Home-theater-designers
من المحتمل أن يكون تطبيق Clock on the iPhone هو التطبيق الأكثر استخدامًا إذا كانت المنبهات تبقيك في الموعد المحدد كل يوم. ولكن هناك حيلة صغيرة أخرى داخل تطبيق Clock الأصلي ربما تكون قد أغفلتها: ملف ميزة وقت النوم . إنه أحد إعدادات iPhone التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل. تتيح لك الميزة تتبع أنماط نومك من خلال سجل نوم مرئي.
كيفية استخدام ميزة وقت النوم في iOS
معرض الصور (2 صور) وسعت وسعت قريبجدول نوم منظم هو أحد احتياجات الصحة الجيدة. يمكن أن تساعدك ميزة وقت النوم على الاسترخاء والنوم في الوقت المحدد باستخدام منبه مفيد. يمكن أن يعمل أيضًا مثل سجل العادات من خلال تتبع الأيام التي ذهبت فيها للنوم في الوقت المحدد والأيام التي لم تنام فيها.
إليك كيفية إدارة إعدادات وقت النوم:
- افتح ال ساعة تطبيق.
- اضغط على وقت النوم التبويب.
- اضغط على خيارات زر (الزاوية اليسرى العلوية من الشاشة) واضبط إعدادات وقت النوم. اختر أيام الأسبوع ، والفاصل الزمني للتذكير بوقت النوم ، وصوت الاستيقاظ ومستوى الصوت باستخدام شريط التمرير.
- مقبض منتهي . الآن ، اسحب رمز القمر لتعيين وقت ذهابك للنوم وأيقونة الجرس لضبط وقت الاستيقاظ.
- استخدم مفتاح التبديل في الجزء العلوي الأيمن لاستخدام وقت النوم أو لإيقاف تشغيله.
تتضمن هذه الشاشة أيضًا رسمًا بيانيًا مرئيًا لتاريخ نومك. حافظ على صحة الرسم البياني بالنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. ولكن ، يمكنك التحقق من 'مذكرات نوم' أكثر تفصيلاً من خلال زيارة تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
افتح ال تطبيق Health> اضغط على علامة التبويب Health Data> انقر فوق Sleep> Sleep Analysis . يوضح تحليل النوم مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير أو في النوم.
لاحظ أن تطبيق Bedtime in the Clock يتتبع الوقت الذي قضيته في السرير ، ولكن لا يتتبع مقدار الوقت الذي تنام فيه أو تتحرك. لذلك ، ستحتاج إلى أداة مع ميزة تتبع النوم. ولجعل النوم الجيد عادة مدى الحياة ، ستحتاج إلى هذه النصائح العلمية للنوم بهدوء وعدد قليل من التطبيقات والأساليب المختارة للنوم بشكل أسرع.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني كيفية الوصول إلى مستوى الفقاعة المدمج من Google على Androidإذا احتجت في أي وقت إلى التأكد من أن شيئًا ما مستوي في السؤال ، يمكنك الآن الحصول على مستوى فقاعة على هاتفك في ثوانٍ.
نقل الموسيقى من iPod إلى الكمبيوتراقرأ التالي مواضيع ذات صلة
- ايفون
- قصيرة
- صحة النوم
سايكات باسو هو نائب محرر الإنترنت والويندوز والإنتاجية. بعد إزالة وسخ ماجستير إدارة الأعمال وعمله التسويقي لمدة عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهاراتهم في سرد القصص. إنه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات الشاشة السيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي والفوتوشوب والإنتاجية تهدئ روحه.
المزيد من Saikat Basuاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك