الفجوات بين الملاحظات - لخلق شعور بالنشوة والراحة. ولا يوجد لحن متكرر ، مما يسمح لعقلك بالتوقف تمامًا لأنك لم تعد تحاول التنبؤ بما سيأتي بعد ذلك ... بدلاً من ذلك ، هناك أجراس عشوائية ، مما يساعد على إحداث شعور أعمق بالاسترخاء. العنصر الأخير هو الأصوات المنخفضة والصاخبة التي تشبه الترانيم البوذية [التي] تضعك في حالة تشبه النشوة.

إذا كنت تقوم بتنسيق ما يخصك استرخاء قائمة التشغيل ، يجب أن تضع كل ذلك في الاعتبار. كفى من العلم بالرغم من ذلك. الغالبية العظمى من المستمعين ل عديم الوزن يتفقون في وجهة نظرهم فيما يتعلق بتأثيره المهدئ. بعد الاستماع إليها بنفسي أثناء الاستلقاء ، سأعترف بأنني كنت أعاني من أجل النهوض من السرير مرة أخرى في الساعة 2 بعد الظهر.

لكن ليس كل شيء موحدا في قسم الرأي العام. على الرغم من دبلجة مجلة تايم [إزالة عنوان URL المكسور] ، فإن الأغنية مدتها 8 دقائق. 10 ثوانى. من النعيم السمعي ، 'بعض الناس لا يستسلم لسحرها. قد يكون هذا بسبب الأسلاك المختلفة ، أو ببساطة لأن حجم عينة الدراسة لم يكن كافيًا للتوصل إلى نتيجة عالمية.

حتى إذا عديم الوزن فقط لا تفعل ذلك من أجلك ، جرب إحدى أغاني الاسترخاء الأخرى التي تم تضمينها في الدراسة . لا بد أن يكون هناك شخص يمكنه تهدئة وتهدئة أعصابك المحطمة. فيما يلي الأغاني التسع المتبقية من أفضل 10 ، مع Marcuni Union عديم الوزن يأتي في المرتبة 1. سيكون معظم هؤلاء متاحين للاستماع إليها سبوتيفي (انظر كتابتنا) أو موسيقى أبل (انظر كتابتنا).

2. تيار الهواء - إلكترا

استرخ وخفف من حدة عقلك مع Airstream لمدة 6 دقائق من الاسترخاء المثالي. يقترح بعض المشاهدين تشغيل الموسيقى بسرعة 0.5 ( الإعدادات> السرعة> 0.5 ) لمزيد من الصفات التأملية ، على الرغم من وجود الكثير مما يمكن قوله للاستماع بسرعة 2x. لهذا الغرض ، قد ترغب في إلقاء نظرة على أفضل تطبيقات التأمل بدلاً من ذلك.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

3. دي جي شاه - جنون الهوس (مزيج تشيل أوت)

هذه النغمة من دي جي شاه تشيل اوت ميكس ظهر في Vsauce's قائمة تشغيل الموسيقى الأكثر استرخاءً . لسوء الحظ ، فإن النبض أسرع قليلاً من معدل ضربات القلب عند الراحة ، لذلك من غير المحتمل أن تختبرها جروب . ومع ذلك ، فمن شبه المؤكد أنك ستغرق في مرتبتك.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

وإذا كنت تستمع إلى YouTube أو Spotify على جهاز Android ، فيمكنك أيضًا استخدام أحدهما تطبيقات مرشح الضوء الأزرق لمساعدتك على الاسترخاء عندما يحين وقت النوم.

أربعة. إنيا - علامة مائية

استمتعت Enya بما يقرب من 20 مليون مستمع على YouTube وحده ، وتمكنت حقًا من التأثير على وتر حساس مع هذا الإصدار. كمستخدم يوتيوب MissDistarr60 صاغها: `` يمكننا أن نعيش على بعد عشرات الآلاف من الأميال ، لكن هذه الموسيقى لها نفس التأثير على كل واحد منا. إنه يمس المشاعر التي نتشاركها جميعًا.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

5. لعب سيء - أرجوحة الفراولة

فيما يتعلق بمقاطع الفيديو الموسيقية ، فهي ليست أكثر تسلية من هذه الفيديوهات. ومع ذلك ، علاوة على ذلك ، فإن الآلات الموسيقية الناعمة والغناء الهمس تقوم بتدليك أعصابك ، و (بشكل مدهش لهذه الفرقة) تحسن مزاجك مثل بعض الأغاني الأخرى الموجودة هناك. عمل جيد ، كولدبلاي.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

كيفية تثبيت لينكس على محرك أقراص فلاش

6- برشلونة - من فضلك لا تذهب

هذه الأغنية القوية حقًا ، بالنسبة للبعض ، تعمل على إثارة المشاعر أكثر من كونها بمثابة الاسترخاء. لكن أوتارها الثابتة الهادئة وآلاتها الموسيقية المؤثرة تضيف عناصر من المؤكد أنها ستثير إما دموع الحزن أو أعماق نوم لم تكن معروفة من قبل.

استمع موقع يوتيوب .

7. جميع القديسين - شواطيء نقية

إضافة غريبة إلى القائمة ، لكن مع ذلك ، شواطيء نقية يقدم بالفعل جوًا رائعًا ربما تكون قد أغفلته سابقًا. أطفئ الأنوار ، أدخل سماعات الأذن الخاصة بك ، واسمعها بنفسك. فقط لا تلومني إذا انتهى بك الأمر بالرقص مثل عام 2000 مرة أخرى.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

8. أديل- شخص مثلك

قلة هم الذين يحتاجون إلى مقدمة عن مبدع أديل شخص مثلك. شاهدها أكثر من 500 مليون شخص على YouTube ، إنها أغنية يمكن للفنانة أن تعيشها لبقية حياتها. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن نشكر الغناء المذهل أو الكلمات المؤثرة على انتشارها في كل مكان ؛ إنه علم.

كما ورد في وول ستريت جورنال و شخص مثلك `` مملوءة بملاحظات الزينة المشابهة لـ appoggiaturas '' ، مما يؤدي إلى توتر الجمهور والاستجابات العاطفية القوية غير المشروعة.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

9. موزارت - أغنية صغيرة على الهواء

الأغنية الكلاسيكية الوحيدة في القائمة ، أغنية موتسارت أغنية صغيرة على الهواء يمكن التعرف عليه من قبل الكثيرين نظرًا لظهوره في الخلاص من شاوشانك . الأصل من الأوبرا زواج فيجارو من المؤكد أن تضيف نهاية جميلة لأي فترة مرهقة.

استمع موقع يوتيوب أو سبوتيفي .

10. كافيه ديل مار - يمكننا الطيران

تخيل أنك جلست على الشاطئ كآلات موسيقية حزينة يمكننا الطيران انطلق بك إلى وجهة بعيدة. تذكرنا بعروض السفر القديمة ، أتقن Cafe Del Mar الشعور ببعض أوقات التوقف التي تشتد الحاجة إليها مع هذا العرض.

android auto لا يعمل مع s8

استمع موقع يوتيوب .

ما هي الأغاني التي تساعدك على الاسترخاء؟

بالطبع ، هناك الكثير من الأغاني الأخرى التي تبعث على الاسترخاء بنفس القدر مثل بعض الأغاني في الدراسة. ستشمل هذه عادةً بعض أو كل الميزات المهدئة التي تم تحديدها في عديم الوزن. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى قائمتك:

لذلك إذا كنت تبحث عن طرق مهدئة للتخلص من عقلك ، أو طرق سهلة للنوم بشكل أسرع ، ستكون هذه الأغاني إضافة مرحب بها إلى ذخيرتك الموسيقية. نأمل أن يكون بديلاً أفضل من مشاهدة عروض Netflix المريحة .

هل تريد الاسترخاء أكثر؟ احصل على مروحة غرفة نوم هادئة مثالية للنوم.

اعتمادات الصورة: الاستلقاء على مقاعد البدلاء بواسطة Marjan Apostolovic عبر Shutterstock

يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني دليل المبتدئين لتحريك الكلام

يمكن أن يمثل تنشيط الكلام تحديًا. إذا كنت مستعدًا لبدء إضافة حوار إلى مشروعك ، فسنقوم بتفصيل العملية نيابةً عنك.

اقرأ التالي مواضيع ذات صلة

تسلية
موقع يوتيوب
موسيقى إندي
ادارة الاجهاد

نبذة عن الكاتب روب العندليب(تم نشر 272 مقالة)

روب نايتينجيل حاصل على شهادة في الفلسفة من جامعة يورك بالمملكة المتحدة. عمل كمدير لوسائل التواصل الاجتماعي ومستشارًا لأكثر من خمس سنوات ، بينما كان يقدم ورش عمل في العديد من البلدان. على مدار العامين الماضيين ، كان روب كاتبًا تقنيًا ، وهو مدير الوسائط الاجتماعية في MakeUseOf ومحرر الرسائل الإخبارية. ستجده عادة يسافر حول العالم ويتعلم تحرير الفيديو ويجرب التصوير.

المزيد من Rob Nightingale

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

انقر هنا للاشتراك