Home-theater-designers
بفضل التحسينات المستمرة لكل من الأجهزة والبرامج ، أصبحت Apple Watch واحدة من أفضل الأدوات لأي شخص يتطلع إلى الحصول على المزيد من الصحة واللياقة. نظرًا لنظام GPS المدمج ومتعقب معدل ضربات القلب وغيرها من التقنيات ، سيكون لديك مدرب لياقة بدنية شخصي على معصمك مباشرة.
كل يوم ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها ومقدار التمرين الذي سجلته. وكلما زاد عدد البيانات التي يجمعها الجهاز القابل للارتداء ، زادت البصيرة التي يوفرها.
فيما يلي بعض التطبيقات الرائعة لأي مالك Apple Watch يتطلع إلى البدء في طريق نمط حياة أكثر صحة.
1. النشاط
يعد تطبيق النشاط على Apple Watch الجزء المركزي في رحلة لياقتك. إنها مسؤولة عن حلقات نشاطك الثلاث التي تساعدك على الوصول نقل و يمارس ، و يقف الأهداف. وستظهر تلك الحلقات من النشاط في كل مكان ، بدءًا من الإشعارات المفيدة خلال اليوم وحتى وجه Apple Watch المفضل لديك .
عندما تفتح تطبيق النشاط ، سترى الحلقات الثلاث أولاً. قم بالتمرير لأسفل وستجد إحصائيات مثل عدد الخطوات التي مشيتها والوقت الذي تقضيه في التدريبات والسعرات الحرارية المحروقة.
يقتصر تطبيق النشاط الموجود على الساعة على نشاط اليوم. افتح تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك لعرض إحصائيات أكثر تفصيلاً. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل أيضًا على توزيع تفصيلي لكل تمرين قمت به حتى الآن.
2. التدريبات
تطبيق Workouts المدمج من Apple مصمم جيدًا وسهل الاستخدام. قم بتشغيل تطبيق Workouts وانتقد خلاله لرؤية أنواع التدريبات المدعومة.
اعتمادًا على إصدار Apple Watch و watchOS ، سترى أنشطة مثل المشي والجري والسباحة والتدريبات عالية الكثافة وركوب الدراجات وغير ذلك الكثير.
يدعم تطبيق Workouts الأنشطة الداخلية أيضًا ، مما يجعل Apple Watch رفيق الصالة الرياضية المثالي. إذا كنت تتعرق أثناء القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة ، فما عليك سوى اختيار آخر نوع التمرين. ستقوم Apple Watch بعد ذلك بتتبع السعرات الحرارية المحروقة بناءً على حركتك ومعدل ضربات القلب.
إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام التطبيق ، فتأكد من ذلك تم إقران Apple Watch بشكل صحيح .
3. الكسالى ، تشغيل!
الكسالى ، اهرب! يوفر طريقة فريدة تستند إلى القصة للحصول على اللياقة أثناء المشي أو الجري في أي مكان. كما لاحظت من خلال الاسم ، يوفر التطبيق مغامرة مروية أثناء التمرين. أنت في عالم ما بعد نهاية العالم مليء بالزومبي. وستحاول إعادة بناء قاعدتك من خلال جمع المؤن واجتياح جحافل الزومبي.
أثناء الجري ، يمكنك إنشاء قائمة تشغيل مخصصة وستتكشف القصة بين الأغاني التي تحتوي على رسائل الراديو والتسجيلات الصوتية. لجعل الجري أكثر إثارة ، اختر وضع مطاردة الزومبي. عندما تسمع الزومبي خلفك ، فقد حان الوقت للإسراع لتجنب الحشود.
على شاشة Apple Watch ، يمكنك رؤية المهمة وعرض إحصائياتك والتحكم في تشغيل الوسائط. تتم مزامنة جميع عمليات التشغيل مع Apple Health حتى تتمكن من إغلاق تلك الحلقات اليومية.
كيفية إضافة مربع نص في مستندات جوجل
تحميل: الكسالى ، اهرب! (مجاني ، اشتراك متاح)
4. نايك رن كلوب
تطلق Nike Run Club على نفسها اسم شريك الجري المثالي ؛ هذه واحدة من المرات القليلة التي يكون فيها الشعار صحيحًا بالفعل. يحتوي تطبيق Nike Run Club على كل ما تحتاجه أثناء الجري. يمكنك البدء بتحديد هدف أو تجربة تمرين صوتي موجه. سيتتبع التطبيق سرعتك والمسافة والوقت ومعدل ضربات القلب في الوقت الفعلي.
أفضل جانب في التطبيق هو وجود مجتمع مفيد. يمكنك المشاركة في التحديات الأسبوعية والشهرية ، وفتح الإنجازات ، والتنافس مع المتصدرين ، وتشجيع أصدقائك وهم يركضون بأنفسهم.
تحميل: نايك رن كلوب (حر)
5. في الهواء الطلق
حان وقت الانطلاق في الهواء الطلق باستخدام Apple Watch و Outdooractive. مصمم للمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والأنشطة الخارجية الأخرى ، يمكنك العثور على التدريبات والتخطيط لها في أي مكان في العالم. يوفر تطبيق iPhone المصاحب قاعدة بيانات ضخمة من الاقتراحات.
على Apple Watch ، يمكنك تسجيل مسار أو اتباع طريق مع إمكانية التحريك للتكبير على الخريطة باستخدام Digital Crown. إلى جانب الخريطة ، يمكنك أيضًا عرض الإحصائيات المهمة مثل الوقت والمسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وإحصائيات الارتفاع. يتم حفظ التدريبات في Apple Health.
تحميل: في الهواء الطلق (مجاني ، اشتراك متاح)
6. سمارت جيم
يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية والحصول على اللياقة. لكن غالبًا ما يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ ، خاصة بالنسبة للقادمين الجدد. يأتي SmartGym للإنقاذ - إنها طريقة رائعة للمساعدة في تحقيق أقصى استفادة من التمرين.
يتميز التطبيق بأكثر من 250 تمرين بالصور والرسوم المتحركة. هناك أيضًا عدد من التدريبات المعدة مسبقًا التي تم إنشاؤها بواسطة محترفين للاختيار من بينها ، بما في ذلك بعض خيارات HIIT.
تحميل: سمارت جيم (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
7. التدريبات ++
بعد استخدام تطبيق Workouts عدة مرات ، ستبدأ في رؤية حدوده. لا توجد طريقة لتخصيص شاشة الإحصائيات ولا يمكنك عرض أي رسوم بيانية للأداء. Workouts ++ هو إجابتك.
يحتوي التطبيق على شاشة تمارين مصممة بكفاءة ، والتي توفر ستة إحصائيات. يمكنك اختيار إضافة المقاييس التي تهتم بها وترك الباقي.
تحميل: التدريبات ++ (0.99 دولار أمريكي)
8. مناطق التدريب
يمكن أن تساعدك مناطق التدريب على تحقيق أقصى استفادة من أي نوع تمرين تقريبًا. بغض النظر عن طريقة التمرين ، سيُظهر لك التطبيق شدة التمرين في الوقت الفعلي ومعدل ضربات القلب أثناء التمرين. سيساعدك ذلك على ممارسة التمارين بالشدة الصحيحة.
على شاشة Apple Watch ، يمكنك رؤية منطقة معدل ضربات القلب التي تتواجد فيها بنظرة سريعة ، وستضغط الساعة أيضًا على معصمك عندما تتغير المنطقة. أثناء التشغيل ، يمكن للتطبيق التوقف والاستئناف تلقائيًا.
يتم دعم أكثر من 70 نوعًا من التمارين ، بما في ذلك كل شيء بدءًا من ركوب الدراجات إلى جهاز المشي وتمارين القوة. بعد الانتهاء من بعض التمارين ، سيعرض التطبيق أيضًا معدل ضربات قلبك أثناء التعافي ، وهي طريقة رائعة أخرى لمعرفة مستوى لياقتك.
تحميل: مناطق التدريب (مجاني ، اشتراك متاح)
9. يوجا الجيب
افردي سجادتك في أي مكان باستخدام Pocket Yoga. يتميز التطبيق بـ 27 جلسة يوغا مختلفة بمدة متفاوتة وصعوبة للاختيار من بينها. إجمالاً ، هناك أكثر من 200 وضعية مختلفة متاحة للتجربة. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز تطبيق iPhone بقاموس لكل وضع مع وصف وفوائد.
ولكن بدلاً من محاولة العبث بهاتفك أثناء الجلسة ، يعد تطبيق Apple Watch طريقة رائعة لتتبع تمرينك. على شاشة الساعة ، سترى الوضع الحالي والوقت المتبقي. سيُظهر أيضًا معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد.
تحميل: يوجا الجيب (2.99 دولارًا أمريكيًا)
10. MySwimPro: تدريبات السباحة
طالما كان لديك Apple Watch Series 2 أو إصدار أحدث ، فأنت جاهز للانطلاق إلى المسبح باستخدام الجهاز القابل للارتداء. MySwimPro: Swim Workouts هو تطبيق كامل الميزات يركز على مساعدتك في الحصول على لياقة في الماء بغض النظر عن مستوى خبرتك في المسبح. يمكنك تحميل تمرين مخصص أو الاختيار من بين عدد من الخيارات المعينة مسبقًا على Apple Watch.
عندما تكون في الماء ، يمكنك رؤية معلومات مهمة مثل التمرين الحالي ، وما الذي سيحدث بعد ذلك ، والوقت في الماء ، والمسافة ، ومعدل ضربات القلب ، والمزيد.
تحميل: MySwimPro: تدريبات السباحة (مجاني ، اشتراك متاح)
11. عداد الخطى ++
إذا كنت تريد طريقة بسيطة لتتبع خطواتك التي تتخذها يوميًا ، فإن Pedometer ++ هو السبيل للذهاب.
إنها أداة مساعدة بسيطة تسجل خطواتك وتقدم البيانات كمضاعفات لوجه الساعة. أضفها إلى وجه Apple Watch المفضل لديك ، إذن ، جنبًا إلى جنب مع تقدم نشاطك ، ستتمكن أيضًا من رؤية خطواتك.
تحميل: عداد الخطى ++ (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
12. الغذاء
Strava هو بالفعل أفضل تطبيق iPhone للعدائين وراكبي الدراجات. واجهة التطبيق ضئيلة للغاية ، بينما يساعدك المجتمع في تحقيق أهدافك ويبقيك متحمسًا. جلب Strava نفس فلسفة التصميم إلى تطبيق Apple Watch الخاص به.
يحتوي تطبيق Apple Watch على دعم GPS. تعرض لك شاشة العرض في الوقت الفعلي الإحصائيات المهمة: الانقسام والوقت والمسافة ومعدل ضربات القلب. إذا كنت تستخدم Apple Watch Series 2 وما فوق ، فيمكنك تسجيل التدريبات حتى بدون جهاز iPhone الخاص بك. بمجرد عودتك إلى النطاق ، ستتم مزامنة المعلومات تلقائيًا مع ملف تعريف Strava الخاص بك.
تحميل: حمية (مجاني ، اشتراك متاح)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal هو أفضل تطبيق لتتبع الطعام على iPhone. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية أو تريد فقط معرفة مقدار التغذية التي تحصل عليها في اليوم ، فإن تطبيق MyFitnessPal المصاحب لـ Apple Watch سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.
يعرض التطبيق بسرعة حقائق التغذية الخاصة بك لهذا اليوم. يتضمن هذا عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها ، والكربوهيدرات والبروتين ، ومعلومات مماثلة.
تحميل: MyFitnessPal (مجاني ، اشتراك متاح)
14. الشرائط تجريب
يوفر Streaks Workout طريقة سريعة وسهلة لبدء التمرين في أي مكان.
يمكنك الاختيار من بين 30 تدريبات خالية من المعدات . أبدا ب بسرعة ، تخرج إلى كل يوم تجريب ، ونأمل أن تشق طريقك نحو الم اكتشف - حل.
سيعرض التطبيق رسومًا متحركة للتمارين ، جنبًا إلى جنب مع العد التنازلي ومعدل ضربات القلب. ستحصل أيضًا على نصائح حول كيفية تحسين أسلوبك وموقفك.
تحميل: تجريب الشرائط (3.99 دولارات أمريكية)
التأقلم مع ساعة آبل
كما ترى ، بغض النظر عن طريقك إلى نمط حياة أكثر صحة ، هناك تطبيق Apple Watch من شأنه أن يساعدك في الرحلة.
ويمكن للجهاز القابل للارتداء أن يفعل أكثر من ذلك بكثير. تأكد من إطلاعك على بعض ألعاب Apple Watch الممتعة لجعل جهازك أفضل.
يشارك يشارك سقسقة بريد الالكتروني أفضل 15 لعبة لـ Apple Watchإليك أفضل ألعاب Apple Watch التي تجعلك تحل الألغاز وتستكشفها والمزيد لتستمتع بها على معصمك مباشرة.
اقرأ التالي مواضيع ذات صلة- ايفون
- المنزل الذكي
- الصحة
- ساعة آبل
- اللياقه البدنيه
- يمارس
- تطبيقات watchOS
ولد ونشأ في غرب تكساس المشمس ، وتخرج برنت من جامعة تكساس للتكنولوجيا بدرجة البكالوريوس في الصحافة. إنه يكتب عن التكنولوجيا منذ أكثر من 5 سنوات ويتمتع بكل ما يتعلق بشركة Apple والإكسسوارات والأمان.
المزيد من Brent Dirksاشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
انقر هنا للاشتراك