Home-theater-designersتستخدم بكرات AB حركة بسيطة للأمام وللخلف لتحسين قوتك الأساسية ولكن استخدامها أصعب بكثير مما تبدو عليه. في هذه المقالة ، ندرج بعضًا من أفضل الخيارات المناسبة للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين.
Darimo مدعوم من القراء وقد نربح عمولة تابعة إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على موقعنا. اكتشف المزيد .إذا كنت بحاجة إلى إجابة سريعة ، فإن أفضل أسطوانة أب هي ملف مدرب H&S ، وهو خيار ميسور التكلفة يستخدم عجلات مزدوجة للانزلاق بسهولة على الأرض. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن شيء خاص أكثر قليلاً وترغب في الاستثمار أكثر قليلاً ، فإن الكمال اللياقة البدنية كارفر برو يتميز بالمقاومة المضافة والمساعدة في لفة للخلف.
لتقييم بكرات ab في هذه المقالة ، استندنا في توصياتنا إلى خبرتنا واختبار بكرات متعددة (كما هو موضح في كيف قمنا بالتقييم القسم أدناه). أجرينا أيضًا ساعات من البحث ودرسنا عددًا من العوامل. تضمنت بعض العوامل التي أخذناها في الاعتبار جودة البناء وراحة المقابض وسهولة التجميع والإكسسوارات الإضافية الموردة والضمان والقيمة مقابل المال.
جدول المحتويات[ تبين ]
مقارنة أب رولر
| من سكوتر | عجلات | وسادة في الركبة |
|---|---|---|
| مدرب H&S | اثنين | نعم |
| الكمال اللياقة البدنية كارفر برو | 1 | نعم |
| PROIRON واسع للغاية | 4 | نعم |
| اموناكس المكشوفة | اثنين | نعم |
| عجلات SKLZ الأساسية | 2 × 2 | لا |
| مدرب لهجة كاملة | اثنين | نعم |
على الرغم من أنها ليست عنصرًا أساسيًا ، يوصى بشدة باستخدام وسادات الركبة أو بساط التدريب جنبًا إلى جنب مع أسطوانة AB. بدون واحدة ، قد تشعر ببعض الانزعاج في ركبتيك عندما تبدأ في التحرك للأمام والخلف باستخدام الأسطوانة.
يوجد أدناه ملف قائمة أفضل بكرات أب التي توفر ثباتًا فائقًا وتنزلق بسهولة على الأرض.
أفضل أب رولر
1. H&S Ab أسطوانة التمرين
إلى حد بعيد ، الأسطوانة الأكثر شيوعًا في السوق هي ماركة H&S وهي تأتي كاملة مع بساط التدريب . على الرغم من خفة وزنها (340 جرامًا) ، فهي مصممة لتحمل الكثير من الوزن وتنزلق بسهولة على الأرض.
كيفية إعداد ssd و hdd combo windows 10
الميزات الأخرى لبرنامج H&S Ab Roller تضمن:
- عجلات مزدوجة الانزلاق
- عرض 30 سم
- قطر العجلة 15 سم
- مزود بوسادات الركبة وحصيرة تدريب
- يزن 340 جرام فقط
- سهل التجميع خارج الصندوق
في الختام ، فإن H&S Ab Roller وضع علامة على كل الصناديق وحتى يأتي مع بساط تدريب لمزيد من الدوي لباكتك. تعني الخفة والحجم الصغير أيضًا أنه يمكن اصطحابها معك في رحلاتك أيضًا.
تحقق من ذلك
2. لياقة مثالية أب كارفر برو
واحدة من أغلى بكرات AB المتوفرة في المملكة المتحدة هي Perfect Fitness Ab Carver Pro. الميزة البارزة لهذه الأسطوانة هي التصميم الواسع المميز يتميز بمقاومة مدمجة . هذا له فائدة في زيادة تنشيط عضلاتك الأساسية والبطن أثناء استخدامها.
ميزة أخرى فريدة من نوعها لهذه الأسطوانة هي حقيقة أنها توفر المساعدة أثناء التراجع. وتتمثل فائدة ذلك في أنه يمكنك من التمدد بشكل أكبر وتقليل الضغط على أسفل ظهرك وأنت تتدحرج للخلف على الأسطوانة.
الميزات الأخرى لبرنامج لياقة مثالية Ab Carver Pro تضمن:
- قبضة أداء مريح
- زنبرك من الصلب الكربوني للمقاومة
- مزود بوسادات الركبة الرغوية
- عجلة واحدة واسعة للغاية من أجل الثبات
- مدعومة بضمان لمدة عام
على الرغم من كونه مكلفًا ، إلا أن Ab Carver Pro هو أسطوانة أب مطلقة توفر تمرينًا أساسيًا لا مثيل له . تعد إضافة أداة المساعدة على التراجع ميزة رائعة أخرى وهي الحل الأمثل لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر أثناء استخدام بكرات AB القياسية.
تحقق من ذلك
3. عجلة أسطوانية للبطن من PROIRON
بالنسبة لأولئك الذين واجهوا مشاكل في الاستقرار ، فإن بكرة PROIRON ab هي خيار رائع يجب مراعاته مع تصميمها الفريد. يستخدم أربع عجلات وهيكل عريض لتحقيق استقرار فائق وأنت تتقدم للأمام وللخلف.
الميزات الأخرى لبرنامج أسطوانة PROIRON تضمن:
- قابلة للطي بسهولة للتخزين
- شريط الفولاذ المقاوم للصدأ
- يتم توزيع الضغط بالتساوي على جميع العجلات الأربع
- ينساب بصمت عبر جميع أنواع الأرضيات
- مقبض رغوي سميك وغير قابل للانزلاق
- مزود بوسادة الركبة
بشكل عام ، فإن PROIRON 4 Wheeled Roller هي إلى حد بعيد أفضل أسطوانة أب لتحقيق الاستقرار وهي مثالية للمستخدمين الأثقل وزنًا نظرًا للعجلات الإضافية والهيكل العريض.
تحقق من ذلك
4. Amonax Ab Wheel Roller
واحدة من أرخص بكرات أب هذا في الواقع يستحق الشراء هي عجلة Amonax. على عكس الخيارات الرخيصة الأخرى في السوق ، تعيد العلامة التجارية أسطوانةها بضمان رائع لمدة عامين لراحة البال الكاملة. يمكن استخدامه أيضًا كبكرة بعجلة مفردة أو مزدوجة لتناسب متطلبات التمرين بشكل أفضل.
الميزات الأخرى لبرنامج عجلة أموناكس تضمن:
- مداس الجر لمنع الانزلاق
- مقابض إسفنجية سميكة للغاية للراحة
- أقصى وزن للمستخدم يصل إلى 150 كجم
- مزود بوسادة الركبة
- سهل التجميع خارج الصندوق
- مدعومة بضمان لمدة سنتين
في الختام ، تعد Amonax Wheel أفضل بكرة ذات ميزانية توفر جودة رائعة مقابل المال. على عكس البدائل ذات الأسعار المماثلة ، فهي تتمتع بإطار عجلات أقوى لدعم وزن المستخدم. إن حقيقة أنها تأتي أيضًا مع ضمان لمدة عامين هي مؤشر واضح على أنها مصممة لتدوم أيضًا.
تحقق من ذلك
5. SKLZ Core Ab المدرب
بدلاً من استخدام عجلة دوارة واحدة ، يمكنك ذلك اختبر نفسك أكثر باستخدام عجلات مزدوجة مما يمنحك الفرصة للقيام بحركات مختلفة. تعد عجلات SKLZ الأساسية الخيار الأكثر شيوعًا للعجلات المزدوجة والتي تم تصميمها وفقًا لأعلى المعايير وهي مناسبة لمجموعة من التمارين.
الميزات الأخرى لبرنامج عجلات SKLZ المزدوجة تضمن:
- مقابض رغوية مريحة
- مزود بدليل تدريب
- مصنوع من بلاستيك متين
- انتهى باللون الأصفر الفاتح الجذاب
العيب الرئيسي الوحيد لهذه العجلات هو ثمنها الباهظ ولكنها خيار ممتاز لن يخيب أملك. تسمح لك العجلات المزدوجة أيضًا تتحرك في كل الاتجاهات لمزيد من الاختبار لكامل الجسم.
تحقق من ذلك
6. GANZTON Ab Roller Wheel
أسطوانة أب أخرى متميزة وفريدة من نوعها هي من ماركة GANZTON. يستخدم ملف تصميم الدعم الثلاثي مصنوع من الألومنيوم وبلاستيك ABS وهو مصمم لتوفير حركات مستقرة.
الميزات الأخرى لبرنامج عجلة GANZTON الأسطوانة تضمن:
- مدمجة وقابلة للطي للتخزين
- عجلات مانعة للانزلاق
- مقابض قابلة للفصل ومريحة
- يتضمن وسادة الركبة
- سهل الاستخدام والتجميع
بشكل عام ، تعتبر عجلة GANZTON Ab Roller Wheel خيارًا عالي الجودة يمكّنك من التحرك للأمام والخلف بثبات فائق. تم بناء كل عنصر من مكونات بنائه لتدوم وبالتأكيد لن يخيب.
تحقق من ذلك
كيف قمنا بالتقييم
نظرًا لحقيقة أن معظم بكرات AB بأسعار معقولة نسبيًا ، فقد أتيحت لي ولشريكي الفرصة لاختبار خيارات متعددة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. تضمنت بكرات AB التي اختبرناها تلك التي تأتي مع ملحقات إضافية مثل حصيرة للبدائل المتميزة مثل Carver Pro الموضحة في الصور أدناه.
أثناء اختبار بكرات AB ، ركزنا بشكل أساسي على جودة بنائها ومدى سهولة استخدامها. حصلنا أيضًا على تجربة تجميعها خارج الصندوق ولكن لحسن الحظ ، كان معظمها واضحًا جدًا لتجميعها معًا.
بالإضافة إلى خبرتنا واختبارنا لبكرات AB المتعددة ، فقد استندنا أيضًا في توصياتنا إلى الكثير من الأبحاث وعدد من العوامل. تضمنت بعض العوامل التي أخذناها في الاعتبار جودة البناء وراحة المقابض وسهولة التجميع والملحقات الإضافية الموردة والضمان والقيمة مقابل المال.
استنتاج
بدلًا من أداء تمارين البطن أو تمرين البلانك أو الجرش باستمرار ، يمكنك خلط روتين التمرين باستخدام أسطوانة AB. إنها قطعة من معدات الصالة الرياضية ميسورة التكلفة لكنها فعالة للغاية لتحسين قوتك الأساسية. على الرغم من أنها تبدو سهلة الاستخدام ، إلا أنها كذلك تحتاج إلى استخدامها بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج.
جميع توصياتنا المذكورة أعلاه مناسبة لجميع الميزانيات وهي مثالية لكل من المستخدمين المبتدئين أو الأكثر تقدمًا. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات بشأن بكرات ab ، فلا تتردد في الاتصال.