Home-theater-designers
نشأ معظمنا في وقت كانت فيه الأدلة القصصية كافية لإثبات صحة أو خطأ الأسطورة. لم نكن بحاجة إلى بحث كمي أو دراسات مزدوجة التعمية لإخبارنا أن كلمة صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة كانت بالفعل صحيحة أو خاطئة.
في الوقت الحاضر ، الأمور مختلفة. نحن جيل من المتشككين - ومع ذلك ، تكثر الأساطير والشائعات التي لا أساس لها من الصحة. دعونا نلقي نظرة على بعض 'الحقائق' حول الشاشات ، والشاشات ، وشاشات العرض الرقمية ونخترق الخيال. كم منه يخضع للتدقيق؟
1.ضوء الشاشة يقلل من جودة النوم
حقوق الصورة: سايو جارسيا / Unsplash
هل من السيء النظر إلى الشاشات في الظلام؟ بشكل عام ، يقلل الضوء الاصطناعي من جودة النوم ومدته. بالإضافة إلى الشاشات الرقمية تنتج بالتأكيد ضوءًا صناعيًا. لذا ، بمعنى ما ، تؤثر الشاشات على النوم.
لكن استخدام الكمبيوتر في الظلام ليس هو الوقت الوحيد الذي نواجه فيه الضوء الاصطناعي في الليل. العديد من الأشياء الأخرى تنتج مثل هذا الضوء أيضًا: مصابيح الفلورسنت وأضواء الشوارع وما إلى ذلك. ما الفرق؟
تسمى دورة النوم / الاستيقاظ الطبيعية في أجسامنا إيقاع الساعة البيولوجية لدينا ، ويتعطل هذا الإيقاع بالضوء الاصطناعي الساطع - وخاصة الضوء الموجود في الجزء الأزرق إلى الأبيض من الطيف. تؤثر درجات الإضاءة الأكثر دفئًا ، مثل الأصفر والبرتقالي ، أيضًا على جودة النوم ، ولكن ليس بنفس تأثير درجات الأزرق الأكثر برودة.
يؤدي استخدام الشاشات الساطعة في غرفة مظلمة قبل النوم إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية عن طريق خداع عقلك للاعتقاد بأنه ضوء النهار. هذا يوقف إفراز هرمون الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس ويجهزك ليلاً. لهذا السبب تحويل الضوء الأزرق على شاشتك إلى ضوء برتقالي يمكن أن يساعدك في الواقع على النوم بشكل أفضل في الليل.
هذا يعمل في كلا الاتجاهين. بسبب التأثير الحقيقي ، استخدم الناس الضوء الأزرق الاصطناعي لعلاج بعض الأمراض المرتبطة بالمزاج مثل الاضطراب العاطفي الموسمي.
الحكم: حقيقة.
2. 'استخدام الشاشة يسبب السرطان'
حقوق الصورة: مارثا دومينغيز دي جوفيا / Unsplash
هذا مثال ممتاز حيث لا تساوي العلاقة السببية الارتباط. في السنوات الأخيرة ، استخدمت العديد من الدراسات التجريبية منهجيات معيبة وعلمًا سيئًا تمامًا في محاولات لإثبات وجود صلة بين استخدام الشاشة والأمراض التي تهدد الحياة مثل السرطان.
للتوضيح ، وجدت هذه الدراسات علاقة بين الأشخاص الذين أمضوا وقتًا أطول أمام الشاشة وحالات الإصابة الأكبر بالسرطان ، لكن هذه الدراسات تجاهلت أيضًا عوامل إضافية.
على سبيل المثال ، نحن نعيش الآن في فترة يؤثر فيها السرطان على الناس أكثر من أي وقت مضى. في الوقت نفسه ، نحن في فترة يستخدم فيها الناس الشاشات أكثر من أي وقت مضى. لكن...
- نحن أيضًا نعيش لفترة أطول. كلما طالت عمرك ، زادت احتمالية إصابتك بالسرطان.
- نحن أكثر استقرارًا من أي وقت مضى. لم يعد علينا أن نصطاد أو نجمع الطعام ؛ الكثير منا لا يقوم حتى برحلات إلى العمل والعودة بعد الآن.
- نحن نأكل المزيد من الأطعمة المصنعة من أجل الحصول على وجبات سريعة بين العمل أو وقت الترفيه القليل لدينا.
هناك العشرات ، إن لم يكن المئات ، من الطرق التي يمكننا من خلالها تفسير حالات السرطان المتزايدة التي لا تتضمن شاشات الكمبيوتر. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نثبت بشكل قاطع أن الشاشات تسبب عددًا متزايدًا من تشخيصات السرطان. لم تفعل أي دراسة هذا حتى الآن.
الحكم: خيال.
3. 'الشاشات تسبب مرض السكري والاكتئاب'
كما هو الحال في المثال أعلاه ، فهذه محاولة أخرى لإيجاد سبب واحد للمشاكل الناجمة عن التغييرات الكاسحة في نمط الحياة التي حدثت على مدى عدة عقود.
الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر لديهم بالفعل حالات أكبر من الأمراض مثل السمنة والسكري والاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الشاشة ليست هي السبب. إنه مزيج من التغييرات المذكورة أعلاه في نمط الحياة.
إذا جلست أكثر ، فمن المرجح أن تزداد وزنك. إذا زاد وزنك ، فمن المرجح أن تعاني من مشاكل صحية. يميل الأشخاص الأثقل وزنًا الذين يعانون من مشاكل صحية إلى زيادة مشاكل مرض السكري والاكتئاب والحالات العقلية من نوع القلق.
إنه ليس علم الصواريخ ، ولكن هناك طرقًا لتحسين صحتك حتى لو كنت تستخدم الكمبيوتر لساعات كل يوم.
الحكم: خيال.
4. 'الشاشات يمكن أن تضر برؤيتك'
يتفق أطباء العيون على أن قضاء الكثير من الوقت في التحديق في الشاشة ليس `` جيدًا '' لعينيك ، ولكن اعتمادًا على من تسأل ، ستحصل على إجابات مختلفة فيما يتعلق بمدى الضرر الذي تسببه بالفعل.
الخوف الأكبر هو أن الشاشة الثقيلة قد تؤدي إلى التنكس البقعي ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعمى. لكن هل هناك أي دليل يدعم هذا الخوف؟
في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل مقنع يشير حتى إلى إمكانية تلف العين على المدى الطويل من استخدام الشاشة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر لأن الشاشات يمكن أن تسبب إجهاد العين ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مؤقتة.
الحكم: في الغالب من الخيال.
5. 'الجلوس عن كثب يضعف الرؤية'
حقوق الصورة: آني سبرات / Unsplash
يعتقد الكثيرون أن هذه الأسطورة هي مجرد انتشار للأدلة القصصية والعلم السيئ وحكايات الزوجات العجائز. لكن كما اتضح ، هناك تلميح للحقيقة في مكان ما بالداخل.
في عام 1967 ، أبلغت جنرال إلكتريك الجمهور أن تلفزيوناتها الملونة كانت تطلق في مكان ما ما بين 10 و 100000 ضعف كمية الإشعاع التي تعتبر آمنة بشكل عام. ولمكافحة ذلك ، اقترحوا أن يبتعد مراقبو التلفزيون عن التلفزيون لتقليل التأثير.
لكن ليس لدينا هذه المشكلة بعد الآن.
من المؤكد أن التحديق بالقرب من الشاشة - سواء كانت الشاشة تلفزيونًا أو شاشة أو جهازًا محمولًا - يمكن أن يسبب إجهاد العين والصداع وتشوش الرؤية وحتى الغثيان ، ولكن في كثير من الأحيان ترتبط هذه المشكلات فعليًا بزاوية رأسك وكتفيك ورقبتك. المسافة إلى الشاشة ليس لها تأثير.
على سبيل المثال ، إذا شاهدت طفلًا صغيرًا وهو يأخذ الرسوم المتحركة المفضلة لديه على التلفزيون ، فستلاحظ أنه يميل إلى الجلوس على بعد أقدام قليلة من التلفزيون والتحديق فيه. يؤثر هذا الوضع غير المريح على العينين أكثر من المسافة الفعلية.
ببساطة ، لا يهم مدى بُعدك عن الشاشة. أرح عينيك عندما تبدأ في الشعور بالتعب وتأكد دائمًا من افتراض بيئة العمل المناسبة ، ولكن بخلاف ذلك ، اجلس بالقرب أو بقدر ما تحتاج حتى تشعر بالراحة.
الحكم: حقيقة مرة ، والآن خيال.
6. 'الظلام يسبب مشاكل في الرؤية'
حقوق الصورة: Hanny Naibaho / Unsplash
لقد سمعنا جميعًا أن استخدام الكمبيوتر في غرفة مظلمة مضر لعينيك - لكن هذا الادعاء ليس له أي أساس من الحقائق العلمية. لقد بدأت كحكاية زوجات عجوز ، وهذا هو المكان الذي يجب أن تستريح فيه. لسوء الحظ ، تستمر هذه الأسطورة التي لا أساس لها في الانتشار في المنازل وعلى الإنترنت.
لكي نكون منصفين ، فإن مشاهدة شاشة ساطعة في غرفة مظلمة له تأثير على عينيك ، ولكن ليس بطريقة تؤثر بشكل مباشر على رؤيتك. بدلاً من ذلك ، فإن الجمع بين الغرفة المظلمة ذات الشاشة الساطعة يجعلك ترمش أقل ، مما يتسبب في جفاف عينيك. يؤدي الجفاف إلى تهيج وأوجاع ، لكن بصرك نفسه لا يعاني من آثار طويلة المدى.
إذا كنت قلقًا بشأن هذا الأمر ، فيمكنك دائمًا التبديل إلى مظهر أغمق.
الحكم: خيال.
هل تنظر إلى شاشة في الظلام قبل النوم؟
قد يتداخل استخدام الهاتف أو الكمبيوتر في الظلام مع نومك ويسبب إجهاد العين ، لكن لا داعي للقلق بشأن التسبب في ضرر طويل الأمد لعينيك. النوم المفقود هو أكثر مصدر قلق. وبالمثل ، لا يهم مدى قربك من الشاشة. لكن كيف هو وضعك وهل توقفت عن الوميض؟
عيناك على ما يرام ، ولكن إذا كنت تحدق في الشاشة لفترة كافية لتشعر بالقلق ، فمن المحتمل أنك كنت جالسًا لفترة طويلة جدًا ولا يزال بإمكانك الاستفادة من شد ساقيك.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني 15 من أوامر موجه أوامر Windows (CMD) يجب أن تعرفهاموجه الأوامر لا يزال أداة Windows قوية. فيما يلي أوامر CMD الأكثر فائدة التي يحتاج كل مستخدم Windows إلى معرفتها.
كيفية تفكيك xbox oneاقرأ التالي مواضيع ذات صلة
- شرح التكنولوجيا
- الصحة
- التلفاز
- شاشة الكمبيوتر
- فضح الأساطير
- صحة النوم
Bertel هو مبتدئ رقمي يكتب من كمبيوتر محمول مزود بمفاتيح خصوصية مادية ونظام تشغيل معتمد من مؤسسة البرمجيات الحرة. إنه يقدر الأخلاق على الميزات ويساعد الآخرين على التحكم في حياتهم الرقمية.
المزيد من Bertel Kingاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك