Home-theater-designers
في هذه الأيام ، يلتقط الجميع صورًا ذاتية. يمكن أن تكون طريقة لطيفة لالتقاط بعض الصور لنفسك وأنت تقوم بأفضل وضعياتك في موقعك المفضل. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أنها يمكن أن تؤثر على احترامك لذاتك وتؤثر على صحتك العقلية.
بالنسبة للكثير من الأشخاص على منصات التواصل الاجتماعي وأولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب ومشاعر عدم كونهم جيدًا بما فيه الكفاية ، يمكن أن تكون صور السيلفي ضارة. اكتشف كيف يمكن أن يؤثر التقاط صور سيلفي ونشرها ليراها الجميع على احترامك لذاتك وكيفية تحسين علاقتك بالتقاط صور سيلفي.
كيفية الحصول على Linux على chromebookاجعل فيديو اليوم
1. قد تضع صور السيلفي معايير غير واقعية للجمال
ينشر بعض الأشخاص صورًا لا حصر لها لأنفسهم ، بما في ذلك صور سيلفي يجب ألا تشاركها مطلقًا على وسائل التواصل الاجتماعي . ينشر البعض صورًا شخصية لإظهار أنفسهم في أفضل صورة ، بينما يقوم البعض الآخر بذلك للحصول على رد.
في دراسة قام بها معهد عقل الطفل حول كيفية تأثير صور السيلفي على احترام الفتيات لذاتهن ، وجد الباحثون أن النساء يأخذن سبع لقطات في المتوسط للحصول على صورة واحدة. قد يكون هذا بسبب تعرضهم لضغط كبير ليكونوا 'مثاليين'.
يجادل البعض بأن المؤثرين مثل Kim Kardashian وضعوا معايير جمال غير واقعية باستخدام العديد من المرشحات وتقنيات تحرير الصور لصياغة الصور المثالية. مع وجود العديد من المشاهير والمؤثرين الذين يلتقطون صور سيلفي مثالية على ما يبدو ، من السهل أن تشعر بأن احترامك لذاتك يتأثر سلبًا بما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي.
2. يمكن أن تجعلك رؤية عدد لا يحصى من صور السيلفي منشغلاً بمظهرك
مع وجود العديد من فلاتر Instagram لاستخدامها ، فلا عجب أن يقضي المراهقون ساعات في اختيار واحد يجعلهم يبدون رائعين. هناك أيضًا تطبيقات للإضاءة والتطبيقات التي تجعل وجهك يبدو وكأنك قمت للتو بتطبيق الماكياج. في حين أنه يمكن أن يكون ممتعًا في البداية ، إلا أنه يأتي مع جانب مظلم قد يؤدي إلى الهوس بالرغبة في الظهور بمظهر مثالي.
مع التركيز الشديد على الحصول على جسم رائع وبشرة متوهجة وشعر لامع ، فإن صور السيلفي هي وعاء يستخدمه الكثيرون لعرض صورتهم المثالية. بالطبع ، هذه ليست صورة واحدة هم منشغلون بها ، ولكن العشرات من نفس الصور ، أعيد تصويرها ، وضعوا في الفلاتر ، ولمسوا لخلق ذلك المظهر 'المثالي'.
3. قد يؤدي التقاط صور ذاتية إلى الضغط عليك 'لتبدو هكذا'
لا ينشر الأشخاص الذين تعرفهم صورًا شخصية فحسب ، بل هم أيضًا مؤثرون ومشاهير. أصبح الضغط لتبدو بطريقة معينة بناءً على ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر واقعية. لكن التركيز على المقارنات مع أفضل الإصدارات التي طرحها هؤلاء الآخرون يمكن أن يبتعد عما يجعلك فريدًا. بدلًا من ذلك ، حاول التركيز على الاستمتاع بهويتك وإدراك أن شخصيات الأشخاص عبر الإنترنت تختلف غالبًا عن شخصياتهم في الحياة الواقعية.
4. يمكن أن تثير صور السيلفي مشاعر القلق
إذا لم تكن راضيًا عن نوع جسمك أو صورتك الذاتية ، أو إذا كنت عرضة بشكل عام لمشاعر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، فقد تؤدي صور السيلفي إلى تفاقم هذه المشاعر. على سبيل المثال ، إذا التقطت صورة سيلفي وكان رد الأشخاص في التعليقات سلبًا على مظهرك ، فقد يأخذ حالتك المزاجية غامرة حقيقية.
من السهل جدًا ترك التعليقات السيئة تؤثر على شعورك. لكن لا تدع هذا يمنعك من نشر صور شخصية. ضع في اعتبارك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك بحيث يمكن للأصدقاء فقط التعليق ، أو إيقاف التعليقات تمامًا ، إن أمكن. يمكنك أيضًا التقاط صور شخصية لنفسك دون نشرها على الإطلاق!
5. قد تثير مشاهدة صور السيلفي سلوكيات وسواسية
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا صحيًا ، ولكن إذا أصبحت مهووسًا بها بسبب ما تريد رؤيته في كاميرا الصور الشخصية ، فقد تفوق التأثيرات العاطفية السلبية بعض الفوائد الجسدية. قد تؤدي رؤية القيمة المطلقة المثالية في كل مرة تفتح فيها وسائل التواصل الاجتماعي إلى حساب السعرات الحرارية المفرط ، والإفراط في ممارسة الرياضة ، واتباع الاتجاهات الصحية والوجبات الغذائية التي يحتمل أن تكون خطرة والتي لا يدعمها العلم.
6. قد يؤدي نشر صور سيلفي لإعجابات وسائل التواصل الاجتماعي إلى خيبة الأمل
بعد نشر صورة شخصية ، ينتظر العديد من الأشخاص ردًا من شبكتهم. إذا كان هناك نقص في الردود أو إذا كانت الردود سلبية ، يمكن أن تلعب صور السيلفي دورًا في جعلك تشعر بعدم اليقين وعدم الجدارة. يمكن للأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بعدم الأمان بشأن مظهرهم أن يأخذوا الأمر على محمل شخصي جدًا إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الإعجابات أو التعليقات.
بدلاً من ذلك ، إذا تلقوا ردود فعل سيئة أو نقدًا ، فقد يكون لذلك عواقب نفسية يصعب التغلب عليها. تذكر أن معظم الأشخاص ليس لديهم ملايين المتابعين أو يتلقون آلاف الإعجابات في كل منشور.
شاشة اللمس الزرقاء للهاتف لا تعمل
7. سيلفي يمكن أن يلهم مشاعر الغيرة أو الحسد
ليس مجرد مظهر شخص ما هو الذي يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالغيرة ؛ إنه أيضًا أسلوب حياتهم ، بما في ذلك ملابسهم ومنزلهم وعملهم. عندما ينشر شخص ما صورة شخصية أمام منزله الجديد أو داخل سيارته الجديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى إثارة مشاعر الغيرة والحسد للأشخاص الذين ليس لديهم نفس الرفاهية.
8. يمكن أن يصبح التقاط صور شخصية عادة سلبية
إذا كنت قد اعتدت على التقاط صورة ذاتية أينما ذهبت ، فمن المحتمل أن التقاط صورة لنفسك دائمًا ما يكون في ذهنك. يمكن أن يصبح نشر صور سيلفي للحصول على الإعجابات والرضا عادة غير صحية بسرعة.
وبالمثل ، إذا كان لديك الكثير من المتابعين الذين يتوقعون منك النشر بانتظام ، فقد تشعر أنك بحاجة لنشر صورة شخصية بغض النظر عن شعورك أو مكانك. هناك العديد من الطرق الأخرى تنمية ثقتك بنفسك وتعزيز احترامك لذاتك عبر الإنترنت ، لا داعي للقلق باستمرار بشأن التقاط صور سيلفي.
التقط صور سيلفي لنفسك ، وليس للآخرين فقط
التقاط صور سيلفي ليس سيئًا بطبيعته. سواء كنت تريد أن تظهر نفسك في أوضاع جذابة أو تظهر للعالم كيف تبدو عندما تنهض من السرير لأول مرة ، فلا حرج في قلب الكاميرا والتقاط بعض الصور الذاتية.
ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يؤدي التقاط صور سيلفي إلى تجارب سلبية وتدني احترام الذات. عندما يكون الدافع الرئيسي لشخص ما هو جعل الناس يحبونهم ، فإن استثمار الكثير من الوقت والطاقة في التقاط صور شخصية مثالية قد يكون له أثره. إذا كنت تلتقط صورة ذاتية ، فافعل ذلك لنفسك ، وليس للآخرين فقط.