Home-theater-designers
سواء كنت تعمل لحسابك الخاص أو تعمل لصالح شركة ، فإن الإرهاق الذي يشعر به الكثير منا بنهاية أسبوع العمل هو أمر حقيقي. مع العمل الإضافي و 'الانشغال' حالة افتراضية ، ليس من المستغرب أن المزيد والمزيد من الناس يعترفون بمعاناتهم من الانهيارات العصبية الناجمة عن العمل.
اجعل فيديو اليوم
ولكن ماذا لو كان بإمكانك العمل بشكل أقل وزيادة إنتاجيتك؟ يقول العلم أن هذا ممكن ، وهناك أدلة واقعية تدعم هذه الفكرة. هنا ، سوف نلقي نظرة على كيف يمكن أن يكون أسبوع العمل لمدة 4 أيام (32 ساعة) مثمرًا.
هل العمل لمدة 4 أيام في الأسبوع ممكن؟
الشعور بالتوتر وعدم التحفيز العلامات الشائعة للإرهاق في العمل ، ولكن قد يكون هناك حل. إذا كنت تحلم بالعمل لفترة أقل بنفس الراتب ، 4 Day Week Global's النسخة التجريبية يُظهر أن ذلك ممكن ، حيث يتلقى ما يقرب من 1000 موظف 100٪ من رواتبهم مقابل 80٪ من وقتهم.
كانت هذه التجربة عبارة عن دراسة استمرت ستة أشهر قادها باحثون من جامعة كامبريدج وكلية بوسطن وجامعة أكسفورد. أبلغت الشركات المشاركة عن زيادة في الصحة العقلية والإنتاجية والسعادة العامة للموظفين الذين عملوا أربعة أيام فقط في الأسبوع طوال فترة التجربة بأكملها.
كان المطلب الوحيد هو الاستمرار (أو البدء!) في بذل 100٪ من جهودهم - وقد أثبت الحافز نجاحه. قد تعتقد أنه قد يكون من المربك أن تتناسب مع نفس القدر من العمل في وقت أقل ، لكن التجربة كان لها تأثير معاكس تمامًا.
ووفقًا للتجربة ، فإن ساعات العمل الأقل تؤدي إلى تشتيت أقل وتركيز أكثر حدة. في الواقع ، يعترف العديد من الموظفين في جميع أنحاء العالم بأنهم أنهوا عملهم قبل نهاية يوم العمل ولا يفعلون شيئًا لبقية ذلك. الآن ، تخيل أن هذه المرة يتم استخدامها بشكل أكثر إنتاجية!
كيفية إرسال رسائل خاصة على تطبيق youtube
تقارير النجاح من النسخة التجريبية لأسبوع العمل لمدة 4 أيام
كيك ستارتر كانت إحدى الشركات التي خفضت أسبوع عملها إلى 32 ساعة فقط دون تغيير في الأجور ، وأبلغت عن زيادة كبيرة في الإنتاجية. هذا على الأرجح بسبب أن العمال أقل توتراً ولديهم المزيد من الوقت لأنفسهم. تشير التعليقات أيضًا إلى أنها تتيح للموظفين أن يكونوا أكثر تركيزًا وانخراطًا أثناء ساعات العمل.
أبلغت معظم الشركات المشاركة في التجربة عن نمو في الإيرادات بنحو 8٪ خلال الفترة التجريبية و 38٪ مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي. من بين جميع الشركات التي قدمت ملاحظات ، يواصل أكثر من 65٪ بالتأكيد نظام العمل الأسبوعي لمدة 4 أيام ، مع قيام البقية إما بإطالة الفترة التجريبية أو اتخاذ القرار بشأن ذلك. لم تقرر أي شركة العودة إلى جدول 5 أيام 'الكلاسيكي' حتى الآن.
كيفية حذف ملف تعريف Netflix
كيفية تبني عقلية أسبوع العمل لمدة 4 أيام
إن الفكرة القائلة بأنه كلما عملت أكثر ، كلما أصبحت أكثر نجاحًا هي فكرة قديمة ومتأصلة في الإدراك السام للنجاح. ومع ذلك ، فإن مثل هذه التجارب تُظهر أنه يمكنك أن تكون منتجًا بينما تعمل أقل ، وأن أموالك ستستفيد منها فقط.
من ناحية أخرى ، فإن الأفراد الذين يعملون فوق طاقتهم ولديهم إجازة قليلة وساعات طويلة ، يبلغون عن مستويات أعلى بكثير من التوتر والمشاكل المتعلقة بالتوتر ، بالإضافة إلى مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين جدولك الزمني لأسبوع عمل مدته 4 أيام إذا اعتبرته شركتك.
- حسِّن جدولك اليومي. استخدم أدوات مثل تودويست و تريلو ، و تعلم كيفية أتمتة بعض المهام (حتى يكون لديك المزيد من الوقت للتركيز على ما يهم حقًا!).
- حسِّن تركيزك عن طريق منع المشتتات الرقمية. تطبيقات مثل غابة حافزًا رائعًا لترك هاتفك أثناء العمل.
- استخدم تذكير البريد الإلكتروني ونظام الجدولة. تطبيق مثل بوميرانج يمكن أن يزيل ضغوط العيش غير الضرورية عبر البريد الوارد.
- كن إستراتيجيًا مع حظر الوقت. تقويم جوجل يمكن أن تساعدك على التركيز على مهمة واحدة في كل مرة وتخطيط يومك بشكل أفضل.
- وضح التوقعات. ضع أهدافًا واضحة وفقًا لإرشادات الشركة والأجور وقضايا السياسة الأخرى في أسبوع العمل لمدة 4 أيام.
تلميح: يمكنك التقدم بشكل استباقي للوظائف في الشركات التي تدعم ثقافة أسبوع العمل لمدة 4 أيام. مواقع مثل 4 أيام عمل أسبوع و أربعة أيام في الأسبوع (المملكة المتحدة) يمكنها تصفية الفرص الخاصة بك.
اجعل العمل لأسبوع أقصر أفضل
الظهور بمظهر 'كسول' هو خوف مشترك بين العديد من العمال الذين ينهون عملهم في وقت مبكر. لكن العلم يقول إنه ليس عليهم أن يشعروا بالسوء حيال ذلك. على العكس من ذلك ، يمكن أن تزيد الإنتاجية ، وتحسن وقت الأسرة ، وتساعد على تحقيق أرباح الشركة.
إذا كنت تتطلع إلى تنفيذ ذلك ، فهناك العديد من الطرق لزيادة إنتاجيتك وإنجاز المزيد في وقت أقل.