ما هو ذراع الغوريلا وكيف يمكنك منعه؟

ما هو ذراع الغوريلا وكيف يمكنك منعه؟
القراء مثلك يساعدون في دعم MUO. عند إجراء عملية شراء باستخدام الروابط الموجودة على موقعنا ، فقد نربح عمولة تابعة. اقرأ أكثر.

تعد أجهزة الشاشة التي تعمل باللمس جزءًا يوميًا من حياة العديد من الأشخاص. من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية إلى الأكشاك التفاعلية وحتى أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، أحدثت شاشات اللمس ثورة في كيفية تفاعلنا مع التكنولوجيا.





يكاد يكون من المستحيل تخيل عالم بدونهم. لكن كل هذا النقر والقرص والضرب يمكن أن يكون له تأثير غير متوقع: 'ذراع الغوريلا'.





اجعل فيديو اليوم قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوى

ما هو ذراع الغوريلا؟

ذراع الغوريلا (AKA ، متلازمة ذراع الغوريلا) هو مصطلح تم صياغته لأول مرة في الثمانينيات عندما تم طرح شاشات اللمس لأول مرة في السوق. في ذلك الوقت ، كان يُعتقد أن الشاشات التي تعمل باللمس ستحل محل طرق الإدخال التقليدية ، مثل لوحات المفاتيح والماوس.





ومع ذلك ، سرعان ما أصبح واضحًا أن الشاشات التي تعمل باللمس - وخاصة الشاشات ذات الاتجاه الرأسي - غير مناسبة للاستخدام المطول ، لأنها تسبب التعب وعدم الراحة في الذراعين والكتفين.

  شخص يحمل بلاك آي باد

يشير مصطلح 'ذراع الغوريلا' إلى التعب وعدم الراحة اللذين يعاني منهما عند استخدام شاشة لمس عمودية لفترات طويلة. يأتي المصطلح من فكرة أن استخدام شاشة تعمل باللمس لفترات طويلة يشبه رفع ذراعيك لأعلى مثل الغوريلا ، الأمر الذي قد يكون مرهقًا.



كيف تجمع بين عمودين في Excel

على الرغم من ارتباطه في البداية بشاشات اللمس ، إلا أن أي نشاط (فكر أنشطة الواقع الافتراضي (VR) ) الذي يتطلب منك رفع ذراعيك لفترات طويلة يمكن أن يسبب أيضًا ذراع الغوريلا.

لماذا يحدث ذراع الغوريلا؟

ينتج ذراع الغوريلا عن الاستخدام المطول لعضلات ذراعك وكتفيك. فكر في الأمر على هذا النحو: إن مد يدك أمامك لفترة طويلة أمر مرهق. تخيل الآن إذا كنت تنقر على الشاشة وتقرصها وتحركها بنفس اليد بدلاً من مجرد رفع يدك.





  يد تلمس الشاشة

هذا ما يشبه استخدام شاشة تعمل باللمس لفترة طويلة - فهي تجهد ذراعيك وكتفيك ، مما يسبب التعب وعدم الراحة.

كيف أقوم بتغيير الحساب الافتراضي على جوجل

عند استخدام جهاز كمبيوتر محمول ، فإن ذراعيك تستقر على سطح مستو ، ويمكنك استخدام لوحة المفاتيح والماوس بشكل مريح دون إجهاد ذراعيك. ومع ذلك ، عند استخدام جهاز بشاشة تعمل باللمس ، يجب رفع ذراعيك ، مما قد يؤدي إلى الإرهاق وعدم الراحة.





الأمر نفسه ينطبق على استخدام أجهزة الواقع الافتراضي (VR) ، الأمر الذي يتطلب منك رفع ذراعيك أمامك لفترات طويلة.

كيفية منع ذراع الغوريلا

  شخص vr الملاكمة تجريب الرياضة

لحسن الحظ ، هناك طرق لمنع ذراع الغوريلا. هنا بعض النصائح:

  • خذ فترات راحة: خذ فترات راحة متكررة من استخدام جهاز بشاشة تعمل باللمس أو جهاز VR لإراحة ذراعيك. يمكنك أيضًا محاولة مد ذراعيك وكتفيك لتقليل التيبس. يمكن أن تؤدي التمارين البسيطة مثل لفات الكتف ، ودوران المعصم ، وإطالة الأصابع إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بذراع الغوريلا.
  • اضبط موضع شاشتك: إذا كنت تستخدم جهازًا بشاشة تعمل باللمس ، فتأكد من ارتفاع الشاشة والمسافة الصحيحة من عينيك. يمكن أن يؤدي وضع الشاشات التي تعمل باللمس عند منحدر طفيف ، مثل تلك الموجودة على طاولات الصياغة ، إلى تقليل الضغط على الذراع والتشجيع على اتخاذ وضعية أكثر طبيعية. وبالمثل ، فإن ضبط ارتفاع الشاشة ليتماشى مع الوضع الطبيعي لذراع المستخدم يمكن أن يساعد في تقليل التعب.
  • استخدم جهاز إدخال بديل حيثما أمكن: إذا كنت تستخدم جهازًا بشاشة تعمل باللمس ، فحاول استخدام جهاز إدخال بديل (مثل القلم أو الماوس أو لوحة المفاتيح أو التحكم الصوتي) لتقليل الوقت الذي يتم فيه رفع ذراعيك. سيساعدك هذا أيضًا في الكتابة أو التنقل بشكل أسرع.

إدارة ذراع الغوريلا بالاستراتيجيات الصحيحة

تعتبر ذراع الغوريلا مشكلة حقيقية لأولئك الذين يستخدمون أجهزة تعمل باللمس وأجهزة الواقع الافتراضي لفترات طويلة. ومع ذلك ، يمكن منعه وإدارته بالاستراتيجيات الصحيحة.

يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة متكررة ، وتعديل أوضاع الشاشة ، واستخدام أجهزة إدخال بديلة في تقليل خطر الإصابة بذراع الغوريلا. إذا كنت تعاني من ذراع الغوريلا ، فحاول تنفيذ بعض هذه الاستراتيجيات للمساعدة في تخفيف الانزعاج.