Home-theater-designers
إذا كنت تعتقد أن العمل عن بُعد سيجنبك المتنمرين في مكان العمل ، ففكر مرة أخرى. في هذه الأيام ، يبلغ الناس عن تعرضهم للتنمر أثناء العمل من المنزل أكثر فأكثر. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها للتأكد من أنك تحمي نفسك من المضايقات عبر الإنترنت.
اجعل فيديو اليوم
إذا لم تكن متأكدًا من شكل التسلط عبر الإنترنت ، فقد يكون من المفيد لك إلقاء نظرة على بعض تكتيكاتهم لمعرفة ما إذا كنت تمر بنفس الشيء. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع التسلط عبر الإنترنت في بيئة بعيدة ، حتى لا تعاني وحدك.
كيف يبدو التنمر الإلكتروني في مكان العمل البعيد
لطالما كان المتنمرون في مكان العمل موجودين ، ولكن مع تغير أماكن العمل ، وجد المتنمرون طرقًا جديدة لإساءة معاملة زملائهم. إذا تعرضت للتنمر ، فستعرف أنه يترك علامة لاذعة على احترامك لذاتك.
يختلف التنمر عبر الإنترنت إلى حد ما في البيئة الافتراضية عما هو عليه في الواقع ، ولكن لا يزال له نفس التأثيرات النفسية على معنويات الشخص ورفاهيته. من الشعور بعدم القيمة إلى الشعور بالتوتر ، يمكن أن يكون للتنمر آثار كارثية على حياتك الشخصية وحياتك المهنية. مع وجود المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعملون عبر الإنترنت ، قد يكون الأمر محيرًا ما يمكن تصنيفه على أنه تنمر عبر الإنترنت .
كيفية إصلاح وحدات البكسل الميتة على تلفزيون LED
بينما قد يُنظر إلى بعض الأشياء على أنها مزاح عام في مكان العمل ، إلا أن هناك أشياء لا يمكن استبعادها على أنها غير مؤذية. تتضمن بعض علامات التنمر في مكان العمل ما يلي:
- تخويف الزملاء علنًا من خلال الإشارة إلى أخطائهم (في رسالة بريد إلكتروني عامة أو اجتماع أو دردشة).
- مطالبة شخص ما بفعل أشياء لا يعرف كيفية القيام بها على أمل أن يفشل (وعدم إظهار كيفية النجاح).
- إهدار جهد شخص ما.
- استبعاد شخص من مناقشات المجموعة.
- إلقاء النكات تهدف إلى التقليل من شأن شخص ما.
- أخذ الفضل في شيء قام به شخص آخر.
- الانتقاد بقصد إيذاء شخص مهنيا.
- ينشر النميمة أو الإشاعات عن شخص ما.
- مراسلة شخص بملاحظات غير لائقة.
- الإدارة التفصيلية لعمل شخص ما.
- إحراج شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني في العمل عن بُعد
يأتي العمل من المنزل مع مجموعة التحديات الخاصة به. بينما هناك الأسباب التي تجعل العمل من المنزل مضرًا لك ، أحد هذه الأسباب لا يجب أن يكون بسبب تعرضك للتنمر الإلكتروني. إن التعرض للتنمر يؤثر على حياتك أكثر مما تعرف.
ليس من السهل دائمًا مواجهة المتنمر في مكان العمل (سواء على الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال) لأنه يمكن أن ينكره ويجعلك تبدو وكأنك الشخص الدرامي. ومع ذلك ، إذا كان شخص ما يفعل شيئًا لا تحبه ، فلديك كل الحق في رفع مستوى سلوكه ، إما مباشرة معه أو مع الإدارة.
في بعض الأحيان ، يكون الأمر صعبًا لأن الرئيس هو الشخص الذي يقوم بالتنمر. في هذه الحالة ، من المهم أن تعرف حقوقك كموظف وأن تجمع معلوماتك حتى تتمكن من بناء قضية لنفسك. فيما يلي 6 طرق للتعامل مع المتنمرين في مكان العمل:
1. مواجهة الفتوة مباشرة
إذا كان شخص ما يجعلك تشعر بأنك صغير في العمل ، فمن المهم مواجهته بطريقة تخبره أنك لست سعيدًا بسلوكه. على سبيل المثال ، إذا كان المتنمر عدوانيًا سلبيًا ، لا تفعل نفس الشيء ، أخبره أنك لست على ما يرام مع أفعاله واستدعها.
هناك أوقات لا يدرك فيها المتنمرون أنهم متنمرون ، لذلك إذا كان هذا هو الحال ، فتحدث عن أفعالهم وقم بإجراء محادثة حول ما يحدث وكيفية إيقافه.
2. توثيق أفعالهم
إذا كنت تتحدث مع زميلك ، وكان يدلي بملاحظات مهينة ، فخذ لقطة شاشة لما يقوله قبل الرد. إذا كان لدى شركتك قسم موارد بشرية ، فشاركه معهم لإخبارهم أنك لست على ما يرام مع هذا النوع من السلوك.
3. سجل مكالمة الفيديو أو اطلب شاهد
لسوء الحظ ، لا يمكننا دائمًا تسجيل مكالمات الفيديو ، ولكن إذا استطعت ، فافعل ذلك. على سبيل المثال ، إذا كان من المقرر أن تجري مراجعة للأداء مع رئيسك في العمل الذي تصادف أنه يتنمر عليك أيضًا ، فاطلب تسجيل المحادثة أو احضر طرفًا ثالثًا ، مثل الموارد البشرية أو زميل آخر تثق به.
4. احصل على استشارات مهنية
إذا كانت لشركتك سياسة مطبقة يمكن للعاملين فيها الاستفادة من الاستشارات المهنية ، فاستخدمها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابحث عن مستشار يمكنه مساعدتك ودعمك خلال هذا الوقت المقلق واطلب منه تكتيكات حول كيفية التعامل مع المتنمر. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يمكنك إحاطة نفسك بهم والذين يمكنهم مساعدتك ، كلما شعرت بالقوة عندما تضطر إلى مواجهة المتنمر.
5. خذ بعض الوقت
لا يوجد قانون يمنع أخذ إجازة خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية في العمل. بأخذ بعض الوقت من الراحة ، ستتمكن من تصفية ذهنك وتقييم خطوتك التالية قبل أن يزداد التنمر سوءًا. يعني التراجع عن بيئة ضارة الاتصال بالمرضى ، وليس التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، وإيقاف تشغيل أجهزة الدردشة المتعلقة بمكان عملك.
6. اترك إذا لم يتغير شيء
إذا كنت قد أثرت مسألة التنمر مع الإدارة في مكان عملك ولم يتم فعل أي شيء ، فأحيانًا يكون أفضل شيء تفعله هو المغادرة. صحتك العقلية أكثر أهمية. إذا قمت باستكشاف (واستنفاد) جميع الخيارات ، ولا أحد يفعل أي شيء لمساعدتك ، فإن المنظمة التي تعمل بها لا تستحق وقتك وطاقتك.
يجب أن يكون للعمل عن بعد سياسات لمكافحة التنمر
بغض النظر عما إذا كنت في مكان عمل مختلط ، أو كنت تقوم بعملك عن بعد بشكل أساسي ، يجب أن تكون القواعد والسياسات عندما يتعلق الأمر بالتنمر هي نفسها. لا ينبغي لأحد أن يتحمل المتنمر أثناء العمل من المنزل. لمجرد أن التنمر عبر الإنترنت يتخذ شكلاً مختلفًا ، فهذا لا يعني أن التداعيات ليست هي نفسها.
ما مقدار القرص الصلب الذي أحتاجه
إذا كنت تتعرض للتنمر أو إذا كنت تعرف شخصًا لديه حقوق ، فمن المهم أن تعرف أن لديك حقوقًا. كن مستعدًا للانتقال إلى المستوى التالي. توثيق أفعالهم. بلغ عنهم. اطلب المشورة واحصل على المساعدة.