اجعل الطبخ الصحي في المنزل أسهل مع هذه الأدوات العشر للمطبخ الذكية

اجعل الطبخ الصحي في المنزل أسهل مع هذه الأدوات العشر للمطبخ الذكية

من الحفاظ على لياقتك إلى تناول الطعام بشكل جيد ، هناك أداة ذكية لكل شيء تقريبًا هذه الأيام. هل يمكن أن يؤدي استخدام الأجهزة الذكية في المطبخ إلى جعل الطهي الصحي أسهل وإقناعك بعدم طلب وجبات سريعة؟



لا توجد مساحة كافية لنظام التشغيل windows 10

حتى إذا كنت تنفق الكثير على جهاز ذكي ، فإن طهي وجبات محلية الصنع أرخص بكثير من طلبها من المطاعم على المدى الطويل. إليك بعض أدوات المطبخ الذكية التي يمكنك استخدامها لمساعدتك على الالتزام بأهدافك الغذائية الصحية.





اجعل فيديو اليوم

1. حديقة كونترتوب الذكية

  الخضار الورقية الخضراء تنمو في جهاز الحدائق الداخلية الذكية
حقوق الصورة: Marco Verch / موقع الكتروني

تشمل فوائد زراعة طعامك تناول المزيد من المنتجات الطازجة والتحكم في الأسمدة والمبيدات ، وفقًا لـ مقال من Harvard Health Publishing . للأسف ، ليس كل شخص لديه فناء خلفي أو حديقة أو شرفة ، لذلك ليس من الممكن دائمًا زراعة الفاكهة والخضروات الصحية في المنزل.





إذا كان لديك حديقة ذكية على سطح العمل ، فلا داعي للقلق بشأن ذلك! حدائق المطبخ Tregren هي مثال ممتاز لأداة حديقة داخلية صغيرة. يمكن لهذه الحدائق الداخلية الذكية أن تزرع أي منتج صحي ولذيذ من اختيارك باستخدام قوة ضوء LED والماء.

2. طباخ ذكي

يمكن لطباخ ذكي ، مثل Instant Pot ، أن يجعل الحياة الصحية أسهل من خلال السماح لك بالطهي في الخلفية. ابتعد عن قائمة الوجبات السريعة عندما تشتهي لحم الخنزير أو الضلوع أو المعكرونة والجبن ، واستخدم ببساطة قدر الطبخ الفوري أثناء الانتهاء من العمل أو الاعتناء بالمنزل.



تتطلب هذه الأداة الذكية الحد الأدنى من الضجة والقليل من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، تميل وجباتك إلى أن تكون أكثر صحة عندما يمكنك التحكم الكامل في المكونات. علاوة على ذلك ، وبسبب طريقة الطهي ، يمكن للقدر الفوري أن يحافظ على المزيد من العناصر الغذائية في طعامك.

3. زجاجة ماء الهيدروجين الذكية

  امرأة تقف بجانب دراجة مياه الشرب

البقاء رطبًا هو أحد أهم جوانب صحتك ورفاهيتك. إن شرب الماء العادي هو الخيار الواضح ، ولكن ماذا عن ماء الهيدروجين؟ بعبارات بسيطة ، ماء الهيدروجين هو ماء عادي يضاف إليه المزيد من جزيئات الهيدروجين.





واحد الدراسة في المكتبة الوطنية للطب وجدت أن ماء الهيدروجين يساعد في تقليل إجهاد العضلات وتدهور وظائف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة لدى الرياضيين. طريقة واحدة لشرب ماء الهيدروجين بانتظام هي استخدام زجاجة المياه الذكية Level Up Way . يعد استخدام الزجاجة الذكية أمرًا بسيطًا مثل ملؤها بالماء والضغط على زر الطاقة لإضافة هذا الهيدروجين الإضافي في بضع دقائق فقط.

4. سمارت سوس فيدي

إذا كنت تبحث عن طريقة صحية للطهي ولكن ليس لديك وقت للوقوف في المطبخ طوال اليوم ، فأنت ستحب يانع آلة فيديو سوس الذكية. واحدة من أفضل أدوات المطبخ يمكنك شراء ، يتميز Mellow بوجود طاهٍ مناسب داخل التطبيق ونظام تبريد.





إلى جانب طهي طعامك لدرجة الحرارة المثالية في كل مرة ، يمكن أن يكون للطهي بالفيديو العديد من الفوائد الصحية. والأهم من ذلك ، لا داعي لاستخدام كمية كبيرة من الدهون والزيوت. كما أنه يحتفظ بالمزيد من الفيتامينات والمعادن الصحية في طعامك ، مثل Instant Pot.

5. مقياس السعرات الحرارية الذكية

  امرأة تستخدم ميزان الطعام لوزن الخضروات

يمكن أن يساعدك تتبع ما تضعه في جسمك على اتخاذ خيارات طعام أفضل وتناول طعام صحي. ميزان المطبخ الذكي مثالي جهاز لمطبخك الذكي لأنها يمكن أن تجعل عد السعرات الحرارية أسهل بكثير.

ال Pi.fit Calorie Smart Scale يأخذ العمل من حساب السعرات الحرارية عن طريق وزن طعامك ، والاتصال بهاتفك الذكي ، ثم عرض المعلومات الغذائية على الفور لكمية المكونات التي تستخدمها بالضبط.

6. صانع الحلوى الذكي

عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي ، يعتقد الكثير من الناس أنه يتعين عليهم تجنب الحلويات. ومع ذلك ، يمكن أن ترضي الحلوى الصحية أسنانك الحلوة. يونس هو صانع حلويات ذكي سهل الاستخدام. كل ما تحتاجه هو الفاكهة المجمدة المفضلة لديك. باستخدام جهاز Yonanas ، يمكن تحويل تلك الفاكهة بسرعة إلى علاج لذيذ وصحي مماثل تقريبًا للآيس كريم الذي يتم تقديمه طريًا.

7. صانع العصير الذكي

  صف من العصائر الصحية الملونة على المنضدة مع القش

العصائر هي طريقة رائعة الاستفادة القصوى من الخلاط عن طريق زيادة تناولك للفواكه والخضروات. من السهل صنعها ولذيذ شربها ، خاصة إذا كان لديك صانع عصير ذكي مثل خلاط بيست .

من المخفوقات والعصائر إلى الصلصات والحساء ، يمتزج Beast Blender بفعالية مذهلة. يأتي الجهاز الذكي بتصميم مدمج وممتع من الناحية الجمالية ، مما يتيح لك تحضير عصائر لذيذة ومغذية بسهولة في أي وقت.

8. جهاز استشعار ذكي

قد يكون من الصعب تناول نظام غذائي صحي عندما تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي مثل SIBO أو IBS أو أي مشكلة أخرى في الجهاز الهضمي. من الأفضل أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب ، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا تنفيذ ذلك على المدى الطويل.

باستخدام أداة استشعار ذكية مثل الغذاء رخام ، يمكنك بسهولة فهم الحساسيات الغذائية وتجنب الأطعمة التي تسبب المعاناة. يعمل الجهاز الذكي عن طريق قياس مستوى محتوى الهيدروجين في أنفاسك ، مما يسمح لك بتحديد الأطعمة التي يجب تجنبها.

9. المقلاة الهوائية الذكية

  مقلاة هوائية سوداء مفتوحة على منضدة المطبخ
حقوق الصورة: HS You / موقع الكتروني

لا يوجد شيء أفضل من بعض الأطعمة اللذيذة (والصحية) المطبوخة في المقلاة الهوائية. كما ورد في أ دراسة من المكتبة الوطنية للطب ، الطعام المطبوخ في مقلاة هوائية مشابه للأطعمة المقلية ولكن بدهون أقل بكثير ، وذلك أساسًا لأنه يستخدم القليل جدًا من الزيت.

كيفية وضع خط عمودي في كلمة

لماذا لا تأخذ القلي بالهواء إلى مستوى جديد تمامًا باستخدام واحد من أفضل مقالي هوائية ذكية ؟ قم بالاتصال باستخدام هاتفك الذكي و مقلاة كوسوري الذكية الهوائية يساعدك على الاستمتاع بأطباق صحية قليلة الدسم يمكنك التحكم فيها وتتبعها. والأفضل من ذلك ، يمكنك جدولة وجباتك مسبقًا ، مما يقلل مقدار الوقت الذي تقضيه في الطهي.

10. تخزين الأطعمة الذكية

كثير من الناس ليس لديهم الوقت لإعداد وجبات صحية مطبوخة يوميًا. لهذا السبب معرفة كيفية تحضير وجبة أصبح شائعًا جدًا. يوفر لك إعداد الوجبات مجموعة من الوقت والطاقة ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة أحجام حصصك وردعك عن التوجه إلى أقرب سيارة.

تخزين الطعام الذكي ، مثل الحاويات من سمارتفريز ، تساعدك على تتبع وإدارة الطهي الجماعي الخاص بك. استخدم هاتفك الذكي لمسح رمز الاستجابة السريعة ضوئيًا وتسجيل المحتويات رقميًا وتعيين إشعارات تاريخ انتهاء الصلاحية. تضمن لك أداة ذكية مثل Smartfreeze أن تحصل دائمًا على طعام طازج ولا يضيع أي شيء.

لا يجب أن يكون الأكل الصحي تحديًا!

يعد الابتعاد عن الوجبات السريعة وإعداد وجباتك الخاصة هو الخيار الأكثر ذكاءً عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون الكلام أسهل من الفعل. تعتبر أجهزة المطبخ الذكية هذه مثالية لأولئك الذين يعانون في المطبخ ، أو لأولئك الذين يرغبون فقط في ترقية مساحة مطبخهم.

من حاويات تخزين الطعام الذكية إلى الطباخ الذكي أو آلة الفيديو ، يمكن أن تساعدك هذه الأجهزة الذكية الرائعة على بدء رحلتك الصحية بسهولة.